Kebanyakan orang berfikir kismis sebagai snek yang sihat untuk kanak-kanak. Malah, anda mungkin pernah mendengar tentang mereka yang disebut sebagai "gula-gula semulajadi" atau "makanan paling sihat di dunia."
Sekiranya anda meminta doktor gigi kanak-kanak, anda mungkin akan mendapat kisah yang berbeza. Kerana mereka melekit dan mempunyai banyak gula di dalamnya, kismis juga sering tinggi dalam senarai sebagai faktor risiko untuk kanak-kanak mendapat gigi berlubang.
Jadi, sesetengah orang mungkin telah menyerahkan kotak kismis kecil di Halloween sebagai alternatif yang sihat kepada gula-gula, contohnya, ibu bapa yang lain mungkin telah mengikat mereka dengan semua gula-gula Halloween yang mereka mahu anak-anak mereka dihindari.
Latar Belakang
Menurut Institut Penyelidikan Pergigian dan Kraniofasial Kebangsaan, pada masa mereka mencapai tadika, lebih 40 peratus kanak-kanak sudah mempunyai satu atau lebih rongga. Sudah tentu, makan kismis bukanlah satu-satunya atau utama penyebab rongga dan faktor risiko yang lebih besar yang mungkin termasuk:
- Tidak memberus gigi dengan baik
- Minum terlalu banyak jus dan susu
- Makan banyak makanan ringan
- Tidak melawat doktor gigi dengan kerap
- Mendapatkan sebotol atau cawan pada waktu malam
Namun, sejak rongga adalah seperti masalah besar, anda ingin memastikan bahawa anda melakukan semua yang anda boleh untuk melindungi anak-anak anda daripada kerosakan gigi.
Kelebihan Kismis Makan
Apabila anda mengkaji fakta pemakanan tentang kismis, mudah dilihat mengapa sesetengah orang menganggap kismis sebagai makanan terbaik di alam, terutamanya untuk kanak-kanak.
Di antara perkara-perkara yang kismis yang ada untuk mereka termasuk bahawa mereka adalah:
- Rendah lemak
- Rendah kolesterol
- Serat yang tinggi serat (2g setiap hidangan), yang baik jika anak anda sembelit
- Satu sumber besi dan mempunyai kalsium
- Sumber kalium yang baik
Bagaimana dengan semua gula? Walaupun kismis mempunyai banyak gula di dalamnya, mereka adalah gula semulajadi dan mudah.
Ini adalah lebih baik daripada gula tambahan yang kebanyakan makanan ringan manis yang dimakan anak-anak dan gula ini memberikan kismis manis mereka yang kebanyakan kanak-kanak suka.
Kekurangan Kismis Makan
Oleh kerana kismis mempunyai begitu banyak perkara yang berlaku untuk mereka, mengapa anda tidak pernah berfikir tentang tidak menawarkannya kepada anak-anak anda? Pertimbangkan satu doktor gigi itu, dalam satu artikel tentang masalah pergigian yang biasa, kucar-kacir kismis dengan semua makanan sampah biasa yang dimakan oleh anak-anak dan pergi sejauh mengatakan bahawa 'ibu bapa yang membekalkan makanan ringan seperti kismis, makanan ringan buah-buahan , bijirin manis , dan jus buah mungkin menyumbang kepada kematian gigi pergigian mereka. '
Sebaliknya, kismis baru-baru ini didapati mengandungi fitokimia yang didapati menghalang pertumbuhan bakteria yang biasanya terdapat di dalam mulut dan dianggap bertanggungjawab untuk menyebabkan rongga. Kajian ini dalam makmal, dan apakah ini diterjemahkan ke dalam rongga yang sangat menghalangi anak-anak yang makan kismis belum terbukti.
Perlu diingat bahawa tidak ada kajian yang pernah dilakukan untuk menunjukkan bahawa rongga lebih biasa pada anak-anak yang makan kismis sama ada.
Di mana Ia Berdiri
Kismis jelas merupakan makanan yang sihat dan sumber yang baik dari banyak vitamin dan mineral yang diperlukan oleh anak-anak anda sebagai sebahagian daripada diet yang sihat.
Dan kerana mereka rasa begitu baik dan mudah dimakan, mereka membuat makanan ringan , terutama untuk pemakan yang cerewet.
Memandangkan kemungkinan makan makan boleh menyebabkan rongga, adalah penting untuk menjaga gigi anak anda apabila dia makan kismis. Jadi, sebagai tambahan kepada penjagaan pergigian biasa anda setiap pagi dan pada waktu tidur, anda mungkin menyikat dan mengurutkan gigi anak anda selepas dia makan kismis, terutamanya jika anda sering menemui kepingan kecil kismis sisa antara gigi anak anda.
> Sumber:
> Masalah pergigian pediatrik yang biasa. Creighton PR - Pediatr Clin North Am - 01-DEC-1998; 45 (6): 1579-60.