7 Cara Membantu Anak Marah

Sukar untuk mengetahui bagaimana untuk membantu anak yang marah. Tetapi sesetengah kanak-kanak-walaupun saiznya kecil-nampaknya mempunyai bekalan kemarahan yang tidak terkubur di dalamnya.

Mereka menjadi semakin mudah kecewa. Mereka menjerit. Mereka mungkin menjadi agresif. Tetapi, mereka biasanya meletup di atas peristiwa yang kelihatan kecil.

Sekiranya anda membesarkan anak yang kemarahannya menjadi masalah, penting untuk mengajarnya tentang kemahiran yang diperlukan untuk mengatasi perasaannya dengan cara yang sihat.

Berikut adalah tujuh cara untuk membantu kemarahan:

1. Ajar Anak Anda Mengenai Perasaan

Kanak-kanak lebih cenderung untuk menyerang apabila mereka tidak memahami perasaan mereka atau mereka tidak dapat memberi kata-kata. Seorang kanak-kanak yang tidak boleh berkata, "Saya marah," boleh cuba menunjukkan kepada anda bahawa dia marah dengan mengalah. Atau seorang kanak-kanak yang tidak dapat menjelaskan bahawa dia sedih, mungkin tidak dapat menarik perhatian anda.

Mulailah mengajar asas kata perasaan anak anda seperti gila, sedih, bahagia, dan takut. Labelkan perasaan anak anda kepadanya dengan mengatakan, "Sepertinya anda merasa sangat marah sekarang." Lama kelamaan, dia akan belajar melabel emosinya sendiri.

Apabila anak anda membuat pemahaman yang lebih baik tentang emosi dan bagaimana untuk menerangkannya, ajarlah dia perkataan yang lebih canggih seperti kecewa, kecewa, bimbang, dan kesepian.

2. Buat Thermometer Kemarahan

Termometer marah adalah alat yang membantu kanak-kanak mengenali tanda amaran bahawa kemarahan mereka semakin meningkat. Lukiskan termometer besar pada sekeping kertas.

Mula di bawah dengan 0 dan isikan nombor sehingga 10, yang sepatutnya tanah di bahagian atas termometer.

Jelaskan bahawa sifar bermakna "tiada kemarahan sama sekali." A 5 bermaksud "kemarahan yang sederhana," dan 10 bermaksud "kemarahan yang paling".

Bercakap tentang apa yang berlaku kepada badan anak anda pada setiap nombor pada termometer.

Anak anda mungkin berkata dia tersenyum ketika dia berada di tahap 0 tetapi mempunyai wajah gila ketika dia mencapai level 5 dan pada saat kemarahannya sampai ke level 10, dia dapat menggambarkan dirinya sebagai raksasa yang marah.

Bercakap tentang bagaimana tubuhnya terasa ketika dia menjadi marah. Dia mungkin merasakan mukanya menjadi panas apabila dia berada di peringkat dua dan dia mungkin membuat tangan dengan tangan ketika dia berusia tujuh tahun.

Apabila kanak-kanak belajar untuk mengenali tanda-tanda amaran mereka, ia akan membantu mereka memahami keperluan untuk berehat, sebelum kemarahan mereka meletup pada tahap 10. Gantungkan termometer kemarahan di lokasi yang menonjol dan rujukinya dengan bertanya, "Tahap apakah jika anda kemarahan hari ini? "

3. Membangunkan Rancangan untuk Membantu Anak Anda Menenangkan

Ajarkan anak anda apa yang perlu dilakukan apabila dia mula berasa marah. Daripada membuang blok apabila dia kecewa, atau memukul kakaknya apabila dia marah, mengajarnya strategi yang sihat yang membantu dengan kemarahan.

Galakkan anak anda untuk meletakkan dirinya pada waktu keluar apabila dia kecewa. Tunjukkan kepadanya bahawa dia tidak perlu menunggu sehingga dia membuat kesilapan dan akan dihantar ke masa berlalu, tetapi sebaliknya, dia boleh pergi ke biliknya untuk beberapa minit untuk tenang apabila dia mula berasa marah.

