Stigma mengenai kemurungan postpartum untuk ibu adalah berkurang. Kami bercakap tentangnya di media, di pejabat doktor dan di dalam kumpulan ibu. Adalah baik bahawa lebih ramai wanita mencari rawatan, tetapi adakah kita meninggalkan bapa? Ramai hari moden memainkan peranan penting dalam membesarkan anak-anak. Dengan lebih ramai bapa berkongsi tugas membesarkan anak-anak dan menghabiskan lebih banyak masa di rumah, bapa hari ini juga bergelut dengan kemurungan dan kebimbangan postpartum.
Kemurungan postnatal oleh bapa (PPND), atau mood perinatal dan gangguan kecemasan bapa (PPMADs) adalah bentuk kemurungan atau gangguan mood lain seperti kebimbangan. Gangguan ini adalah serupa dengan pengalaman ibu beberapa selepas bayi baru tiba. Sebanyak satu daripada empat bapa baru di Amerika Syarikat mungkin mengalami kemurungan utama empat minggu selepas kelahiran seorang anak. Sehingga 50 peratus lelaki melaporkan kemurungan selepas bersalin apabila pasangan mereka sedang bergelut dengan kemurungan postpartum, dan kira-kira 18 peratus lelaki mengalami kebimbangan selepas bersalin yang memerlukan diagnosis dan rawatan rasmi. Angka-angka ini agak mengejutkan, tetapi lebih mengejutkan adalah bahawa kebanyakan masalah kesihatan mental tidak mendapat perhatian, didiagnosis atau dirawat.
Satu kajian baru-baru ini menonjolkan kesan-kesan negatif yang kemurungan postpartum paternal dan kebimbangan mungkin pada keibubapaan apabila kanak-kanak berkembang menjadi anak kecil.
Dalam kajian penyelidik dari kajian Northwestern University diikuti 199 pasangan semasa enam minggu pertama kehidupan mereka dan kemudian kembali ke pasangan itu lagi selepas 45 bulan. Individu, setiap ibu bapa mengisi borang soal selidik yang menilai tahap kemurungan dan perasaan dan tingkah laku anak mereka.
Kajian mendapati bahawa seorang ayah dengan bayi blues boleh mempunyai kesan yang sama pada tingkah laku kanak-kanak sebagai ibu yang bergelut dengan perkara yang sama.
"Hakikatnya, memandangkan sering terdapat dua orang ibu bapa di rumah yang bekerja dengan anak itu, kedua-dua gejala depresi ibu bapa dapat mempunyai kesan yang sangat mirip dengan titik yang perlu ditangani," kata Sheehan D. Fisher, seorang pengarang bersama kajian itu.
Kesedihan dan kekurangan motivasi yang berkaitan dengan kemurungan postpartum boleh menyebabkan ibu bapa yang kurang terlibat dan kini ayah adalah seperti ibu, penting untuk memberi tumpuan kepada keperluan kedua ibu bapa.
"Biasanya, dalam budaya kita, bapa tidak dianggap sebagai integral dalam penjagaan kanak-kanak," kata Fisher. "Sekarang sudah ada peralihan untuk ayah yang lebih terlibat, saya fikir kita baru mula melihat bahawa kita perlu memberi tumpuan kepada kedua ibu bapa."
Apa yang boleh meningkatkan peluang anda untuk mengalami mood perinatal dan gangguan kecemasan bapa:
- Kurang tidur yang baik
- Perubahan hormon
- Sejarah peribadi kemurungan
- Hubungan yang lemah dengan pasangan
- Hubungan yang lemah dengan satu atau kedua ibu bapa
- Tekanan hubungan - dengan pasangan atau dengan undang-undang
- Tekanan berlebihan tentang menjadi ibu bapa atau bapa
- Keluarga yang tidak standard (seperti tidak berkahwin atau bapa tiri)
- Fungsi sosial yang buruk
- Kurang sokongan dari orang lain
- Masalah ekonomi atau sumber yang terhad
- Rasa dikecualikan daripada hubungan antara ibu dan bayi
Gejala dari mood perinatal sebelah bapa dan gangguan kecemasan:
Anda mungkin mengalami mood perinatal dan gangguan kecemasan jika anda berasa cemas, kosong, mudah marah dan marah, atau tidak terkawal berikutan kelahiran seorang kanak-kanak. Gejala-gejala lain yang mungkin dirasakan oleh lelaki termasuk kekhuatiran berterusan tentang menyediakan kewangan untuk keluarga anda, tidak tertarik dengan keibubapaan, kecurangan diri atau penarikan diri dari keluarga dan rakan-rakan. Kadangkala kemurungan pada lelaki muncul sebagai gejala fizikal, masalah tidur seperti, disfungsi seksual, sakit belakang, sakit kepala kerap atau gangguan pencernaan.
Rawatan untuk mood perinatal sebelah bapa dan gangguan kecemasan:
Langkah pertama untuk rawatan adalah membuka diri kepada pasangan anda dan orang lain yang tersayang. - hanya mengakui bahawa anda sedang berjuang adalah langkah besar. Ramai lelaki tidak membincangkan jenis perasaan ini dan mungkin menghadapi permasalahan memulakan perbualan supaya wanita harus membantu pasangan mereka mempunyai perbualan yang sukar ini. Langkah seterusnya adalah mencari pembekal penjagaan kesihatan yang berkelayakan, seperti doktor atau ahli terapi yang boleh menilai gejala anda dan tampil dengan pelan rawatan yang berfungsi untuk anda. Sesetengah lelaki mungkin mendapat manfaat daripada psikoterapi individu atau menyertai kumpulan sokongan dengan lelaki lain yang bergelut dengan perkara yang sama. Bagi yang lain, ubat mungkin diperlukan. Penjagaan diri juga sangat penting bagi kedua ibu bapa semasa tempoh selepas bersalin. Luangkan masa untuk diri sendiri - sama ada malam bersama kawan, berjalan kaki atau beberapa waktu di gim. Aktiviti-aktiviti ini akan berbeza bagi setiap ayah, tetapi penting untuk mengingati lelaki yang anda berada sebelum anda mempunyai bayi dan menikmati kenikmatan dalam aktiviti yang membuat anda bahagia sebelum anda menjadi seorang ayah.