Bagaimana menangani ibu yang menyinari dan meneruskan hidup anda
Setiap hari kita mendengar cerita tentang pencurian awam. Dari foto-foto "orang-orang Walmart" ke bashing Kim Kardashian, selalu ada seseorang yang mengambil haba untuk sesuatu yang telah mereka lakukan.Tetapi terdapat satu lagi jenis penyembunyian dalam talian yang menyerang wanita setiap hari, dan ia dipanggil mencemarkan ibu. komen tentang ibu dalam bikini di kolam renang untuk gambar ibu-ibu yang menyusu bayi mereka di khalayak ramai dan segala-galanya di antara, ibu-ibu sedang diserang untuk apa sahaja.
Dan ia mengambil ibu buli ke tahap yang baru.
Tidak syak lagi bahawa menjadi seorang ibu sudah menjadi pekerjaan yang sukar . Selain berurusan dengan perasaan tidak menentu dan kekecewaan, ibu hari ini berada di bawah mikroskop. Perkara terakhir yang diperlukan oleh mana-mana ibu untuk dipermasalahkan kerana cuba memberi ibu bapa kepada anak-anaknya
Mengapa Orang Malu Malu?
Walaupun ibu menyinari bukanlah sesuatu yang baru, Internet, bersama-sama dengan media sosial, telah menimbulkan panas. Sama ada mengkritik Kelly Clarkson kerana tidak kehilangan berat badannya atau memanggil ibu di taman yang malas dan tidak terbantut, ia adalah sesuatu yang menduduki fikiran rakyat.
Biasanya, apabila orang memalukan orang lain, mereka merasa wajar untuk meletupkan mereka di Internet. Mereka merasionalkan bahawa tingkah laku, tindakan, atau gambar mangsa menjamin jenis rawatan. Tetapi apabila ia datang kepada ibu yang menyinari, banyak kali ibu-ibu tidak melakukan apa-apa yang salah. Sebaliknya, ibu-ibu sedang diserang untuk sesuatu yang semudah ketika memperkenalkan makanan padat , sama ada menyusukan atau menggunakan formula , dan sama ada tidur bersama adalah idea yang baik atau tidak.
Kebanyakan masa, orang yang memalukan orang lain atas keputusan keibubapaan mereka merasa tidak mencukupi dalam kebolehan mengasuh mereka sendiri. Akibatnya, penyembunyian dalam talian memberi mereka outlet untuk membenarkan kepercayaan mereka sendiri. Masa yang lain, ibu akan memalukan ibu-ibu lain kerana mereka cemburu. Mungkin ibu yang dipermalukan sangat sesuai.
Daripada merayakan kerja keras yang diperlukan untuk sampai ke sana, dia diletupkan kerana diserap sendiri dan memberi tumpuan kepada kesihatannya sendiri terhadap anak-anaknya, sama ada kepercayaan ini mencerminkan realiti atau tidak.
Masa-masa lain, ibu-bapa telah dipermalukan kerana orang ramai mengetepikan laman sosial Facebook yang bosan atau mencari hiburan. Atau, mungkin mereka marah atau kecewa dengan situasi mereka sendiri di rumah dan mereka mencari cara untuk melepaskan diri. Selalu perhatikan bahawa tidak ada cara untuk mendengar nada suara atau melihat ekspresi muka. Kadang-kadang apa yang ditafsirkan sebagai bersungguh-sungguh bermakna mungkin telah menjadi percubaan yang buruk pada jenaka atau sindiran. Dan akhirnya, sesetengah orang memalukan orang lain kerana mereka mencari pengiktirafan dan pengesahan. Jika semua orang melompat pada kereta muzik dan bersetuju dengan penilaian mereka terhadap orang lain, yang dapat merasa sangat memuaskan walaupun ia tidak membuatnya betul.
Dos dan Larangan Mama Shaming
Apabila datang kepada ibu yang menyinari, setiap ibu berisiko. Walaupun anda cuba untuk tidak memposting apa-apa talian keradangan, ia masih tidak menjamin bahawa penipu ibu tidak akan menargetkan anda. Lagipun, ia hanya memerlukan satu tulisan yang kurang ditulis atau salah di Facebook atau Twitter untuk menghancurkan kehidupan anda.
