Otak Remaja Anda Tidak Akan Dibangun Sepenuhnya Sehingga Dia berusia 20-an
Pernah tertanya-tanya apa yang berlaku di bumi dalam otak remaja? Sesiapa yang membesarkan remaja mungkin bertanya pada diri mereka sendiri, "Apakah pemikiran remaja saya?" pada satu ketika atau yang lain.
Tahun-tahun remaja meminjamkan diri kepada tingkah laku yang dipersoalkan dan mood yang tidak stabil, sebahagian besarnya berpunca dari perkembangan otak remaja anda yang berterusan. Memahami otak perkembangan remaja anda dapat memberi anda gambaran mengenai apa yang berlaku dengan anak anda selama bertahun-tahun.
1. Otak Remaja Membuat Banyak Sambungan Baru
Tepat sebelum anak anda menjadi remaja yang penuh, terdapat pecahan neuronal yang tumbuh atau, dalam istilah awam, penciptaan sambungan baru di otak. Para penyelidik telah lama mengetahui bahawa bayi mempunyai ciptaan sambungan yang sama, yang membantu mereka mempelajari kemahiran seperti bergulir, memegang garpu atau membina rumah blok.
Jika anda berfikir tentang semua perkara yang pratuen belajar - seperti kemahiran sosial atau sukan baru - masuk akal bahawa pertumbuhan otaknya sama dengan bayi. Sebenarnya, ini adalah pertumbuhan otak kedua yang paling dramatik yang pernah mengalami seseorang.
Kawasan otak berkembang pada kadar yang berbeza. Bahagian otak yang bertanggungjawab untuk mengawal impuls dan merancang ke hadapan adalah antara bidang terakhir untuk mencapai kematangan.
2. Brain Remaja Menuju Kecemasan Emosi
Adakah anda fikir anda telah melakukan pemerhatian ketika anak anda mengalahkan anak kecil?
Ada peluang yang baik untuk anda melihat beberapa kelemah remaja yang muncul semasa remaja.
Kebanyakan remaja tidak mempunyai keupayaan untuk mengatasi perubahan sosial, emosi, dan kognitif yang mengiringi perubahan dalam otak mereka. Oleh itu, jangan terkejut jika anda melihat kemuraman yang tidak rasional dan penggambaran dramatik kemarahan dari semasa ke semasa.
Sebenarnya otak seorang remaja sepadan dengan orang dewasa dari segi kuasa intelektual. Walau bagaimanapun, remaja melibatkan bahagian otak yang berbeza ketika datang untuk mengawal kontrol dan emosi; mereka lebih cenderung untuk diperintah oleh emosi daripada orang dewasa apabila datang kepada tanggapan sosial.
Selain itu, remaja sering menyalahtafikan isyarat dan emosi sosial. Masalah komunikasi ini, digabungkan dengan perubahan suasana hati yang dramatik , boleh menjadi keras pada hubungan anda jika anda tidak berhati-hati.
3. Brain Remaja Tidak Mengira Risiko dengan tepat
Memandu dengan cepat, mencuba bahan haram, dan kelas pemotongan hanya beberapa tingkah laku yang berisiko remaja anda boleh menikmati. Dan sementara anda mungkin mengandaikan dia tidak mempunyai kemahiran hidup yang penting, dia mungkin akan menjadi keras kepala untuk membuat jenis keputusan sehingga otaknya berkembang sepenuhnya.
Penyelidikan menunjukkan bahawa kematian akibat kecederaan adalah sekitar enam kali lebih besar bagi mereka yang berumur 15 hingga 19 tahun berbanding dengan kanak-kanak berumur antara 10 hingga 14 tahun. Dan kadar tingkah laku jenayah dan penderaan alkohol adalah lebih tinggi untuk kurungan umur ini.
Walau bagaimanapun, dalam beberapa cara, hasrat ini untuk tingkah laku berisiko boleh memberi manfaat; remaja anda kurang cenderung untuk berpindah ke kolej dan kehidupan dewasa. Sudah tentu, penting untuk mengamalkan yang paling berbahaya terhadap perilaku mengambil risiko.
