Strategi terbaik untuk membantu mereka mengatasi emosi mereka.
Pada usia apa pun, menangis adalah tindak balas yang normal untuk ditenggelami oleh perasaan yang kuat, seperti kemarahan, ketakutan, tekanan atau kebahagiaan. Sesetengah kanak-kanak, menangis lebih daripada yang lain.
Kanak-kanak yang sama mungkin marah lebih kerap, mungkin berasa lebih cepat kecewa, dan mungkin terlalu teruja berbanding rakan sebaya mereka. Walaupun sudah tentu tidak ada yang salah dengan anak yang terlalu emosional, ia boleh membuat hidup sedikit lebih sukar bagi mereka.
Jangan Keraskan Emosi untuk Lemah
Kadang-kadang ibu bapa berasa malu oleh anak-anak yang terlalu emosi. Seorang bapa mungkin mengasyikkan melihat anaknya menangis selepas kehilangan permainan besbol atau seorang ibu boleh membawa anak perempuannya keluar dari kelas tarian pada tanda pertama air mata.
Tetapi menangis bukan perkara yang buruk. Dan ia adalah baik untuk kanak-kanak mempunyai perasaan yang sengit.
Menjadi emosi tidak membuat anak lemah. Walau bagaimanapun, penting untuk kanak-kanak belajar mengenali dan memahami emosi mereka. Malah, kesedaran emosi dapat membantu anak-anak menjadi kuat mental- walaupun mereka merasakan emosi tersebut secara mendalam.
Elakkan memanggil anak anda yang lemah atau menganggap kepekaannya perlu diperbaiki. Setiap orang mempunyai perangai yang berbeza dan anak anda mungkin dilahirkan dengan sensitiviti yang lebih emosional berbanding dengan anda.
Ajarkan Anak Anda Mengenai Emosi
Adalah penting bagi anak anda untuk mengenali perasaannya. Mula mengajar dia tentang emosinya dengan menamakannya untuknya.
Katakanlah, "Kamu kelihatan sedih sekarang," atau "Saya boleh memberitahu kamu gila." Namakan emosi anda juga dengan mengatakan, "Saya sedih bahawa kita tidak boleh pergi melawat Nenek hari ini," atau "Saya marah bahawa mereka kanak lelaki sedang berlaku hari ini. "
Anda juga boleh menyentuh perbualan tentang perasaan dengan bercakap mengenai watak-watak dalam buku atau rancangan TV.
Setiap kali seketika dan bertanya soalan seperti, "Bagaimana perasaan anda watak ini?" Dengan amalan, keupayaan anak anda untuk melabelkan emosinya akan bertambah baik.
Jelaskan Perbezaan Antara Perasaan dan Kelakuan
Ia juga penting untuk kanak-kanak belajar bagaimana untuk mengekspresikan emosi mereka dengan cara yang sesuai secara sosial. Menjerit dengan kuat di tengah-tengah kedai runcit atau melemparkan senyuman di sekolah tidak OK.
Beritahu anak anda bahawa dia dapat merasakan emosi yang dikehendakinya-dan tidak semestinya berasa marah atau benar-benar takut.
Tetapi, jelaskan bahawa dia mempunyai pilihan bagaimana dia bertindak balas kepada perasaan tidak selesa itu . Jadi, walaupun dia berasa marah, ia tidak baik untuk dipukul . Atau kerana dia berasa sedih, tidak bermakna dia boleh berguling-guling di lantai yang menangis ketika mengganggu orang lain.
Disiplin kelakuannya tetapi tidak emosinya. Katakanlah, "Anda akan keluar dari waktu itu kerana anda memukul adik lelaki anda," atau "Anda kehilangan mainan ini untuk sepanjang hari kerana anda menjerit dan sakit pada telinga saya."
Mengesahkan Perasaan Anak Anda
Kadang-kadang ibu bapa secara tidak sengaja meminimumkan perasaan anak. Tetapi itu menghantar mesej yang salah. Mengatakan, "Berhenti begitu kecewa. Ini bukan masalah besar "akan mengajar anak anda bahawa perasaannya salah.
Tetapi perasaannya OK-walaupun anda fikir mereka kelihatan tidak seimbang.
Sama ada anda fikir dia marah, sedih, kecewa, malu, atau kecewa, letakkan nama kepadanya. Kemudian, tunjukkan anda memahami bagaimana dia merasakan dan memberi empati.
Jadi, sambil berkata, "Saya tahu anda marah, kami tidak pergi ke taman hari ini," menunjukkan anda faham dia marah, ia mungkin kelihatan seperti sedikit keras.