Lebih-lebih lagi, anda tidak perlu berbuat apa-apa untuk dipermalukan. Sesetengah penipu ibu akan mengambil gambar atau video tanpa pengetahuan anda dan menghantarnya secara dalam talian. Sekiranya anda mendapati diri anda berada dalam situasi yang menyedihkan ibu, inilah sepuluh perkara yang harus diingat.
Jangan balas . Walaupun ia boleh merasakan tidak senonoh untuk melakukan apa-apa apabila orang mengatakan perkara kasar tentang anda, cara terbaik untuk bertindak balas terhadap penyamun ibu adalah mengabaikan jawatan dan komen. Walaupun sukar untuk mengelak daripada menyiarkan suatu penolakan, atau sekurang-kurangnya cuba menerangkan apa yang anda pikirkan, jangan balas. Malah, permintaan maaf boleh membuat kitaran pemantauan ibu berjalan.
Sebaliknya, biarkan kisah itu menjadi buruk.
Adakah memadamkan catatan, tweet atau komen anda. Jika pencurian itu adalah hasil daripada sesuatu yang anda katakan atau diposkan dalam talian, kemudian padamkannya. Walaupun ini tidak akan menghilangkan kandungan anda sepenuhnya dari Internet, ia akan memadamkan satu cara untuk orang memalukan anda. Perlu diingat walaupun orang boleh menghantar foto anda atau mengambil gambar skrin dan memalukan anda dengan cara itu. Anda boleh menghubungi penyedia media sosial dan meminta agar siaran atau foto diturunkan, tetapi mereka tidak selalu memberi respons kepada permintaan tersebut.
Jangan terfikir tentang pencurian itu . Berterusan untuk berfikir tentang apa yang dikatakan orang lain tentang anda tidak sihat. Ia merosakkan masa dan tenaga anda. Plus, ia hanya membuat anda merasa lebih teruk. Fokus pada perkara-perkara lain sebaliknya. Dapatkan kopi dengan rakan atau pergi ke filem untuk mengambil fikiran anda dari apa yang dikatakan dalam talian.
Adakah menjaga ibu bersuara dalam perspektif. Adalah normal untuk mengalami pelbagai jenis emosi, mulai daripada penghinaan yang kuat dan kesedihan kepada kemarahan dan penyesalan selepas dipermukaan secara terbuka. Benarkan diri anda berasa perasaan itu tetapi jangan tinggal di sana. Berhati-hati jika pemikiran anda membesar-besarkan keadaan anda. Dalam erti kata lain, jangan membeli idea bahawa seluruh hidup anda hancur. Terdapat kehidupan selepas menyinari ibu .
Jangan baca apa yang mereka tulis . Walaupun biasa untuk tertanya-tanya apa yang orang lain katakan, itu bukan idea yang baik. Sebaliknya, tinggalkan media sosial. Tidak ada kebaikan dari membaca tulisan dan komen negatif orang lain. Jangan memberi mereka kepuasan membaca perkataan dan kata-kata negatif mereka.
Jangan pertimbangkan menutup akaun media sosial anda . Dalam kes-kes melampau ibu yang menyinari, kadang-kadang sambutan yang terbaik ialah menutup semua akaun media sosial anda. Setelah pengsan telah mati, anda boleh membuka akaun baru dengan nama akaun yang sedikit berbeza. Sebagai contoh, gunakan nama Twitter yang berbeza daripada yang anda miliki apabila anda berasa malu.
Jangan memalukan penipu . Ingat, apa-apa komunikasi dengan penipu ibu, termasuk cuba untuk memalukan mereka sebagai balasan atau untuk membalas dendam , memberi ganjaran kepada tingkah laku mereka dan memastikan kitaran bergerak. Orang akan kehilangan minat pada ibu yang menyinari lebih cepat jika anda tidak bertindak balas dalam apa cara sekalipun.
Sentiasa positif. Pembohongan ibu dapat merasakan sesuatu yang melampau dan dahsyat. Tetapi ingat, pengalaman ini tidak akan kekal selama-lamanya. Dan walaupun sukar untuk menangani akibatnya, anda boleh meneruskannya. Tetap fokus pada apa yang penting, seperti mengasuh anak anda , dan jangan biarkan keadaan ini menentukan anda.