Pegang remaja anda bertanggungjawab atas pilihannya supaya dia dapat belajar untuk membuat keputusan yang lebih baik.
Menetapkan peraturan yang jelas dan ikuti dengan akibat logik apabila perlu. Dan pada usia 17 tahun, remaja anda mungkin akan mula mengubah tingkah laku berbahayanya. Tetapi, dia mungkin berada di pertengahan 20-an sebelum dia mendapat lebih banyak kawalan terhadap impulsnya.
4. Brain Really Suka Rakan
Ibu dan ayah masih penting kepada seorang remaja, tetapi tidak seberapa banyak rakan-rakan. Apabila otak remaja anda berkembang, dia akan menjadi lebih baik pada pemikiran abstrak. Seiring dengan ini, ketidakamanannya juga akan meningkat kerana penalaran abstrak akan membolehkan remaja anda membayangkan bagaimana orang lain melihatnya.
Dan, sebagai mana-mana ibu bapa seorang remaja tahu, tumpuannya adalah untuk mencari "keren." Isu-isu sekitar imej badan dan keyakinan diri menjadi semakin jelas dan remaja mengalami tekanan yang sesuai dengan kumpulan sebaya .
Remaja juga menikmati menghabiskan masa dengan rakan sebaya kerana berada di sekeliling kawan-kawan mengaktifkan pusat kesenangan di dalam otak. Itulah sebabnya ketika remaja berada di sekeliling sahabat mereka, mereka dua kali lebih mungkin mengambil risiko yang mereka tidak akan ambil apabila mereka bersendirian.
Adalah penting untuk remaja anda meluangkan masa bersama rakan-rakan, dan sama pentingnya untuk menggalakkan remaja anda untuk membangun hubungan dengan orang yang sihat. Penglibatan rakan sebaya adalah komponen pembentukan identiti penting. Rakan-rakan remaja anda akan membantu dia memutuskan siapa dia, selain daripada menjadi anak anda.
5. Otak Perlu Tidur
Remaja anda memerlukan hampir tidur sebanyak yang dia lakukan semasa kanak-kanak lebih awal - sekurang-kurangnya 9 hingga 10 jam malam. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan hanya kira-kira 9 peratus pelajar sekolah menengah mendapat cukup tidur secara teratur, yang memudaratkan perkembangan otak.
Apabila seorang remaja menjadi kurang tidur, otak tidak dapat membuat keputusan yang baik. Kurangnya tidur juga akan meningkatkan tingkah laku yang impulsif dan mengambil risiko. Kekurangan tidur di kalangan remaja juga dikaitkan dengan obesiti, masalah kesihatan mental, masalah pembelajaran, dan peningkatan risiko masalah penyalahgunaan bahan.
Menetapkan waktu tidur dan mengambil elektronik remaja anda pada waktu malam adalah beberapa cara yang anda boleh menggalakkan remaja anda untuk berehat secepat malam.
Menyokong Pembangunan Remaja Anda
Walaupun anda pastinya mahu menanggung remaja anda bertanggungjawab terhadap tingkah laku yang buruk, mungkin pemahaman apa yang berlaku di dalam otak mereka dapat membantu anda menjadi sedikit pemahaman tentang mengapa ia berlaku. Bercakap kepada remaja anda tentang perkembangan otak juga boleh memberikan sedikit pemahaman tentang kekuatannya, serta potensi kelemahan.
Rujukan:
Institut Kesihatan Mental Negara: Brain Remaja: Masih Dibina
Tymula A, Rosenberg Belmaker LA, Roy AK, et al. Tingkah laku pengambilan risiko remaja didorong oleh toleransi terhadap kekaburan. Prosiding Akademi Sains Negara Amerika Syarikat . 2012; 109 (42): 17135-17140.
Giedd JN. Menghubungkan Tidur Remaja, Maturasi Otak, dan Perilaku. Jurnal kesihatan remaja: penerbitan rasmi Persatuan Perubatan Remaja . 2009; 45 (4): 319-320.
Yayasan Tidur Nasional: Undian Tidur 2006 di Amerika