Mengapa kita memerlukan sekolah yang sihat? Sekolah adalah tempat pembelajaran, dan pembelajaran tidak terhad kepada membaca, menulis dan aritmetik. Juga tidak terhad kepada kelas. Kanak-kanak belajar semasa berada di rumah, di taman permainan, dan di kafeteria juga. Oleh itu, sekolah anak anda mempunyai peranan penting dalam membantu pelajar mempelajari kesihatan dan kesejahteraan.
Carilah tanda-tanda ini bahawa sekolah mengambil isu ini dengan serius.
Tanda Sekolah Sihat: Pendidikan Jasmani dan Pergerakan Lebih Banyak
Kelas gim tidak semestinya diperlukan di setiap sekolah, jadi ketahui apa dasar negeri dan daerah anda. Sebaik-baiknya, kanak-kanak akan mempunyai kelas pendidikan jasmani setiap hari, serta bermain percuma sekurang-kurangnya satu tempoh rehat.
Kajian Kesihatan dan Praktik Kesihatan Sekolah (atau SHPPS, yang dijalankan secara berkala oleh Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit AS untuk menilai polisi kesihatan sekolah) memberikan statistik berikut:
- 60 peratus daripada daerah memerlukan dan 34 peratus mengesyorkan bahawa sekolah rendah memberikan rehat yang dijadualkan secara teratur.
- 12 peratus daripada daerah memerlukan dan 33 peratus mengesyorkan bahawa sekolah rendah menyediakan " rehat aktiviti fizikal " biasa di luar kelas pendidikan jasmani dan rehat. Di sekolah menengah, peratusan turun sedikit kepada 11 peratus yang diperlukan dan 23 peratus disyorkan.
Sekolah juga boleh mempromosikan aktiviti fizikal dengan meja berdiri, dengan menyokong kelab selepas sekolah , dan dengan menggalakkan anak-anak berjalan ke dan dari sekolah .
Air, Air Di mana-mana
Air adalah minuman yang ideal untuk kanak-kanak, dan ramai yang tidak mendapat cukup . Sekolah boleh membantu dengan memastikan terdapat air minuman yang sejuk, bersih dan bebas yang tersedia untuk para pelajar, dalam bentuk air mancur atau pengisi botol.
(Terdapat hubungan antara ketersediaan air di sekolah dan kadar obesiti yang lebih rendah.) Dan pelajar harus dibenarkan menyimpan sebotol air yang berguna di dalam kelas dan di dalam dewan.
Dasar Makanan yang Berasaskan
Sekiranya sekolah anak anda menerima pembiayaan persekutuan, ia perlu mematuhi piawaian pemakanan mengenai makanan yang disediakan untuk sarapan pagi dan makan siang, serta pilihan makanan lain yang mungkin tersedia (seperti mesin penjual makanan atau kedai makanan ringan). Sebagai ibu bapa, anda tidak sering mempunyai banyak kawalan terhadap apa yang dihidangkan, atau apa yang dibeli oleh anak-anak anda. Tetapi anda boleh bekerja dengan anak anda untuk membuat pilihan yang baik.
Dan anda mungkin terkejut dengan apa yang anak pilih. Akta Kanak-kanak yang Sehat dan Kelaparan tahun 2010 memperkenalkan perubahan besar kepada piawaian pemakanan sekolah (yang mengawal program makan tengahari dan sarapan sekolah yang menerima pembiayaan kerajaan persekutuan). Panel pakar perubatan menuliskan piawaian. Mereka mula berkuatkuasa pada tahun 2012, dan pengkritik meragui bahawa anak-anak akan menerima menu dan makanan baru.
Tetapi kajian tiga tahun pelajar di 12 sekolah menengah menentukan bahawa anak - anak tidak menerima perubahan pada dulang kafeteria mereka . Contohnya, selepas piawaian berubah, anak-anak tidak meletakkan sebilangan sayuran pada pinggan makan siang mereka.
Tetapi mereka makan lebih banyak daripada apa yang mereka pilih, untuk peningkatan bersih sayur-sayuran yang dimakan berbanding ditaburi di sampah.
Jadi, anda mungkin terkejut dengan persembahan makanan sekolah. Juga, memerhatikan dasar-dasar makanan yang dibawa dari rumah, dan sama ada ganjaran makanan dibenarkan (mereka tidak seharusnya).
