Memulihkan emosi selepas melahirkan mati

Cara Menangani Kehilangan Bayi

Kehilangan bayi untuk kelahiran mati adalah sangat menyakitkan. Emosi anda boleh berlari dari kebisingan sehingga marah kepada sedih dan kembali lagi. Dan penting untuk melihat tanda-tanda kemurungan. Di bawah ini anda akan dapati beberapa perkara yang boleh membantu anda menghadapi semasa anda bekerja melalui proses yang bersedih.

Sukar untuk bersedih

Anda terikat dengan bayi anda selama berbulan-bulan tanpa melihat bayi anda secara bersemuka.

Kehamilan adalah masa harapan dan potensi yang begitu banyak. Anda tidak ragu pernah membeli buaian bayi, pakaian, dan semua peralatan lain yang menjadi ibu bapa baru. Anda tertanya-tanya apa yang bayi anda kelihatan seperti, apa yang akan dia kedengaran, dan sifat keperibadian yang dia akan berkongsi dengan anda atau pasangan anda.

Sudah tentu, anda akan terjejas oleh kerugian tersebut. Bagaimana anda tidak boleh? Kematian bayi yang dilahirkan atau belum lahir - adalah topik yang sangat sukar bagi banyak orang, dan anda mungkin merasa seperti anda tidak boleh sedih di hadapan mereka kerana takut membuat mereka tidak selesa, tetapi anda mempunyai hak untuk bersedih . Kesedihan adalah peribadi dan unik, jadi jangan cuba untuk menyesuaikan diri dengan orang lain apabila datang kepada perasaan anda.

Berurusan Dengan Rasuah

Sukar untuk tidak bersalah . Anda tertanya-tanya apa yang anda boleh lakukan secara berbeza. Jika anda hanya pergi ke hospital lebih awal atau lebih berhati-hati, tetapi seperti keguguran awal , kebanyakan masa, kelahiran mati bukanlah salah.

Adalah semulajadi untuk memikirkan semua perkara yang anda boleh lakukan dengan cara yang berbeza, tetapi yang sebenarnya adalah, tidak ada yang mungkin membuat sebarang perbezaan.

Mendapatkan jawapan mungkin merupakan cara terbaik untuk melegakan rasa bersalah anda, jadi berbincanglah dengan doktor anda mengenai semua pilihan anda untuk mengetahui punca kematian bayi anda. Jawapannya tidak akan membawa bayi anda kembali, tetapi mereka boleh membantu anda mempersiapkan masa depan dan mungkin menimbulkan minda anda sedikit lebih selesa.

Anda telah mendapat soalan

Apa yang berlaku kepada bayi saya? Mengapa? Adakah terdapat apa-apa yang saya lakukan untuk membuat ini berlaku? Adakah ia akan berlaku lagi? Kecuali ada sebab yang jelas untuk kematian bayi anda, ada kemungkinan anda tidak akan tahu persis mengapa ia berlaku. Walaupun dalam kes itu, terdapat beberapa perkara yang boleh dilakukan oleh doktor anda untuk membantu anda memikirkan apa yang berlaku.

Ia mungkin mengecewakan untuk menjawab banyak soalan tentang sejarah perubatan peribadi dan keluarga anda ketika anda bersedih, tetapi mengetahui apa yang terjadi dapat membantu anda mendapatkan penutupan. Sebelum anda pulang dari hospital, doktor anda boleh memesan beberapa ujian tambahan kepada anda untuk menentukan sama ada kesihatan anda mempunyai kesan ke atas kehamilan anda. Anda juga mungkin perlu memutuskan sama ada anda mahu melakukan pembedahan otopsi. Sesetengah agama tidak akan membenarkan autopsi dan doktor anda menghormati keputusan itu. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai pilihan, autopsi boleh memberikan maklumat berharga tentang apa yang berlaku kepada bayi anda. Dalam sesetengah kes, pemimpin agama boleh membenarkan autopsi terhad.

Pasangan atau Rakan anda

Adalah sukar untuk diingati bahawa pasangan anda mengalami kehilangan yang sama apabila anda mengalami pengalaman anda sendiri. Lelaki dan wanita cenderung untuk menunjukkan kesedihan mereka dengan cara yang sangat berbeza, jadi sukar bagi mereka untuk mengetahui bagaimana untuk menyokong satu sama lain.

