Strategi Disiplin untuk Mengesan Tingkah Laku Kanak-Kanak anda
Banyak masalah tingkah laku kanak-kanak berpusat di sekitar makanan dan makanan. Menangani masalah tingkah laku ini memerlukan campur tangan yang berhati-hati.
Kanak-kanak dibombardir dengan mesej campuran mengenai obesiti. Media mendedahkan kanak-kanak kepada banyak iklan untuk makanan yang tidak sihat. Pada masa yang sama, para pelakon membincangkan makanan yang tidak sihat biasanya tipis dan trim.
Terdapat juga penekanan pada pemakanan yang sihat.
Bagi sesetengah kanak-kanak, perbincangan mengenai pemakanan sihat boleh diambil terlalu jauh. Ketakutan untuk mendapatkan berat badan boleh menyebabkan gangguan makan pada ramai orang, termasuk kanak-kanak.
Masalah tingkah laku yang berkaitan dengan makanan kurang serius. Mereka boleh ditangani dengan beberapa perubahan strategi disiplin dan boleh membantu kanak-kanak belajar bagaimana untuk mengekalkan berat badan yang sihat sementara masih menikmati merawat dengan sederhana.
1. Kekurangan Piagam Meja Makan Malam
Kekurangan tabiat meja adalah kebimbangan umum di kalangan ibu bapa. Masalah boleh berkisar dari seorang kanak-kanak yang tidak duduk untuk seorang kanak-kanak yang merupakan pemakan yang sentiasa perlahan.
Salah satu cara terbaik untuk mencegah dan menangani masalah tingkah laku makan ialah untuk membuat peraturan isi rumah untuk meja makan lebih awal. Menetapkan peraturan yang jelas tentang jangkaan anda dan bincangkan akibatnya untuk memecahkan peraturan terlebih dahulu.
Ikutilah akibat yang konsisten. Anda juga boleh menubuhkan sistem ganjaran untuk memotivasi kanak-kanak untuk mematuhi peraturan dengan sewajarnya.
Cara Buat Peraturan untuk Waktu Makan
2. Menolak untuk Makan Apa Yang Diberikan
Ia boleh mengecewakan apabila seorang kanak-kanak enggan makan apa sahaja yang anda sediakan untuk makan malam. Selalunya, perjuangan kuasa berlaku kerana ibu bapa yang kecewa cuba mendapatkan anak-anak makan makanan seimbang. Sekiranya anda tidak berhati-hati, kebiasaan makan pemakan boleh menjadi lebih teruk dari masa ke masa.
Adalah penting untuk mengelakkan perebutan kuasa jika anak anda enggan makan makanan tertentu. Jika tidak, anda secara tidak sengaja dapat menguatkan tabiat pemakanan kanak-kanak.
Juga, pastikan untuk menolak sebarang sebab asas untuk tabiat pemakanan yang pemilih. Seorang kanak-kanak yang enggan makan tekstur tertentu atau jenis makanan mungkin mempunyai beberapa masalah deria atau defisit kemahiran motor. Bercakap dengan pakar pediatrik anak anda jika anda mempunyai kebimbangan mengenai tabiat makan anak anda.
Bagaimana Mengelakkan Perjuangan Kuasa dengan Picky Eater
3. Menuntut Sentiasa Terluka
Sesetengah kanak-kanak mempunyai kesulitan mengenali apabila mereka lapar secara fizikal. Mereka mungkin mengelirukan kebosanan, kebimbangan, atau keseronokan untuk kelaparan. Mereka juga boleh mengelirukan isyarat tubuhnya yang keletihan atau dahaga untuk kelaparan.
Adalah penting untuk mengajar kanak-kanak menggunakan makanan untuk membakar badan mereka dan berhenti makan ketika mereka penuh. Hanya kerana seorang kanak-kanak meminta makanan ringan lain atau bantuan kedua tidak bermakna dia memerlukannya. Sebaliknya, tetapkan had dengan makanan dan bantu anak anda belajar bagaimana mengenali ketika tubuhnya memerlukan bahan bakar dan bila tidak.
Cara Mengehadkan Had dengan Makanan untuk Menjaga Kanak-kanak Sihat
4. Memfokuskan Terlalu Banyak Makanan
Seorang kanak-kanak yang berfokus terlalu banyak pada makanan boleh makan terlalu banyak. Kanak-kanak yang bertekad untuk makan boleh terus bertanya apa yang sedang disajikan pada hidangan berikutnya.
Pada masa yang lain, kanak-kanak boleh memusatkan perhatian pada makanan kerana takut menjadi berat badan berlebihan. Mereka mungkin takut mengambil terlalu banyak kalori dan mungkin mengelakkan makan makanan tertentu.
Bantu anak anda membina sikap yang realistik dan sihat terhadap makanan. Tingkah laku model tabiat pemakanan sihat dan meletakkan penekanan pada kesihatan, bukan pada pengambilan kalori.
Strategi Disiplin untuk Mendorong Anak Anda untuk Membangun Hubungan Sihat dengan Makanan
5. Makan terlalu banyak
Obesiti adalah masalah dalam banyak keluarga. Ia boleh membawa kesan buruk kepada kanak-kanak. Ia juga boleh mengambil tol di kehidupan sosial mereka.
Sekiranya anak anda berlebihan berat, ambil tindakan untuk membantu dia menurunkan berat badan yang sihat.
Galakkan anak anda bersenam, makan secara sederhana, dan membuat pilihan makanan yang sihat.
Strategi Disiplin untuk Mencegah Kanak-kanak daripada Menjadi Berat Badan