Selepas melahirkan, anda akan mempunyai orang yang akan menjaga keperluan anda. Di hospital, anda akan mempunyai jururawat untuk membantu anda; Di rumah, anda mungkin mempunyai bidan atau doktor. Orang-orang ini akan memantau tanda-tanda penting anda dan memerhatikan bayi. Mereka juga akan mengurut rahim anda untuk memastikan ia mula berkontrak untuk mengelakkan pendarahan . Walaupun urutan kata bunyi bagus, itu tidak menyenangkan kerana perut anda mungkin lembut, terutamanya jika anda hanya mempunyai kelahiran caesar .
Rawatan Penyakit Postpartum
Anda biasanya akan tinggal di hospital selama dua hari selepas kelahiran faraj dan empat hari selepas bahagian cesarean. Anda mungkin lebih banyak masa, bergantung kepada kesihatan anda. Pusat kelahiran mempunyai penginapan yang lebih pendek yang bervariasi dari beberapa jam sehari. Pada masa ini, anda mempunyai akses kepada beberapa jenis ubat sakit untuk selepas sakit dan pemulihan fizikal anda. Pastikan anda bertanya kepada doktor, bidan atau jururawat bagaimana untuk menjaga diri anda di rumah, termasuk ubat sakit, langkah keselesaan, dan mandi sitz .
Pemakanan selepas bersalin
Menonton apa yang anda makan adalah penting. Walaupun bukan untuk masalah pengurangan berat badan. Tubuh anda hanya melalui perubahan besar dan menyuburkannya dengan banyak makanan yang hebat akan membantu anda menyembuhkan lebih cepat dan berasa lebih baik terlebih dahulu. Ibu menyusu hanya memerlukan kira-kira 300 kalori tambahan sehari. Anda mungkin mahu terus mengambil vitamin pranatal anda selepas anda melahirkan.
Latihan dan Latihan Kesihatan
Jangan terburu-buru untuk kembali bekerja keras.
Ingatlah untuk memudahkan diri anda dan perlahan-lahan kembali bersenam . Selepas kelahiran faraj, anda boleh mula bersenam 4-6 minggu selepas bayi anda dilahirkan. Oleh kerana menjalani pembedahan caesar, anda perlu menunggu 6-8 minggu sebelum berlatih semula.
Kehidupan Cinta anda
Percaya atau tidak, anda akan melakukan hubungan seks selepas anda mempunyai bayi.
Anda perlu menunggu sehingga anda berhenti pendarahan yang isyarat bahawa rahim anda telah sembuh. Sesetengah wanita memilih untuk melompat semula ke dalamnya sementara yang lain mengambil masa yang lebih perlahan. Tidak ada jawapan yang betul atau salah.
Badan awak
Sejurus selepas melahirkan, anda berasa sangat kurus berbanding dengannya. Walaupun sesetengah gejala seperti pembengkakan mungkin mengambil sedikit masa untuk pergi, anda berasa lebih baik. Anda mendapat beberapa gejala yang menyeronokkan seperti berpeluh selama beberapa hari, tetapi itu juga hilang. Tanda regangan anda mula pudar dan badan anda terasa lebih baik. Walaupun dengan bekerja keluar dan kembali ke atau di bawah berat badan pra-kehamilan anda, tubuh anda mungkin berbeza.
Kemurungan selepas bersalin & The Blues Bayi
Kemurungan postpartum adalah perkara yang sangat serius. Walaupun ramai wanita akan mengalami perubahan kecil hormon yang dikenali sebagai blues bayi, kemurungan postpartum lebih serius dan bertahan lebih lama. Satu perkara yang banyak orang tidak menganggap, tetapi dialami oleh banyak ibu, adalah kebimbangan postpartum.