10 Cara Mengajar Kawalan Impuls Kanak-kanak

Ajar anak anda berfikir sebelum dia bertindak

Kekurangan kawalan impuls adalah akar masalah tingkah laku . Seorang anak berusia 6 tahun yang impulsif mungkin terkena ketika dia tidak dapat berjalan dan seorang anak berusia 16 tahun yang impulsif boleh berkongsi kandungan yang tidak sesuai di media sosial tanpa memikirkan tentang potensi ramalan.

Tanpa campur tangan yang sewajarnya, tingkah laku impulsif boleh menjadi lebih buruk dari masa ke masa. Tetapi berita baiknya, anda boleh mengajar teknik kawalan impuls anak anda.

Lebih banyak dorongan mengawal keuntungan anak anda, semakin kurang kemungkinan dia akan merampas benda-benda dari tangan anda dan dia akan lebih cenderung berfikir dua kali untuk menerima yang berani dari seorang kawan.

1 -

Ajarkan Anak Anda untuk Perasaan Label

Kanak-kanak yang tidak memahami emosi mereka lebih cenderung untuk menjadi impulsif. Seorang kanak-kanak yang tidak boleh berkata, "Saya marah" mungkin akan menunjukkan dia kecewa. Atau seorang kanak-kanak yang tidak boleh berkata-kata, "Saya berasa sedih," saya melemparkan dirinya ke lantai dan menjerit.

Ajar anak anda untuk mengenali perasaannya supaya dia dapat memberitahu anda, bukannya menunjukkan kepada anda bagaimana perasaannya.

Mulailah dengan mengajar anak anda melabel emosi , seperti marah, sedih, atau takut. Kemudian, bercakap mengenai perbezaan antara perasaan dan tingkah laku.

Pastikan dia tahu ia adalah baik untuk berasa marah, tetapi ia tidak baik untuk memukul. Apabila dia boleh bercakap tentang emosinya dengan cara yang bermakna, dia mungkin akan kurang bertindak.

2 -

Tanya Anak Anda Ulangi Arah

Kadang-kadang, kanak-kanak berkelakuan tidak masuk akal kerana mereka tidak mendengar arahan. Sebelum anda selesai arahan anda, mereka berlari ke tindakan tanpa apa-apa idea apa yang anda katakan.

Ajari anak anda mendengar arahan dengan meminta dia mengulangi arahan anda sebelum dia mengambil tindakan. Tanya, "Baiklah, apa yang saya katakan?"

Apabila dia dapat mengulangi semula apa yang anda katakan dengan betul-sama ada ia membersihkan biliknya atau meletakkan kerja rumahnya di ranselnya-biarkan dia mengambil tindakan.

Anda mungkin perlu memulakan arahan anda dengan mengatakan, "Sebelum anda bergerak, saya ingin anda menerangkan arahan kepada saya."

3 -

Mengajar Kemahiran Penyelesaian Masalah

Walaupun penyelesaian brainstorming berbunyi mudah, penyelesaian masalah boleh menjadi salah satu teknik kawalan impuls yang paling berkesan.

Ajarkan anak anda ada lebih daripada satu cara untuk menyelesaikan masalah. Dan penting untuk menilai beberapa penyelesaian yang berpotensi sebelum beraksi.

Oleh itu, sama ada anak anda cuba memperbaiki rantai basikalnya atau dia tidak dapat memikirkan masalah matematiknya, dorong dia untuk mencari lima penyelesaian yang berpotensi sebelum mengambil tindakan.

Selepas mengenal pasti penyelesaian yang mungkin, bantu dia menilai penyelesaian yang paling mungkin berkesan. Dengan amalan, dia boleh membiasakan diri sebelum berfikir.

4 -

Mengajar Kemahiran Pengurusan Kemarahan

Toleransi frustrasi yang rendah boleh menyebabkan ledakan impulsif. Ajarkan anak anda bagaimana menguruskan kemarahannya supaya dia dapat menangani emosinya dengan cara yang sihat.

Tunjukkan kepadanya strategi khusus, seperti mengambil beberapa nafas dalam atau berjalan di sekitar rumah untuk membakar beberapa tenaga. Anda juga boleh membuat kit tenang yang dipenuhi dengan alat yang akan membantu dia berehat.

Hantarkannya ke semasa apabila perlu, tetapi ajarlah dia boleh meletakkan dirinya sendiri pada masa yang ditetapkan sebelum dia mendapat masalah juga.

5 -

Menubuhkan Peraturan Rumah Tangga

Gunakan pendekatan berwibawa untuk keibubapaan. Buat peraturan yang jelas dan terangkan alasan di sebalik peraturan anda.

Jadikan jangkaan anda diketahui sebelum anak anda memasuki keadaan baru. Apabila dia memahami bahawa dia perlu menggunakan suara dalaman di perpustakaan dan berjalan kaki di kedai runcit, dia akan kurang berkemampuan.

Terangkan akibat negatif untuk memecahkan peraturan dari masa ke masa. Kemudian, dia akan dapat membuat keputusan yang lebih baik tentang kelakuannya.

6 -

Menyediakan Struktur dan Konsisten

Pastikan disiplin anda konsisten . Peringatan tawaran seperti, "Anda perlu memegang tangan saya di tempat letak kereta apabila kami keluar dari kereta," setiap dan setiap kali anda pergi ke kedai.

Dengan amalan yang cukup, anak anda akan terbiasa dengan peraturan anda dan akibatnya untuk memecahkannya.

Sekiranya mungkin, pastikan rutin anak anda sama. Kurang kekecohan juga boleh mengurangkan kelakuan impulsif.

