Menyusukan dan Kehilangan Terlalu Banyak Berat

Punca Berat Badan Postpartum yang Berlebihan

Selepas anda mempunyai bayi anda, anda akan kehilangan berat badan dengan serta-merta. Selepas itu, berat badan bervariasi dari wanita ke wanita. Kebanyakan wanita bimbang tentang tidak dapat kehilangan semua berat yang mereka dapati. Tetapi, bagi sesetengah wanita, pound hanya meleleh. Berapa banyak berat badan yang perlu anda hilang , dan apa yang berlaku jika anda kehilangan terlalu banyak berat badan terlalu cepat?

Berapa Banyak Berat Adakah Anda Kehilangan Selepas Anda Mempunyai Bayi?

Sejurus selepas bayi anda dilahirkan, anda akan kehilangan kira-kira 10 hingga 12 paun.

Itulah gabungan berat badan baru lahir ditambah plasenta dan cairan amniotik. Kemudian, dalam beberapa hari akan datang, anda akan kehilangan lebih kurang lima pound berat air. Selepas itu, ia sihat dan sihat kehilangan kira-kira dua paun sebulan untuk enam bulan akan datang.

Menyusukan dan Kehilangan Berat Selepas Bayi Anda Lahir

Sekiranya anda memilih menyusu , ia boleh membantu anda mengurangkan berat badan dan kembali ke badan pra-kehamilan dengan lebih cepat daripada jika anda tidak menyusu. Hormon yang dilepaskan oleh badan anda apabila anda menyusukan menyebabkan kontraksi otot di rahim anda. Oleh itu, setiap kali anda menyusu bayi anda, rahim anda berkontrak dan mengecut. Dengan enam minggu selepas bersalin, rahim anda akan kembali kepada saiz sebelum anda menjadi hamil dan perut anda kelihatan lebih langsing.

Menyusu juga menggunakan kalori . Ia mengambil kira 500 kalori tambahan sehari untuk membuat susu ibu . Anda mendapat kalori tambahan dari makanan yang anda makan setiap hari dan lemak yang sudah disimpan di dalam badan anda.

Menggunakan kedai-kedai lemak tersebut membantu anda kehilangan berat badan kehamilan dengan lebih cepat.

Bagaimana Jika Anda Kurangkan Berat Badan?

Kehilangan berat terlalu banyak terlalu cepat tidak baik untuk anda atau bayi anda. Kehilangan berat badan selepas bersalin yang berlebihan boleh menyebabkan anda berasa letih dan lari ke bawah . Anda juga mungkin mempunyai bekalan susu ibu yang rendah atau dengan susu ibu yang kekurangan nutrien yang diperlukan oleh bayi anda.

Apa yang menyebabkan Berat Berat Berlebihan Selepas Melahirkan?

Kehilangan berat badan selepas bersalin yang berlebihan boleh dibawa oleh sesuatu di dalam kawalan anda, atau dengan masalah perubatan yang anda tidak dapat mengawal. Berikut adalah tiga sebab mengapa anda mungkin kehilangan berat badan dan apa yang boleh anda lakukan terhadapnya.

1. Anda mungkin tidak mendapat kalori yang mencukupi: Ia memerlukan jumlah tenaga yang cukup untuk menyusu dan membuat bekalan susu yang sihat. Untuk mendapatkan tenaga itu, anda perlu makan. Ia tidak sihat untuk menjalani diet, mengambil pil diet, atau mengurangkan bilangan kalori yang anda ambil setiap hari. Sebaliknya, pastikan anda memakan pelbagai makanan sihat untuk memberikan anda semua kalori dan nutrien yang anda perlukan.
   
2. Anda boleh melampaui: Moms melakukan banyak perkara. Antara menjaga bayi baru, anak-anak lain, dan rumah, mudah untuk terjebak dalam apa yang anda perlu lakukan dan lupa menjaga diri anda . Jika anda kehilangan berat badan terlalu banyak, ambil masa untuk berfikir tentang berapa banyak yang anda lakukan. Sangat penting untuk meluangkan masa untuk makan dengan betul, minum banyak cecair , dan berehat secukupnya.
   
3. Anda mungkin mempunyai kelenjar tiroid yang terlalu aktif : Hipertiroidisme Postpartum adalah keadaan kesihatan yang boleh menyebabkan penurunan berat badan yang berlebihan, keletihan, berdebar-debar, kesukaran tidur, kegelisahan, masalah mata, keletihan, dan bekalan susu yang terlalu banyak. Sekiranya anda mengalami sebarang gejala ini dan fikir anda mungkin mempunyai tiroid yang terlalu aktif , hubungi doktor anda. Terdapat pilihan rawatan yang selamat untuk ibu menyusu.

Di mana hendak pergi untuk bantuan

Sekiranya anda bimbang kehilangan berat badan, hubungi doktor anda. Bergantung pada berat badan anda sebelum anda hamil, berapa berat berat yang anda peroleh semasa kehamilan anda dan kesihatan anda secara keseluruhan, doktor boleh memberitahu anda berapa banyak penurunan berat badan yang sihat untuk keadaan anda. Doktor anda juga boleh menjalankan ujian untuk mengetahui sama ada terdapat masalah perubatan.

_Sumber:

_{Akademi Pediatrik Amerika. Panduan Ibu Baru Untuk Menyusu. Buku Bantam. New York. 2011.}

_{Baker, Jennifer L., Gamborg, Michael, Heitmann, Berit L, et al. Menyusukan Mengurangkan Penyimpanan Berat Badan. American Journal of Nutrition Clinical. 2008; 88 (6): 1543-1551.}

_{Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Menyusukan Panduan Untuk Profesion Perubatan Kelapan Keempat. Elsevier Health Sciences. 2015.}