Mempunyai kesabaran, mendengar, dan menghormati gaya bersedih diri masing-masing adalah kunci untuk mencari jalan anda melalui kehilangan ini bersama-sama.

Menamakan Bayi

Memberi nama bayi anda adalah cara yang baik untuk menghormati dia sebagai seorang lelaki. Anda dan orang yang anda sayangi mungkin merasa lebih selesa bercakap tentang kehilangan anda jika anda mempunyai nama untuk bayi anda. Walaupun sesetengah ibu bapa lebih suka menggunakan nama yang telah mereka pertimbangkan semasa kehamilan, ada yang memilih sesuatu yang lebih khusus untuk mewakili kehilangan mereka, seperti Angel, Heaven, atau Star. Pilih sesuatu yang anda rasa selesa bersuara dengan kuat dan melihat pada batu nisan (jika anda memilih supaya bayi anda dikebumikan).

Pulang ke rumah

Bagaimana pula dengan tapak semaian ? Ia mungkin sangat sukar untuk pulang dari hospital. Anda mungkin merasa seperti kehilangan hubungan terakhir dengan bayi anda. Anda juga mungkin bimbang untuk menghadapi semua perkara bayi yang telah disediakan di rumah. Percayalah naluri anda dan ucapkanlah fikiran anda. Jika anda ingin mempunyai sahabat atau ahli keluarga yang dipercayai masuk ke rumah anda sebelum anda sampai di sana untuk mengeluarkan semua item bayi, beritahu mereka. Tetapi, jika anda tidak mahu itu berlaku, bersuara. Kadang-kadang ahli keluarga cuba membantu dengan mengeluarkan barang-barang bayi tanpa pengetahuan anda. Mereka mungkin mempunyai niat yang besar, tetapi jika itu bukan apa yang anda mahu, pastikan untuk membuat pengetahuan umum.

Mengekspresikan Diri Anda

Kesedihan boleh menjadi sangat menggembirakan dan memakan semua. Pada mulanya, mungkin sukar untuk dibicarakan tentang perasaan anda kerana anda tidak tahu persis bagaimana perasaan anda. Semasa berkongsi perasaan anda dengan seseorang adalah salah satu cara terbaik untuk memikirkannya, anda juga boleh mendapatkan keselesaan dalam aktiviti yang lebih bersendirian. Pertimbangkan journaling, scrapbooking, membuat taman peringatan, atau melakukan aktiviti kreatif lain yang mempunyai makna untuk anda.

Perancangan Pemakaman

Bergantung kepada undang-undang tempatan anda, anda mungkin dikehendaki memilih rumah pengebumian. Ini tidak bermakna bahawa anda mesti mempunyai pengebumian untuk bayi anda, tetapi ia pastinya pilihan. Pengkebumian adalah bahagian penting untuk mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang dikasihi ketika mereka melewati sebagai orang dewasa, dan anda mungkin mendapati bahawa pengebumian untuk bayi anda membantu anda dan keluarga anda melakukan hal yang sama ketika anda mengalami melahirkan mati. Banyak rumah pengebumian menawarkan pengebumian tidak-atau kos rendah untuk kanak-kanak dan boleh menawarkan pelbagai pilihan untuk tempat berehat terakhir bayi anda. Anda mungkin dihiburkan dengan membuat pilihan ini untuk bayi anda.

Tanda-tanda Kemurungan

Malah kehamilan yang menyebabkan bayi yang sihat boleh datang dengan "bayi blues." Apabila anda menambah kehilangan anak anda untuk itu, tidak menghairankan bahawa emosi anda mungkin sengit. Kesedihan dan air mata adalah normal, dan tidak ada batasan masa untuk kesedihan, tetapi anda harus sedar akan tanda-tanda amaran kemurungan pasca-partum dan perubahan kesihatan mental yang lain.

Mencari Bantuan

Ramai ibu bapa bayi yang masih melahirkan mencari keselesaan dalam kumpulan sokongan . Terdapat sumber yang sangat baik di dalam talian dan secara peribadi untuk membantu anda melalui masa ini. Tanya doktor atau jururawat anda untuk senarai organisasi tempatan. Jika anda berasa seperti kesedihan normal anda menjadi sesuatu yang lebih serius, seperti kemurungan klinikal atau kecemasan, jangan takut untuk mencari bantuan profesional . Ingat: Sekiranya anda mempunyai fikiran tentang mencederakan diri sendiri atau orang lain, anda perlu mendapatkan bantuan serta-merta. Hubungi doktor anda, pergi ke ER, atau hubungi 9-1-1 jika anda tidak berasa selamat.

