Apabila membincangkan perancangan keluarga dengan doktor anda, salah satu perkara pertama yang dia akan bertanya kepada anda adalah sama ada anda mengambil vitamin pranatal atau jika anda ingin preskripsi untuk satu.
Malah, vitamin pranatal adalah topik hangat hari ini. Setiap orang dari keperibadian TV kepada doktor anda memberi manfaat kepada pengambilan vitamin prenatal sebelum hamil membantu mencegah kecacatan kelahiran tertentu.
Pakar-pakar menegaskan bahawa anda perlu meneruskannya semasa hamil dan juga semasa menyusu untuk perlindungan yang berterusan daripada kekurangan nutrisi. Walau bagaimanapun, walaupun semua perhatian yang diperolehi oleh pil kecil ini, terdapat banyak mitos untuk menyedari juga.
Vitamin pranatal adalah sumber vitamin dan mineral yang baik untuk wanita hamil. Masalahnya datang apabila kita mempunyai salah faham tentang vitamin prenatal. Berikut adalah beberapa mitos yang paling biasa mengenai vitamin pranatal:
Mengambil Vitamin Pranatal Akan Memuaskan Tidak Perlu Apa Diet Anda Seperti
Ini palsu kerana matlamat vitamin pranatal adalah untuk menambah makanan anda untuk tidak menggantikannya. Malah, vitamin pranatal berfungsi dengan lebih baik apabila anda memakan makanan yang sihat yang merangkumi pelbagai jenis makanan. Terdapat juga kekurangan yang diketahui dalam vitamin pranatal, sebagai contoh, kalsium. Tahap kalsium dalam purata vitamin pranatal ialah 250 mg. Seorang wanita hamil memerlukan kira-kira 1,200 - 1,500 mg kalsium setiap hari untuk membantunya dan bayi untuk tumbuh dengan secukupnya.
Semua Vitamin Pranatal Sama
Kajian terbaru menunjukkan bahawa daripada 9 preskripsi vitamin hanya 3 sebenarnya mengeluarkan jumlah folat yang mereka didakwa mengandungi. Ini bermakna walaupun mereka benar-benar mengandungi folat badan tidak menyerapnya.
Vitamin Preskripsi Lebih Baik Daripada Vitamin Tidak Resep
Tidak semua vitamin dicipta sama rata dan banyak vitamin yang tersedia dengan resep juga boleh didapati di kaunter .
Apa yang lebih penting adalah bahan-bahan dalam vitamin dan bagaimana mereka menyerap ke dalam badan anda. Walaupun syarikat dadah akan mencintai anda untuk percaya bahawa vitamin pranatal mereka adalah satu-satunya yang benar-benar akan berfungsi, kebanyakan vitamin pranatal akan berfungsi untuk kebanyakan wanita, dengan beberapa pengecualian. Selalunya, doktor anda memberi anda jenama preskripsi supaya kos vitamin akan diambil oleh syarikat insurans anda dan bukannya mengeluarkan wang dari saku.
Vitamin Prenatal adalah Penyembuhan-Semua
Tidak ada keraguan mengenainya - vitamin pranatal yang hebat sebagai makanan tambahan. Isu sebenar yang dipertaruhkan ialah kita percaya bahawa kita boleh mempunyai nutrisi yang tidak baik yang ditetapkan dengan menduduki pil. Walaupun pil itu adalah vitamin prenatal yang hebat, ia tidak akan melakukan apa-apa tetapi meningkatkan pemakanan anda. Ingat, semakin baik pemakanan anda, semakin banyak anda akan keluar dari vitamin pranatal anda.
Anda Mesti Gunakan Vitamin Pranatal
Ada juga beberapa multivitamin yang baik yang selamat semasa hamil. Anda perlu memastikan ia mempunyai jumlah asid folik yang mencukupi dan jumlah vitamin dan mineral lain yang sesuai. Sesetengah vitamin, seperti Vitamin A, dalam dos yang tinggi, sebenarnya boleh menyebabkan kecacatan kelahiran. Walaupun jika anda menghadapi masalah untuk mengambil vitamin pranatal biasa, ramai pengamal akan mencadangkan variasi lain mengenai vitamin pranatal tradisional.
Anda Perlu Mengambil Sebelum Kehamilan atau Tidak Berlaku
Ini sebenarnya hanya sebahagian daripada mitos. Anda harus mula mengambil vitamin pranatal sebelum anda hamil, semoga sekurang-kurangnya beberapa bulan sebelum anda hamil. Sekiranya anda jatuh ke dalam kategori itu untuk menjadi mengandung sebelum mengambil vitamin, anda masih dinasihatkan agar anda mula mengambil pranatal dengan serta-merta , kerana masih ada manfaat.
Memilih Tambahan Tambahan untuk Anda
Apabila anda cuba memutuskan vitamin pranatal untuk menambah diet anda, berbincanglah dengan doktor atau bidan tentang cadangan mereka dan ingatlah beberapa perkara:
- Tiada vitamin pranatal yang mengandungi semua kalsium yang anda perlukan.
- Terlalu banyak vitamin A boleh menyebabkan kecacatan kelahiran, pastikan anda menggunakan vitamin pranatal atau pelbagai vitamin dengan kurang daripada 10,000 IU.
- Terlalu banyak besi dalam vitamin prenatal tidak akan diserap dengan betul.
- Rasa dan tekstur vitamin mengganggu sesetengah wanita. Sekiranya anda tidak dapat menyimpan pranatal anda, pertimbangkan untuk menukar jenama.
Sekiranya anda keraguan, bawa botol vitamin pranatal anda bersama anda ke lawatan doktor anda untuk mengetahui sama ada mereka sesuai untuk anda.