Jangan memeluk pemikiran mangsa . Kunci pemulihan ialah anda tidak membenarkan apa yang berlaku kepada anda menentukan siapa anda sebagai orang. Sebaliknya, cuba bersyukurlah. Tidak mustahil untuk merasa kasihan pada diri sendiri dan mengalami kesyukuran pada masa yang sama. Kenal pasti tiga perkara setiap hari untuk bersyukur, walaupun semudah matahari terbenam.
Jangan menuntut semula kawalan hidup anda . Rasa tidak berdaya dan tak berdaya adalah perasaan biasa bagi mangsa-mangsa yang menyinari ibu dan dapat membawa ke dalam bidang kehidupan yang lain. Ingat, anda tidak boleh mengawal apa yang orang lain katakan tentang anda dan anda tidak boleh mengawal siapa yang percaya maklumat itu. Tetapi anda boleh mengawal bagaimana anda bertindak balas. Buat tenaga anda sebagai ibu bapa yang baik dan sebaliknya.
Bagaimana Mengambil Kembali Kehidupan Anda Selepas Melahirkan Ibu
Jika anda telah dipermalukan secara terbuka, anda mungkin merasai pelbagai emosi termasuk segala-galanya dari kesedihan dan kemarahan untuk menyesal dan tidak percaya. Beberapa hari ia mungkin berasa seperti anda tidak akan dapat kembali normal. Sebagai contoh, setiap kali anda pergi ke kedai runcit, bawa anak anda ke taman atau lawati perpustakaan, anda mungkin merasa semua mata adalah pada anda, menghakimi anda. Tetapi anda tidak perlu hidup seperti itu. Berikut adalah empat perkara yang boleh anda lakukan yang akan membantu anda mendapatkan jalan ke pemulihan dan berasa seperti diri anda lagi:
- Tukar pola pemikiran anda. Banyak kali orang yang telah dipermelukan secara terbuka akan memikirkan apa yang telah mereka alami, sering kali membenarkannya memakan fikiran mereka. Matlamatnya adalah bahawa pemikiran anda akan berputar di sekitar perkara yang mempunyai makna atau tujuan dalam hidup anda, dan bukannya penyinaran yang anda alami. Menukar pemikiran anda juga boleh membantu anda terus maju, walaupun pada hari-hari di mana anda tidak merasakannya. Sekiranya anda mengalami masalah mengubah proses pemikiran anda sendiri, seorang kaunselor mungkin dapat membantu anda membuat reframe pemikiran anda. Ingat, anda perlu mencari pelajaran di ibu yang menyinari dan meninggalkan perkara negatif di belakang.
- Dapatkan mental yang sukar. Ia mudah untuk menjadi kuat apabila semuanya berjalan mengikut pelan. Tetapi ujian sebenar kekuatan anda berlaku apabila anda menghadapi masalah atau kesusahan. Ingat, ibu yang mencemarkan adalah sukar dan boleh mengambil tol emosi. Jangan takut untuk meminta pertolongan. Melakukannya bukanlah tanda kelemahan. Sebaliknya, ia menunjukkan kekuatan anda dan menunjukkan bahawa anda ingin memperbaiki keadaan anda.
- Fokus pada pertumbuhan peribadi. Ambil pandangan yang realistik terhadap keadaan anda. Di manakah anda perlu memperbaiki? Kenal pasti kawasan di mana anda mungkin perlu menyembuhkan dan berkembang. Sebagai contoh, anda mungkin perlu bekerja pada harga diri atau kepastian . Atau mungkin, anda sedang bergelut dengan kecemasan dan kemurungan dan perlu berbincang dengan doktor. Terlepas dari bagaimana ibu yang mencemarkan telah memberi kesan kepada anda, anda harus memberi tumpuan kepada bidang-bidang dalam kehidupan anda di mana anda memerlukan penambahbaikan.
- Cari penutupan . Sebahagian daripada proses penyembuhan dapat mengenali rasa malu dan rasa malu yang anda rasakan dan lepaskan darinya. Kadang-kadang berlaku secara semula jadi apabila komuniti dalam talian mula berfokus pada sesuatu yang lain. Pada masa-masa lain, anda perlu membuat usaha yang tertumpu untuk meletakkannya di belakang anda. Matlamatnya adalah bahawa anda tidak lagi membenarkan pemikiran anda menjadi sibuk dengan apa yang berlaku kepada anda.