Katakanlah, "Saya tahu awak marah, kita tidak pergi ke taman hari ini. Saya marah apabila saya tidak dapat melakukan perkara yang saya mahu lakukan juga. "Elemen tambahan itu memperkuatkan kepada anak anda bahawa setiap orang merasakan emosi tersebut kadang-kadang (walaupun mereka tidak kerap atau sengit ketika dia merasakannya).
Pada masa yang sama, membantu kanak-kanak memahami bahawa emosi boleh melampau dan cara yang dirasakan kanak-kanak sekarang tidak akan kekal selama-lamanya atau bahkan lebih daripada beberapa minit. Menyedari bahawa perasaan mereka, serta air mata, datang dan pergi dapat membantu anak tinggal sedikit lebih tenang di tengah-tengah masa emosi.
Mengajar Kemahiran Peraturan Emosi Anak Anda
Hanya kerana anak anda merasakan emosinya dengan sungguh-sungguh, itu tidak bermakna dia perlu membiarkan perasaannya mengawalnya. Apabila dia kecewa dia dapat belajar menenangkan diri .
Apabila dia terbangun dalam suasana hati yang marah, dia dapat belajar untuk bersorak. Dan dia dapat mencari cara untuk menangani keadaan yang tidak selesa dengan cara yang sihat. Berikut adalah beberapa kemahiran yang berguna untuk mengajar anak anda supaya dia dapat belajar menguruskan emosinya:
- Amalkan pernafasan mendalam. Ajar anak anda bagaimana untuk bernafas secara perlahan dan senyap melalui hidungnya dan kemudian keluar melalui mulutnya. Ulang beberapa kali lagi, sehingga dia mengerti air matanya.
- Kira untuk tenang . Ajar anak anda untuk mengalihkan perhatiannya daripada mengejar pemikiran dengan mengira. Mengira jubin siling, mengira hingga 10, atau mengira dari 100 hanya beberapa tugas mental yang mungkin dapat mengurangkan kesusahannya.
- Ambil rehat . Biarkan anak anda memberi masa yang singkat atau bertanya kepada guru jika dia boleh mempunyai minit untuk mengumpul dirinya sendiri, sama ada ia akan mendapat minuman atau air atau melangkah ke bilik lain seminit. Jelaskan dengan jelas kepada anak anda bahawa dia boleh meletakkan dirinya sendiri pada masa yang akan datang sebelum dia dihantar ke sana untuk melakukan salah laku. Kemudian, dia akan mengawal keputusan apabila dia bersedia untuk keluar.
- Buat kit tenang . Isikan kotak dengan item yang membantu anak anda tenang (atau bersorak). Buku mewarna dan krayon, losyen yang berbau baik, gambar yang diminati anak anda, atau muzik menenangkan adalah hanya beberapa perkara yang boleh melibatkan deria dan membantu menguruskan emosinya.
- Masalah menyelesaikan dengan anak anda. Jika emosi anak anda menimbulkan masalah kepadanya-seperti tidak ada yang ingin bermain dengannya kerana dia menangis sepanjang masa atau dia tidak dapat mengambil bahagian dalam pendidikan jasmani kerana dia menangis jika dia kalah-bekerja bersama untuk menangani masalah itu. Mintalah inputnya ke dalam strategi apa yang boleh membantu dia. Dia boleh mengembangkan beberapa penyelesaian kreatif dengan sokongan anda.
- Kenal pasti penggalak mood. Bercakap dengan anak anda mengenai perkara yang dia suka lakukan apabila dia berasa gembira, seperti bermain di luar, membaca buku jenaka, atau menyanyikan lagu kegemarannya. Tulis perkara-perkara itu dan beritahu dia yang penggalak perasaannya. Apabila dia berasa buruk, dorong dia untuk melakukan salah satu penggalak perasaannya untuk membantu dia mengatasi perasaannya.
Elakkan Meningkatkan Kecemasan Emosi
Cara anda bertindak balas terhadap emosi anak anda membuat perbezaan yang besar. Kadang-kadang ibu bapa secara tidak sengaja menggalakkan anak-anak mengalami kecemasan emosi.
Sekiranya anda berusaha membantu anak anda mengawal emosinya dengan lebih baik, sebaiknya mengelakkan yang berikut:
- Mengagungkan anak anda untuk menenangkan diri . Jika anda menawarkan anak anda merawat istimewa setiap kali dia menarik diri bersama, dia mungkin belajar bahawa memerah air mata adalah cara yang baik untuk mendapatkan sesuatu yang dia mahu.