Jawatankuasa Kesihatan Dengan Pemrograman Percuma
Sebuah jawatankuasa kesihatan sekolah boleh membantu menanam seluruh komuniti sekolah dengan tabiat yang sihat. Jawatankuasa ini biasanya terdiri daripada orang tua, kakitangan, dan kadang-kadang pelajar. Mereka mewujudkan pelbagai program untuk meningkatkan kesihatan, aktiviti fizikal dan pemakanan untuk anak-anak dan keluarga mereka-seperti:
- Peluang kecergasan sebelum-atau selepas sekolah yang kerap untuk pelajar dan ibu bapa
- Perjumpaan resepi yang sihat, lengkap dengan rasa, hadiah, dan buku masakan entri
- Promosi untuk snek yang sihat dengan saranan yang tidak dijangka dan mesra kanak-kanak di sebuah buku panduan, dan / atau sampel untuk merasa semasa makan tengah hari, rehat, atau selepas sekolah
- Hari Berjalan Ke Sekolah dan / atau Hari Keagamaan Bike-to-School
- Menaiki bas sekolah berjalan kaki
- Sesi perbincangan mengenai buku atau filem topikal; penceramah tetamu mengenai kesejahteraan keluarga
- Acara kecergasan keluarga, seperti kejohanan kickball semua sekolah atau waktu gim terbuka
- Kelas memasak dan pemakanan untuk kanak-kanak dan orang dewasa (diajar oleh pakar diet atau pelajar dari program dietetik di kolej tempatan)
- Hadiah dan hadiah yang berkaitan dengan kesihatan untuk acara sekolah
- Perjalanan lapangan ke pasar petani, kemudahan sukan, dan taman
- Program insentif untuk menjejaki dan memberi ganjaran kepada tingkah laku yang sihat (seperti memakan buah-buahan dan sayur-sayuran, mengehadkan masa skrin, berjalan atau berbasikal ke sekolah, atau mencuba aktiviti fizikal baru)
- Pembentukan dan penyelenggaraan taman sekolah (dengan bantuan kanak-kanak, tentu saja)
- Pengumpulan wang untuk peralatan permainan-dari tali lompat dan bola sepak sepanjang jalan hingga pendaki baru dan slaid
- Surat berita, laman web, atau blog untuk berkongsi maklumat kesihatan, resipi dan petua
- Suatu swap atau jualan kawasan komuniti untuk basikal yang digunakan dengan perlahan, kasut ais, kasut, pengawal kasut, dan / atau peralatan sukan dan kecergasan lain
- Makanan yang sihat untuk guru dan kakitangan semasa hari perkhidmatan atau persidangan ibu bapa dan guru
- Acara olah raga sukan (sama seperti "zoo petting" alat muzik yang dipegang oleh program band dan orkestra sekolah anda)
- Perpustakaan pinjaman buku masak (dan juga peralatan dapur, seperti mesin roti atau periuk perlahan)
- Usaha perkhidmatan masyarakat yang berkaitan dengan kesejahteraan, seperti pemacu kasut atau pembersihan taman
- Swap sup jadi semua orang boleh membekalkan beku mereka dengan makanan lazat, berkhasiat (versi swap kuki yang lebih sihat)
Jika sekolah atau organisasi ibu bapa-guru anda tidak mempunyai jawatankuasa kesihatan, mulailah! Ia hanya memerlukan beberapa orang yang kreatif, bertenaga untuk mendapatkan bola rolling. "Anda memerlukan juara-seseorang untuk memulakan sesuatu," kata Lisa Hoffman, ahli fisiologi senaman dan pengasas sebuah majlis kesihatan di sekolah rendah anaknya di Brooklyn, New York.
Dapatkan rakan atau dua orang dan bercakap dengan prinsipal untuk mendapatkan pembelian. Sebaik-baiknya, ahli jawatankuasa anda akan termasuk seberapa banyak wakil dari komuniti sekolah anda: pentadbir, guru (termasuk guru pendidikan jasmani dan jurulatih sukan), ibu bapa, pelajar, kakitangan kafeteria, penyelia reses dan penyedia penjagaan selepas sekolah. Mereka semua memainkan peranan dalam membantu anak-anak dan keluarga hidup dengan sihat, di rumah dan di sekolah.
Sekolah dan / atau sekolah sekolah anda sepatutnya mempunyai dasar kesihatan yang baik (ia diperlukan untuk penyertaan dalam program makanan sekolah persekutuan). Mengkaji semula dasar ini adalah titik permulaan yang baik untuk jawatankuasa anda. Betapa baiknya dasar itu? Seberapa berkesan? Apa yang boleh diperbaiki?
Garisan bawah
Tetapkan matlamat: Adakah anda ingin berkongsi maklumat dengan komuniti sekolah anda? Adakah anda menjangkakan untuk merancang acara? Adakah anda cuba mengubah dasar (sebagai contoh, menu makan tengah hari atau garis panduan mengenai makanan ringan di dalam bilik darjah)? Adakah anda ingin mengumpul dana atau memohon geran untuk memasang air pancut air pengisi botol atau melengkapkan bilik darjah dengan meja berdiri? Sebaik sahaja anda mempunyai orang dan matlamat, anda sudah bersedia untuk bermula. Tidak lama lagi anak-anak dan rakan-rakan mereka akan menikmati sekolah yang lebih sihat!
> Sumber:
> Schwartz AE, Leardo M, Aneja S, et al. Kesan Campur Tangan Air Berbasis Sekolah pada Indeks Massa Tubuh Anak dan Obesiti. JAMA Pediatrik 2016; 170 (3): 220-226.
> Schwartz MB, Henderson KE, Baca M, Danna N, Ickovics JR. Peraturan Makan Sekolah Baru Meningkatkan Penggunaan Buah dan Tidak Meningkatkan Sampah Total Lempeng. Obesiti kanak-kanak 2015; 11 (3): 242-247.