Adakah Diet Anak Anda Menyebabkan Sembelit?

Lebih banyak serat dan senaman yang kerap boleh membantu

Sembelit pada kanak-kanak adalah masalah yang mengecewakan bagi kebanyakan ibu bapa, tetapi perubahan diet mungkin memberikan kelegaan. Walau bagaimanapun, kadang-kadang ibu bapa tidak menyedari anak mereka sembelit, sebaliknya mengandaikan tanda-tanda untuk masalah latihan tandas pada anak-anak yang lebih muda. Dan ibu bapa anak yang lebih tua tidak semestinya tahu berapa kerap anak mereka mengalami pergerakan usus.

Apa yang menyebabkan sembelit?

Bagi kanak-kanak biasa, sembelit biasanya disebabkan oleh gabungan diet lemak tinggi dan rendah serat. Ini mungkin termasuk minum susu yang terlalu banyak, makan banyak produk tenusu lain, dan tidak makan banyak buah - buahan dan sayur-sayuran .

Sesetengah perubahan cepat dan mudah untuk diet anak anda yang boleh menyebabkan kurang sembelit boleh termasuk menukar susu rendah lemak atau susu soya (selagi anak anda berumur sekurang-kurangnya 2 tahun), kedua-duanya boleh kurang sembelit daripada susu keseluruhan .

Ibu bapa juga harus cuba mengehadkan pengambilan susu untuk kira-kira 2 cawan sehari dan mengelakkan makanan lain yang secara tradisinya dianggap sembelit, termasuk pisang dan produk tenusu, seperti keju, yogurt, ais krim dan, seperti yang telah disebutkan, susu . Jika mengehadkan produk tenusu kerana sembelit, pastikan anda mencari sumber alternatif kalsium, seperti jus oren yang diperkayakan kalsium.

Sekiranya anak anda sembelit, anda juga harus mengucapkan selamat tinggal kepada wortel yang dimasak, kebanyakan makanan gemuk seperti kentang goreng dan makanan olahan dan beras putih. Di sisi lain, anda harus meningkatkan jumlah serat dan dedak dalam diet anak anda dengan memberi makan lebih banyak makanan serat yang tinggi .

Meningkatkan pengambilan cecair anak anda setiap hari, terutamanya air dan epal, pir, dan / atau prune jus.

Pencegahan

Makanan dan minuman yang sering difikirkan membantu mengelakkan sembelit termasuk banyak buah-buahan segar yang anda makan dengan kulit, termasuk epal, anggur, pic, dan lain-lain (kemudian pastikan anda benar-benar memakan kulit dan tidak mengupas buahnya). Juga membantu banyak buah-buahan segar dengan kandungan air yang tinggi, seperti tembikai dan cantaloupe.

Cuba makanan berikut juga:

Tips Rawatan Sembelit

Pastikan anda bercakap dengan pakar kanak-kanak kanak-kanak anda untuk mendapatkan lebih banyak bantuan dengan merawat atau mencegah sembelit pada kanak-kanak. Sementara itu, belajar membaca label makanan untuk memilih makanan yang tinggi serat .

Pertimbangkan menggunakan pelembut najis atau julap jika perubahan diet tidak cepat membantu sembelit anak anda. Walaupun terdapat banyak ubat OTC yang tersedia, Miralax (polyethylene glycol) adalah pilihan yang popular, kerana ia tidak mempunyai rasa atau bau, berfungsi dengan baik dan ditoleransi oleh kebanyakan kanak-kanak.

Satu jadual yang mempunyai anak anda cuba untuk mempunyai pergerakan usus dua kali sehari boleh membantu untuk mendapatkannya dalam tabiat pergi.

Memilih masa, seperti hak selepas makan, apabila dia mungkin mempunyai pergerakan usus, jangan paksa dia, dan semoga dia menggalakkan dia untuk cuba pergi beberapa minit.

Senaman tetap kadang-kadang dapat membantu kanak-kanak mengalami pergerakan usus yang lebih kerap. Pastikan anda melihat jika sembelit disenaraikan sebagai kesan sampingan ubat-ubatan yang biasa dilakukan oleh anak anda.

Encopresis, di mana anak anda mengalami kemalangan, dapat menjadi komplikasi sembelit .

Perlu diingat bahawa sembelit sering kali mengambil bulan dan bulan (jika tidak lagi) untuk membetulkan, sembelit ini kadang-kadang boleh disebabkan oleh sesuatu yang lebih serius daripada masalah diet yang mudah, dan sembelit kadang-kadang memerlukan penilaian oleh pakar gastroenterologi pediatrik untuk lebih membantu.