Memupuk rasa syukur dapat membantu anak-anak mengatasi buli
Penyelidikan baru menunjukkan bahawa memupuk rasa syukur tidak hanya menggalakkan kesejahteraan sehari-hari dan meningkatkan keyakinan tetapi juga mengubah otak. Malah, kajian pencitraan otak yang baru mendapati bahawa lebih banyak orang mengamalkan rasa terima kasih, semakin ia menjadi cara hidup bagi mereka.
Di samping itu, rasa syukur menggalakkan rasa kedamaian dan kepuasan. Ia juga membantu orang melihat perkara-perkara positif dalam kehidupan mereka dan bukannya negatif.
Akibatnya, sesetengah penyelidik percaya bahawa memupuk rasa syukur di kalangan mangsa buli mungkin membantu mereka menangani dengan lebih berkesan dengan situasi negatif dalam kehidupan mereka seperti buli .
Mengenai Kajian
Penyelidik Universiti Indiana, yang diketuai oleh Prathik Kini, merekrut 43 orang yang sedang dirawat kerana kecemasan atau kemurungan. Dua puluh dua daripada mereka ditugaskan untuk campurtangan syukur. Sementara itu, peserta lain adalah kumpulan kawalan.
Untuk beberapa sesi pertama, mereka yang diberikan kepada kumpulan terima kasih menghabiskan 20 minit menulis surat ucapan terima kasih. Menghantar surat selepas sesi terserah kepada mereka. Tiga bulan kemudian, kesemua 43 peserta mengambil bahagian dalam tugasan "Pay It Forward" dalam pengimbas otak.
Semasa otak mengimbas peserta diberitahu bahawa dermawan memberi mereka jumlah wang. Kemudian, mereka ditanya sama ada mereka ingin mendermakan sebahagian dana kepada amal sebagai ungkapan terima kasih mereka.
Mereka yang memberikan wang menunjukkan corak aktiviti tertentu dalam otak mereka semasa imbasan. Para penyelidik merasakan corak ini secara langsung berkaitan dengan rasa terima kasih yang mereka rasa.
Lebih-lebih lagi, para penyelidik mendapati bahawa lebih banyak wang yang diberikan oleh peserta, dan semakin kuat rasa terima kasih, semakin banyak aktiviti yang dipamerkan semasa imbasan.
Menariknya, corak-corak ini agak berbeza dari corak-corak yang biasanya muncul semasa imbasan yang menguji emosi seperti empati . Fakta ini menunjukkan bahawa rasa syukur adalah satu emosi yang unik.
Bagaimana Ia Memohon?
Apa penyelidik juga mendapati bahawa mereka yang telah menyelesaikan tugas penghargaan dilaporkan berasa lebih berterima kasih dua minggu selepas tugas daripada mereka yang berada di dalam kumpulan kawalan. Penyelidik menggambarkan ini sebagai "mendalam" dan "tahan lama."
Hasilnya mencadangkan bahawa walaupun beberapa bulan selepas tugas menulis ringkas, terima kasih ringkas, otak seseorang masih berwayar untuk berasa bersyukur. Ini menunjukkan bahawa tugas-tugas penghargaan adalah sifat yang mengekalkan diri dan boleh memberi kesan yang berkekalan kepada mereka yang mengamalkan rasa bersyukur .
Apa yang boleh disimpulkan adalah bahawa lebih banyak anak-anak yang telah dibuli terima kasih kepada perkara-perkara lain dalam kehidupan mereka, lebih banyak otak mereka menyesuaikan diri dengan pola pikir ini. Fenomena ini dapat mengurangkan pemikiran mangsa dan membantu anak-anak menyusun semula keadaan mereka . Selain itu, rasa syukur dapat menjadi instrumental dalam membantu mereka meletakkan buli pada masa lalu dengan memberi tumpuan kepada perkara-perkara positif dalam kehidupan mereka. Ia juga boleh membantu membuka fikiran mereka kepada pemikiran positif dan menyelesaikan masalah .
Walaupun keputusan ini hanya awal, kebanyakan akan berpendapat bahawa lebih banyak usaha korban buli membuat bersyukur walaupun keadaan mereka, lebih banyak perasaan akan datang secara spontan di masa depan.
Dalam erti kata lain, semakin mereka mengamalkan rasa syukur, semakin banyak mereka menyesuaikan diri dan semakin mereka dapat menikmati manfaat psikologisnya. Ada yang berpendapat bahawa ini dapat mengurangkan kedalaman yang mana mereka mengalami akibat buli .