Satu kajian telah diterbitkan pada tahun 2008, dan banyak lagi sejak itu, menunjukkan bahawa melambatkan permulaan makanan mungkin tidak menghalang alahan makanan seperti yang pernah dipikirkan. Memandangkan kajian-kajian itu, terdapat cadangan makan baru . Seperti dengan memulakan makanan baru, pastikan anda bercakap dengan pakar pediatrik anda mengenai masa yang tepat untuk bayi anda.
Garis Panduan Baru untuk Memancing Ikan kepada Bayi
Kajian mendapati bahawa anda boleh mula menyusu bayi anda dengan betul memasak ikan seawal umur 4 hingga 6 bulan , dengan syarat tiada alahan sejarah.
Kajian itu menyatakan:
"Walaupun makanan pepejal tidak boleh diperkenalkan sebelum 4 hingga 6 bulan, tidak ada bukti meyakinkan semasa yang melambatkan pengenalan mereka di luar tempoh ini mempunyai kesan perlindungan yang signifikan terhadap perkembangan penyakit atopic tanpa mengira sama ada bayi diberi formula protein susu sapi atau susu manusia, termasuk melambatkan pengenalan makanan yang dianggap sangat alah, seperti ikan, telur, dan makanan yang mengandung protein kacang. "
Walau bagaimanapun, pakar pediatrik anda mungkin menawarkan nasihat anda yang berbeza, berdasarkan keperluan kesihatan bayi anda. Cadangan yang lebih konservatif untuk menawarkan ikan kepada bayi menyatakan menunggu selepas bayi anda berumur 1 tahun untuk ikan dan mungkin menangguhkan umur 3 tahun untuk kerang dan krustasea, seperti udang karang, kerang, tiram, dan udang. Sekali lagi, kajian baru menunjukkan bahawa ini mungkin tidak perlu. Pasti, bincangkan dengan doktor anda fikirannya tentang memberi makan ikan dan kerang kepada bayi anda.
Ikan, Sumber Pemakanan Cemerlang
Ikan adalah daging yang boleh menjadi sumber pemakanan yang hebat untuk bayi anda. Ia dibungkus dengan protein tanpa lemak dan mengandungi Asid Fatty Acids (EFA), Omega-3. Persatuan Dietetik Amerika menyatakan bahawa lemak dalam ikan ini menggalakkan perkembangan otak. Di samping itu, ikan boleh memberikan pelbagai jenis besi, kalsium, zink dan magnesium.
Pilih Ikan Terbaik untuk Bayi
Apabila memperkenalkan ikan kepada bayi anda, anda pasti akan memilih ikan yang:
- Betul de-boned.
- Telah dimasak dengan teliti. Elakkan ikan mentah, ikan kurang dimakan atau ikan ceviche "dimasak".
- Dipertimbangkan mempunyai kandungan merkuri yang lebih rendah. Elakkan ikan seperti ikan todak, makarel raja, jerung, dan tilefish.
- Mempunyai rasa yang lebih lembut agar bayi anda lebih mudah menerima. (Lihat perbincangan di bawah.)
- Adakah segar.
Bayi mungkin memilih ikan ringan
Bayi anda mungkin lebih baik menerima ikan putih yang mempunyai rasa yang lebih lembut dan bukannya rasa yang "menarik". Gumpalan, hasdock, cod dan tunggal adalah semua titik permulaan yang baik untuk bayi anda. Apabila bayi anda merasakan rasa untuk ikan, anda mungkin menambah ikan yang mempunyai rasa yang lebih kuat.
Menyediakan Ikan untuk Bayi Anda
Anda boleh menyediakan ikan dalam pelbagai cara - mengukus, memburu, atau membakar akan menjadi persiapan yang lebih sihat untuk menggoreng. Kaedah ini juga cenderung menjadikan ikan lebih lembut dan lebih mudah untuk bayi anda menjadi mash.
Jika anda membuat makanan bayi anda sendiri , anda boleh memproses ikan itu untuk tekstur yang dikehendaki bayi anda. Anda juga boleh mencampurkannya dengan buah atau sayuran yang dicintai oleh bayi anda. Jadilah kreatif dalam gabungan anda. Walaupun pic dan ikan mungkin kedengaran seperti gabungan ganjil kepada anda, bayi anda mungkin akan menyedarkannya!
Jika bersedia untuk makanan meja , bayi anda boleh makan sendiri dengan betul, ikan yang dibebaskan. Hanya pastikan ikan dipotong menjadi kepingan kecil yang sesuai yang boleh dikendalikannya.
Lihat juga:
Sumber:
Jill Weisenberger, MS CDE RD. Adakah Ikan Sihat untuk Anak Saya? . Persatuan Dietetik Amerika.
Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; Jawatankuasa Akademi Pediatrik Amerika mengenai Pemakanan; Akademi Pediatrik Akademi Amerika mengenai Alergi dan Imunologi. Kesan intervensi pemakanan awal mengenai perkembangan penyakit atopik pada bayi dan anak-anak: peranan sekatan diet ibu, penyusuan susu ibu, masa pengenalan makanan pelengkap, dan formula hidrolisis. Pediatrik. 2008 Jan; 121 (1): 183-91.