6 Cara Mencegah Pain dan Kecederaan Memompa
Menggunakan pam susu , seperti menyusu , tidak sepatutnya menyakitkan atau traumatik. Dan, seperti menyusukan, ia tidak selalu mudah. Mengekalkan susu ibu anda dengan pam susu adalah sesuatu yang anda perlu belajar bagaimana untuk melakukannya, dan anda akan menjadi lebih baik dari semasa ke semasa.
Apabila anda tidak tahu cara menggunakan pam susu dengan betul, ia boleh menyebabkan sakit dan kecederaan payudara.
Tetapi, apabila anda belajar bagaimana menggunakan pam payudara dengan betul, ia bukan sahaja akan menghalang kesakitan dan kecederaan, tetapi ia akan membantu anda membuang susu ibu dari payudara anda dengan lebih cekap.
Jadi, sama ada anda hanya mengepam sebotol tambahan susu ibu, atau anda mengepam beberapa kali sehari untuk preemie atau kerana anda sudah kembali bekerja , anda boleh mengelakkan kesakitan dan kecederaan payudara yang boleh disertai dengan mengepam dengan mengikuti petua mudah ini.
# 1. Pastikan ia bersih
Sentiasa basuh tangan dan payudara anda sebelum mengepam dan pastikan peralatan pam anda bersih. Anda mahu menyimpan kuman atau sebarang pencemaran jauh sebanyak mungkin. Bakteria dan kulat boleh menyebabkan sakit, puting retak , sariawan , atau jangkitan payudara .
# 2. Gunakan Flange Pam Itu Sesuai dengan Anda
Bahagian pam dada yang melepasi payudara dan puting susu anda dipanggil perisai flens atau payudara. Ramai wanita hanya menggunakan flange saiz standard yang datang dengan pam.
Mereka tidak menyedari bahawa ia bukan satu saiz yang sesuai dengan semua jenis produk, dan banyak pam payudara menawarkan pilihan untuk membeli perisai tambahan dalam pelbagai saiz.
Jika anda menggunakan flange pam yang terlalu besar, ia tidak akan menjadi sangat berkesan. Sekiranya anda menggunakan perisai pam yang terlalu kecil, puting anda akan menggosok ke arah tepi dan bukannya dimasukkan ke corong dalaman.
Menggosok ini boleh menyebabkan puting beliung. Jadi, sebelum anda meneruskan dan menggunakan flange saiz piawai itu, pastikan ia sesuai dengan selesa dan anda tidak hanya menderita melalui proses itu kerana anda berfikir "Itulah yang sepatutnya!"
# 3. Posisi Payudara anda dalam Perisai Pam dengan berhati-hati
Sebaik sahaja anda mempunyai flange saiz yang betul, anda ingin memastikan bahawa anda meletakkan payudara anda dengan betul di dalamnya. Puting susu anda perlu diletakkan dengan sempurna di tengah-tengah bebibir. Sekiranya ia luar pusat, walaupun hanya sedikit, puting anda akan merasa dan kelihatan seperti ia telah lebam. Jadi, penting untuk meluangkan masa untuk memastikan kedudukannya dengan betul sebelum menghidupkan pam.
# 4. Jangan Kelebihan Ia di Sedutan dan Kelajuan Pam
Sekiranya anda mengepam sedutan yang tinggi dan kelajuan super, ia tidak bermakna anda akan mendapat lebih banyak susu ibu atau selesai mengepam lebih cepat. Tetapan yang tinggi ini tidak hanya menyakitkan, tetapi ia boleh menyebabkan anda membuang air susu ibu yang kurang. Sebaliknya, pastikan sedutan dan kelajuan pam perlahan dan rendah . Anda ingin mencari tetapan yang selesa dan mendapat susu anda mengalir. Ingat bahawa anda ingin meniru bagaimana bayi menyusu, dan walaupun bayi anda menyusu kuat, ia masih tidak dibandingkan dengan kekuatan pam pada sedutan yang tinggi.
# 5. Jangan Pam untuk Tempoh Masa Berlebihan
Pamaskan setiap payudara selama kira-kira 10 minit. Sekiranya anda tidak mendapat susu ibu selepas beberapa minit, ia adalah OK untuk terus mengepam selama 10 minit penuh. Sekiranya anda masih mendapat susu ibu selepas 10 minit, anda boleh pam untuk masa yang lebih lama. Jika anda mengepam setiap payudara secara berasingan, sebaiknya cuba pam untuk kira-kira 20 minit setiap sesi pemompaan dan tidak lagi 30 minit. Sekiranya anda mengepam kedua-dua payudara pada masa yang sama, masa maksimum yang anda perlu pam adalah 15 minit. Melanjutkan pam untuk lebih lama daripada masa maksimum yang disyorkan boleh membawa kepada sakit puting susu dan sakit payudara.
# 6. Elakkan Pam Basikal Basikal
Basikal tanduk basikal atau pam payudara gaya pam adalah pam kecil, mudah alih, yang dikendalikan dengan tangan dengan mentol getah pada akhir yang menyediakan sumber sedutan. Mereka telah digunakan untuk melegakan pengambilan payudara kadang-kadang, tetapi mereka tidak disyorkan. Oleh kerana sukar untuk mengawal sedutan pam ini, mereka boleh menyebabkan kerosakan pada tisu payudara dan meletakkan anda pada risiko yang lebih besar untuk masalah payudara seperti sakit puting atau mastitis. Jika anda ingin menggunakan peranti manual kecil, mudah alih, ada pilihan yang lebih selamat.
Di mana Cari Bantuan Jika Anda Perlu
Jika anda terus mengalami sakit payudara, puting sakit, atau memar pada payudara anda, dapatkan pertolongan. Lihat doktor anda untuk pemeriksaan. Doktor anda boleh merawat apa-apa masalah payudara yang berkaitan dengan trauma pam dan memberi arahan kepada anda tentang penggunaan susu pam yang betul atau memberikan rujukan kepada seseorang yang boleh. Perunding laktasi juga boleh membantu. Perunding laktasi boleh mengajar anda cara menggunakan pam dengan betul dan memberi anda maklumat dan tips bagaimana untuk mendapatkan hasil terbaik dengan pam susu.
> Sumber:
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Penyusuan Susu: Panduan untuk Profesion Perubatan Edisi Ketujuh. Mosby. 2011.
> Riordan, J., dan Wambach, K. Penyusuan Susu Ibu dan Laktasi Manusia Keempat. Jones dan Bartlett Learning. 2014.
Disunting oleh Donna Murray