Pengendalian Jangka Panjang

Kesedihan adalah proses yang panjang, dan beberapa bersedih tidak akan dilakukan. Tidak ada tarikh akhir, dan anda tidak sepatutnya terikat dengan jadual apa pun-milik anda atau orang lain. Ambil masa yang diperlukan. Anda akan mempunyai hari yang baik dan buruk. Kadang-kadang, kesedihan boleh menyelinap pada anda di tengah-tengah tempoh yang baik. Cuti , ulang tahun, dan melihat wanita mengandung lain adalah beberapa pencetus biasa. Hanya berbuat baik kepada diri sendiri dan ingat bahawa ini adalah perkara biasa. Kongsi perasaan anda dengan seseorang yang anda percayai dan tahu bahawa hari yang lebih baik adalah sekitar sudut.

Mengambil Penjagaan Diri Fizikal Anda

Walaupun dunia anda berasa ragu-ragu dan kesedihan membuat tugas-tugas biasa seperti makan dan tidur sukar, penting untuk menjaga diri sendiri kerana tubuh anda terdedah sekarang. Anda pulih dari semua perubahan hormon dan fizikal kehamilan dan anda bersedih atasnya. Makan makanan berkhasiat, minum banyak cecair, dan mendapat rehat yang cukup adalah sebahagian daripada tinggal secara fizikal yang sihat supaya anda boleh memberi tumpuan kepada kesihatan emosi anda.

Kehidupan Masa Depan

Akhirnya, anda akan memutuskan sama ada anda mahu mempunyai anak lebih atau tidak . Pilihannya adalah sangat peribadi, dan semuanya adalah milik anda. Jika anda akan cuba lagi, anda akan tahu bila masa adalah betul. Ini tidak bermakna bahawa anda telah melupakan bayi anda yang masih melahirkan, hanya hidup yang berterusan-tidak kira betapa berharganya hidup anda yang hilang. Bercakap dengan doktor anda apabila anda sudah bersedia, terutamanya jika penyebab kematian bayi pertama anda adalah sesuatu yang boleh diulangi pada kehamilan masa depan. Teruskan menjaga diri sendiri, dan sedar bahawa kehamilan yang lain boleh datang dengan beberapa saat yang mengejutkan yang membuat kesedihan lebih kuat lagi untuk satu masa. Berkomunikasi dengan orang-orang di sekeliling anda akan membantu.

Apa yang Boleh Dilakukan Anggota Keluarga?

Ahli keluarga anda akan mahu membantu anda. Ia mungkin menggoda untuk menarik diri dari semua orang pada mulanya, dan bahkan mungkin OK untuk melakukan itu sekali-sekala, tetapi sokongan orang tersayang tidak ternilai. Walaupun anda tidak bersedia bercakap, biarkan mereka membantu anda dengan tugas kecil di sekitar rumah. Anda fizikal dan emosi sekarang, dan mereka akan suka peluang untuk merasa seperti mereka membantu anda. Biarkan mereka terlibat sehingga sejauh mana anda merasa selesa. Ingat, mereka akan melalui proses kesunyian mereka sendiri, walaupun ia tidak sama akut dengan anda. Tidak mengapa untuk meminta bantuan apabila anda memerlukannya.

Pemulihan emosi dari kelahiran mati dapat menjadi lambat dan sukar, tetapi menggunakan sumber-sumber di sekitar anda-baik profesional maupun pribadi-dapat membuat perjalanan Anda sedikit lebih mudah.

> Sumber:

> Persatuan Perubatan Alberta "Protokol yang masih hidup"

> Lilin Pertama "Hidup Mati" 8 Jul 2011.

> Persatuan Perikatan Antarabangsa http://www.stillbirthalliance.org/index.php

> Varney, H., Kriebs, J., et al. Kebidanan Varney, Edisi keempat. 2003.

> Program Sokongan Stillbirth Wisconsin. "Apabila Yang Diharapkan Yang Terjadi"