7 -

Amalan Menanggung Gratifikasi

Kanak-kanak memerlukan peluang untuk mengamalkan kepuasan menunda. Buat keseronokan kepuasan yang tertunda dengan mewujudkan sistem ganjaran.

Sistem ekonomi token boleh menjadi cara yang menyeronokkan untuk melakukan ini. Berikan tingkah laku baik anak anda dengan token. Kemudian, biarkan dia menukar token untuk ganjaran yang lebih besar, seperti perjalanan ke taman.

Buat insentif kecil yang hanya memerlukan satu atau dua token serta ganjaran besar, yang memerlukan 20 token. Kemudian, dorong dia untuk menyimpan tokennya untuk item tiket yang lebih besar, seperti pergi ke filem.

Penjimatan untuk mendapatkan ganjaran yang lebih besar akan membantu beliau mempraktikkan menunda kepuasan. Itulah kemahiran penting yang akan menolongnya menentang godaan yang boleh menyebabkan pilihan impulsif.

8 -

Jadilah Model Peranan yang Baik

Anak anda akan belajar banyak tentang kawalan dorongan dengan memerhatikan anda. Model cara yang sesuai untuk menunggu dengan sabar dan bertolak ansur dengan kepuasan yang tertunda.

Tunjukkan teknik kawalan impuls yang anda gunakan dengan mengatakan perkara-perkara seperti, "Saya benar-benar ingin membeli komputer riba baru itu tetapi saya akan menjimatkan wang saya untuk percutian kami pada musim panas yang akan datang."

Para penyelidik di University of Toronto mendapati bahawa perbincangan diri memainkan peranan utama dalam membantu kanak-kanak menguruskan kelakuan impulsif mereka. Model model peranan sihat yang sihat dengan mengatakan perkara seperti, "Ini adalah garis panjang tetapi kita perlu menunggu dengan sabar untuk giliran kita."

Bercakap dengan diri anda dengan kuat akan mengajar anak anda bagaimana untuk membangunkan dialog dalaman yang akan membantu dia menguruskan impulsnya.

9 -

Menggalakkan Banyak Aktiviti Fizikal

Galakkan anak anda bermain di luar dan pastikan dia mendapat banyak latihan. Seorang kanak-kanak yang mempunyai peluang untuk berlari, melompat, dan mendaki akan lebih bersedia untuk menjadi lebih disiplin diri .

Hadkan waktu skrin anak anda dan ajak dia bermain di luar bila-bila masa yang mungkin. Cari peluang untuk bermain permainan luar bersama-sama. Melepaskan bola, bermain hopscotch, atau bermain tag akan mendapat sedikit tenaga.

10 -

Mainkan Permainan Kawalan Impuls

Permainan seperti Simon Says, Light Light Green Light, dan Ikut Pemimpin akan memberikan peluang kepada anak anda untuk mengamalkan kawalan dorongan. Dan anak anda akan menikmati bermain mereka.

Dengan berlatih anak anda boleh melatih otaknya untuk mempunyai kawalan diri yang lebih baik. Tetapi pastikan anda membuat keseronokan amalan. Jika anda memaksanya untuk duduk diam atau memberi tumpuan kepada tugas-tugas yang membosankan terlalu lama, usaha anda boleh menjadi lambungan.

A Word From Verywell

Adalah normal bagi kanak-kanak untuk menjadi fizikal impulsif. Memukul, melompat dari perabot, atau berjalan di kedai runcit adalah masalah kawalan impuls yang sama.

Oleh tahun-tahun tween dan remaja, kebanyakan kanak-kanak telah mendapat kawalan ke atas impuls fizikal mereka tetapi mereka mungkin masih secara lisan impulsif. Anak anda mungkin tidak dapat memikirkan perkara bagaimana perkataannya dapat dilihat atau dia boleh mengatakan perkara yang tidak baik apabila dia marah.

Dengan amalan dan disiplin yang konsisten, kawalan dorongan harus ditingkatkan dari masa ke masa. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai kebimbangan mengenai keupayaan anak anda untuk membuat keputusan yang sihat, atau anak anda nampaknya sedang bergelut lebih banyak daripada anak-anak lain seusianya, bercakap dengan pakar kanak-kanak anda .

Keadaan yang mendasari, seperti ADHD , boleh mengganggu keupayaan anak anda untuk menguruskan kelakuan impulsif. Oleh itu, penting untuk mendapatkan anak anda menilai jika dia berjuang untuk membangunkan kawalan diri.

> Sumber:

> Neuenschwander R, Blair C. Mengekalkan tingkah laku kanak-kanak semasa kelewatan kepuasan: Menghuraikan proses impulsigenik dan pendirian yang mendasari peraturan diri. Jurnal Psikologi Kanak-kanak Eksperimental . 2017; 154: 46-63.

> Poushaneh K, Bonab BG, Namin FH. Kesan kawalan dorongan latihan untuk meningkatkan perhatian kanak-kanak dengan perhatian - gangguan kekurangan / hiperaktif. Procedia - Sains Sosial dan Tingkah Laku . 2010; 5: 983-987.

> Romer, Daniel, Duckworth, Angela L., Sznitman, Sharon, dan Park, Sunhee. "Bolehkah Remaja Belajar Kawalan diri? Kelewatan Penderitaan dalam Pembangunan Kawalan Lebih Berisiko." Sains Pencegahan. 2010: 11, 319-330.

> Tarullo A, Obradovic J, Gunnar M. Self-Control dan Brain yang Membangunkan .

> Tullett AM, Inzlicht M. Suara kawalan kendiri: Menyekat suara dalaman meningkatkan tindak balas yang impulsif. Acta Psychologica . 2010; 135 (2): 252-256.