Gambaran Keseluruhan Makanan Bayi buatan sendiri
Apabila bayi anda bersedia untuk pepejal-biasanya di antara 6 dan 8 bulan-anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membuat makanan bayi anda sendiri. Makanan bayi buatan sendiri boleh menjadi pilihan terbaik untuk membantu anda menjimatkan wang dan pastikan bayi anda mendapat semua pemakanan yang dia perlukan.
Adakah Bayi Anda Sedia untuk Makanan Pepejal?
Walaupun setiap bayi akan bersedia untuk pepejal pada masa yang berlainan, American Academy of Pediatrics (AAP) menyarankan agar tidak memperkenalkan sebarang makanan selain susu ibu atau formula sebelum 4 bulan.
Bayi yang diberi susu formula berisiko untuk pengenalan makanan pepejal terlalu awal dalam kehidupan (3 hingga 4 bulan), dan pengenalan makanan pepejal awal menempatkan kanak-kanak pada risiko yang lebih tinggi terhadap obesitas di kemudian hari. AAP mempunyai beberapa peringatan untuk diingat tentang memperkenalkan bayi anda kepada makanan pepejal:
- Bukti menunjukkan bahawa anda mungkin perlu memperkenalkan makanan sekurang-kurangnya tiga kali sebelum bayi anda menerimanya. Ia adalah semula jadi bagi bayi untuk tidak menyukai makanan apabila ia mula diperkenalkan, tetapi tidak menyerah. Ia mungkin mengambil beberapa percubaan sebelum mereka benar-benar belajar untuk menyukai rasa kacang polong itu.
-
Apabila Memperkenalkan Makanan Pepejal Kepada Bayi Anda
-
8 Pembuat Makanan Bayi Terbaik Beli pada tahun 2018
- Tiada bukti bahawa memperkenalkan buah sebelum sayur-sayuran akan membuat bayi anda lebih cenderung untuk makan makanan manis. Bayi, dan orang dewasa untuk perkara itu, direka untuk mencintai rasa makanan manis, jadi tidak semestinya berbahaya untuk memperkenalkan mereka kepada buah pertama. Daripada memberi sayuran kepada bayi anda, cubalah menggabungkan kedua-dua buah-buahan dan sayur-sayuran untuk menjadikannya lebih menarik dan memberi tumpuan kepada memberikan pelbagai citarasa dan tekstur.
- Sekiranya anda tidak boleh membuat makanan bayi anda sendiri, tidak mengapa! Terdapat banyak makanan bayi pra-buatan yang sihat yang terdapat di kedai runcit tempatan anda. Pastikan anda mengelakkan sebarang makanan bayi yang terlalu banyak diproses dan memberi tumpuan kepada pilihan organik yang menawarkan natrium rendah dan tiada gula tambahan.
- Bayi anda mungkin akan makan lebih banyak daripada yang anda fikirkan. Pemakan baru hanya boleh makan sekurang-kurangnya satu hingga dua sendok makan makanan baru. Bayi yang lebih tua hanya memerlukan tiga hingga empat sendok makan.
- Apa makanan pertama yang baik? Walaupun bijirin beras biasa digunakan sebagai makanan pertama untuk bayi, anda tidak perlu mengehadkan bayi anda untuk hanya makan bijirin sebagai makanan pertama. Dengan ini, jangan takut untuk memperkenalkan bayi anda kepada makanan apa saja yang biasanya anda makan di rumah. Sesetengah pilihan makanan bayi yang pertama termasuk buah-buahan yang lembut yang boleh dicampur dengan mudah, seperti pisang dan alpukat, walaupun anda harus berhati-hati untuk hanya memperkenalkan satu makanan pada satu masa sekiranya bayi anda mempunyai reaksi alahan.
Apa Tentang Alahan?
Ramai ibu bapa mungkin bimbang tentang memperkenalkan bayi mereka kepada makanan baru yang mungkin mempunyai potensi untuk reaksi alergi. Tetapi pada umumnya, AAP tidak mempunyai sekatan khusus untuk memperkenalkan alergen pada bayi anda. Sebenarnya terdapat beberapa bukti bahawa pengenalan awal alergen yang biasa, seperti produk kacang, sebenarnya mempunyai kesan perlindungan terhadap bayi.
Sekiranya anda mempunyai sejarah keluarga alahan, anda mungkin ingin berbincang dengan pakar pediatrik anda mengenai pelan pengenalan makanan khusus untuk meminimumkan sebarang risiko dan memantau tindak balas alergi. Sekiranya anda prihatin tentang risiko bayi anda alergi terhadap makanan, pastikan anda melihat sebarang reaksi buruk, seperti ruam atau sarang. Jika bayi anda mengalami masalah bernafas, hubungi 911 atau pergi ke bilik kecemasan segera.
Alat yang Anda Perlu
Apa yang anda perlukan untuk membuat makanan bayi anda sendiri adalah pengisar dan beberapa bekas untuk memegang makanan. Tetapi, jika anda ingin membuat perkara mudah, anda boleh melabur dalam pembuat makanan bayi . Anda juga boleh mempertimbangkan menggunakan alat makanan bayi buatan sendiri seperti pengadun tangan, pengukus sayur untuk memasak sayuran, dan kiub makanan bayi percuma. Sebagai alternatif, anda boleh membekukan makanan di dalam dulang ais kiub, kemudian cairkannya dalam gelombang mikro apabila anda sudah bersedia untuk menggunakannya. Apabila anda sudah bersedia untuk memulakannya, inilah panduan mudah dan langkah demi langkah untuk membuat makanan bayi anda sendiri.
Resipi untuk Cuba
Membuat makanan bayi anda sendiri tidak perlu menakutkan.
Cuba tangan anda di resipi makanan bayi buatan sendiri yang mudah anda boleh buat tepat di rumah:
- Makanan Bayi Alpukat Buatan Terbaik
- Pisang Puree Homemade untuk Bab Anda
- Kale Puree untuk Bayi
- Sweet Potato Puree untuk Bayi
- Pear Puree untuk Bayi
- Wortel tulen untuk bayi
- Applesauce Bayi
> Sumber:
> Akademi Pediatrik Amerika. (2016). Makanan dan makanan bayi. Kanak-kanak Health.org. Diperoleh dari https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding. aspx
> Fleischer, DM (2013, 28 Januari). Pengenalan awal makanan alahan boleh mencegah alergi makanan pada kanak-kanak. Pediatrik, 34 (2 ) . Diperolehi daripada http://www.aappublications.org/content/34/2/13