- Memanaskan anak anda dengan perhatian . Walaupun penting untuk menawarkan keselesaan, pastikan anda tidak keterlaluan. Anda tidak mahu anak anda belajar bahawa marah adalah cara terbaik untuk menarik perhatian anda.
- Sering menenangkan anak anda . Ia berguna untuk menawarkan keyakinan, tetapi juga penting untuk mengajar anak anda kemahiran yang dia perlukan untuk menenangkan diri sehingga dia dapat mengendalikan emosi apabila anda tidak berada di sana untuk melangkah masuk dan membantu.
- Beritahu anak anda berhenti menangis . Memberitahu anak anda untuk berhenti menangis mungkin membuatnya lebih kecewa. Sekiranya dia melihat anda bekerja lebih dari air matanya, dia akan fikir dia melakukan sesuatu yang salah-dan itu tidak akan membuatnya lebih mudah untuk berhenti menangis.
- Mengumumkan bahawa anak anda sensitif . Jika anda memberi amaran kepada setiap guru, jurulatih, atau ibu bapa rakan bahawa anak anda sensitif , anda mungkin menghantar mesej bahawa dia tidak dapat mengendalikan perasaannya. Pastikan ia positif dengan mengatakan perkara seperti, "Anak saya berasa emosi yang besar."
Push Your Child, Tetapi Tidak Terlalu Banyak
Anda mungkin memutuskan ada saat-saat yang masuk akal untuk melepaskan anak anda daripada peristiwa yang mengganggu. Sekiranya sekolah menonton filem sedih, anda mungkin membuat keputusan untuk membiarkan anak anda memilih keluar, jika anda tahu dia akan berjuang untuk menarik diri bersama selepas filem berakhir.
Tetapi, anda tidak mahu memberi alasan kepada anak anda daripada cabaran yang sukar atau semua realiti kehidupan. Anak anda memerlukan beberapa amalan belajar bagaimana menangani emosinya dengan cara yang boleh diterima secara sosial. Dan hanya kerana dia terlalu emosi tidak bermakna dia harus kehilangan hidup.
Sering kali, anak-anak emosi mengalami semua emosi dengan cara yang besar. Ini bermakna anak anda boleh menikmati emosi yang positif, seperti kebahagiaan dan keseronokan, sehingga mereka dapat sepenuhnya. Dan anda tidak mahu melancarkan keupayaannya untuk merasakan semua perasaan besar itu.
Bila Mencari Bantuan Profesional
Malah kanak-kanak yang tidak biasanya terlalu emosi boleh melalui tempoh di mana ia kelihatan seperti air mata sentiasa datang. Walaupun tidak mungkin ada sebab untuk dikhawatirkan, ia patut diperiksa dengan pakar pediatrik anda (terutamanya jika anak anda masih kecil dan berkomunikasi dengan sukar) untuk memastikan tidak ada jangkitan telinga yang tidak didiagnosis atau masalah bahasa yang belum dikesan.
Apabila masalah perubatan telah diketepikan, ibu bapa boleh mengambil langkah untuk membantu anak mereka belajar bagaimana mengawal emosi mereka pada masa-masa penting, jadi ia tidak menjadi isu ketika mereka membesar.
Jika anak anda sentiasa emosi, mungkin tidak ada sebab untuk dikhuatiri. Tetapi, jika dia tiba-tiba nampaknya mempunyai lebih banyak masalah menguruskan emosinya, berbincang dengan pakar bedahnya.
Anda juga harus mencari bantuan profesional untuk anak anda jika emosinya menyebabkan masalah untuk kehidupan sehariannya. Jika dia menangis begitu banyak pada hari persekolahan yang dia tidak dapat menumpukan perhatian di kelas atau jika dia berjuang untuk mengekalkan persahabatan kerana dia tidak dapat mengawal emosinya, dia mungkin memerlukan sokongan tambahan.
> Sumber
> Pusat Pendidikan Keibubapaan: Memahami perangai: Kepekaan Emosi.
> Wyman PA, Cross W, Brown CH, Yu Q, Tu X, Eberly S. Intervensi untuk Memperkuat Peraturan Sendiri Emosional pada Kanak-kanak dengan Masalah Kesihatan Mental yang Muncul: Impak Proksimal terhadap Perilaku Sekolah. Journal of Psychology Child Abnormal . 2010; 38 (5): 707-720.