Galakkan dia untuk mewarnai, membaca buku, atau terlibat dalam aktiviti menenangkan yang lain sehingga dia cukup tenang untuk meneruskan aktivitinya.

Anda juga boleh membuat kit tenang. Kit boleh termasuk buku pewarna kegemaran kanak-kanak anda dan beberapa krayon, buku yang menyeronokkan untuk dibaca, pelekat, mainan kegemaran, atau losyen yang berbau baik.

Apabila dia kecewa, anda boleh berkata, "Pergi untuk mendapatkan alat tenang anda," dan dorong dia untuk bertanggungjawab untuk menenangkan dirinya.

4. Mengajar Teknik Pengurusan Kemarahan Tertentu

Salah satu cara terbaik untuk membantu anak yang marah adalah untuk mengajar teknik pengurusan kemarahan yang khusus. Sebagai nafas dalam, misalnya, dapat menenangkan minda anak anda dan tubuhnya apabila dia kecewa. Melangkah berjalan kaki, mengira hingga 10, atau mengulangi frasa yang berguna juga boleh membantu.

Mengajar pelbagai kemahiran lain, seperti kemahiran kawalan dorongan dan disiplin diri . Kanak-kanak yang marah memerlukan sedikit latihan untuk membantu mereka mengamalkan kemahiran apabila mereka kecewa.

5. Jadikan Kemarahan Marah Siap Tidak Berkesan

Kadang-kadang anak-anak memperlihatkan kemarahan kerana ia adalah cara yang berkesan untuk memenuhi keperluan mereka. Sekiranya seorang kanak-kanak melemparkan malu dan ibu bapanya memberinya mainan supaya dia diam, dia akan belajar bahawa tantrum yang berkesan.

Jangan berikan kepada anak anda untuk mengelakkan kekacauan. Walaupun itu mungkin lebih mudah dalam jangka pendek, dalam pemberian jangka panjang hanya akan membuat masalah tingkah laku dan agresi lebih buruk.

6. Ikut Melalui dengan Konsekuensi Apabila Diperlukan

Disiplin yang konsisten adalah perlu untuk membantu anak anda mengetahui bahawa tindakan agresif atau tidak sopan tidak dapat diterima. Sekiranya anak anda mematahkan peraturan, ikuti dengan berbangkit setiap kali.

Masa keluar atau mengambil keistimewaan boleh menjadi strategi disiplin yang berkesan. Sekiranya anak anda memecahkan sesuatu apabila dia marah, buatlah dia membantu membaiki atau membuat kerja rumah untuk membantu mendapatkan wang untuk pembaikan. Jangan biarkan dia mendapat hak ke belakang sehingga dia membaiki kerosakan itu.

7. Elakkan Media Kekerasan

Jika anak anda bergelut dengan tingkah laku yang agresif, mendedahkannya kepada rancangan TV ganas atau permainan video tidak akan membantu. Cegah dia daripada menyaksikan keganasan dan sebaliknya, memberi tumpuan kepada mendedahkannya kepada buku, permainan, dan menunjukkan bahawa kemahiran menyelesaikan masalah konflik yang model.

> Sumber

> Morin A. 13 Perkara Ibubapa yang Mental Yang Tidak Mampuk Tidak Lakukan: Meningkatkan Kanak-kanak yang Diinsuranskan dan Latihan Otak mereka untuk Kehidupan Kebahagiaan, Maksud, dan Kejayaan . New York, NY: William Morrow, jejak HarperCollins Publishers; 2017.

> Wiedeman AM, Black JA, Dolle AL, Finney EJ, Coker KL. Faktor-faktor yang mempengaruhi kesan media agresif dan ganas terhadap kanak-kanak dan remaja. Pencerobohan dan Kelakuan yang Keras . 2015; 25: 191-198.