Fakta mengenai Afterpains, Sembelit, dan Lebih Banyak
Anda pasti menjangkakan sakit dan lelah selepas penghantaran, tetapi mungkin anda tidak menjangkakan mengalami sakit perut postpartum . Tempoh selepas bersalin meliputi enam minggu pertama selepas penyerahan, tempoh masa yang unik dan agak rapuh di mana badan wanita kembali ke keadaan sebelum hamil.
Dari rahim menyusut kepada sembelit, ketahui apa yang ada di belakang sakit perut anda, dan bagaimana untuk meredakannya dengan cepat supaya anda dapat kembali ke merawat bayi anda dan diri anda sendiri.
Sakit abdomen dari Afterpains
Selepas penyerahan, rahim anda berkontraksi dan mengecut kembali ke saiz normalnya, dan ini boleh menyebabkan kekejangan abdomen yang lebih rendah, yang dipanggil afterpains. Kebanyakan wanita akan mengalami yang paling sengit dalam tempoh dua hingga tiga hari selepas melahirkan, walaupun rahim boleh mengambil masa selama enam minggu untuk kembali ke saiz normalnya. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa kesakitan ini akan menjadi lebih kuat apabila bayi anda menyusu kerana ini merangsang pembebasan oxytocin, hormon yang mencetuskan rahim untuk kontrak.
Menariknya, jika anda seorang ibu yang pertama kali, anda akan berkemungkinan kurang dari seorang ibu yang mempunyai lebih daripada satu kehamilan. Ini kerana seorang ibu yang telah melahirkan lebih daripada sekali akan mempunyai kurang otot di rahimnya.
Anda boleh membetulkan kesakitan ini dengan menggunakan pad pemanasan panas (anda boleh membuat sock beras sendiri untuk ini) atau mengambil penahan sakit seperti NSAID, selagi anda mendapat OK dari doktor anda terlebih dahulu.
Sakit abdomen dari Sembelit
Faktor lain yang menyumbang kepada ketidakselesaan perut pada tempoh selepas bersalin adalah sembelit yang boleh menyebabkan pergerakan usus yang menyakitkan, meniup, kencing, atau najis yang keras dan kering, dan perasaan pemindahan najis yang tidak lengkap. Penyebab sembelit dalam tempoh selepas bersalin termasuklah:
- Tahap progesteron tinggi dalam badan wanita (sisa kandungan dari kehamilan)
- Buasir (biasa semasa mengandung dan tempoh selepas bersalin)
- Sakit di tapak episiotomi
- Air mata vagina atau perineum lebam (kawasan antara dubur dan vagina) dari buruh
- Mengurangkan aktiviti fizikal selepas penghantaran
- Diet rendah serat
Ubat adalah salah satu punca yang berpotensi untuk merangsang sembelit selepas bersalin. Sebagai contoh, anestesia, penggunaan opioid untuk kesakitan pasca buruh seperti hidrokodon, atau magnesium sulfat (kadang-kadang diberikan kepada wanita dengan preeklampsia) boleh menyebabkan atau memburukkan lagi sembelit.
Berita baiknya adalah bahawa walaupun sembelit mungkin menyusahkan dalam jangka pendek, ia biasanya bertambah baik pada masa selepas bersalin, berbanding semasa kehamilan apabila rahim anda sedang menekan pada kolon anda.
Di samping itu, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan sembelit dalam tempoh selepas bersalin. Makan banyak serat (contohnya, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, bijirin penuh) dan minum banyak air semasa mengandung dan dalam tempoh selepas bersalin adalah kritikal dan mungkin semua yang anda perlukan untuk meredakan perut anda.
Juga, bersenam selepas mengandung akan membantu sembelit anda. Menurut American College of Obstetricians dan Gynecologists, seorang wanita perlu mendapat sekurang-kurangnya 150 minit senaman senaman aerobik yang sederhana.
Pastikan untuk mengesahkan dengan doktor anda apabila ia selamat untuk anda mula bersenam, kerana masa akan berubah. Contoh-contoh latihan sederhana-intensif termasuk:
- Berjalan pantas
- Berkebun
- Aerobik air
- Bermain tenis (beregu)
- Tarian tarian
Akhirnya, jika anda mempunyai buasir, mengambil mandi sitz hangat boleh membantu. Di samping itu, kesakitan di kawasan vagina atau dubur boleh ditenangkan dengan reli nyeri atau menggunakan pek ais.
Walaupun anda proaktif dalam kesihatan usus anda, sesetengah wanita masih mengalami sembelit. Sekiranya anda tidak mempunyai pergerakan usus selama lebih daripada beberapa hari, sila berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda-mungkin masanya untuk mengambil julap.
Sakit Perut Daripada Penyembuhan C-Seksyen
Jika anda mempunyai kelahiran kelahiran (bahagian C ), anda akan mengalami kekejangan ringan kerana sakit gigi dan luka dalaman dapat sembuh. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan selepas C-seksyen adalah untuk memastikan anda mendapat rehat yang cukup (contohnya, tidur apabila bayi anda tidur) dan jangan terlalu teruk pada perut anda.
Di samping itu, pastikan anda mengambil penghidap kesakitan anda seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Ingat, jika kesakitan benar-benar mengganggu anda, lebih baik untuk mendahului dengan mengambil dos anda seperti yang ditetapkan daripada melambatkan dos.
Akhirnya, untuk memberi masa untuk menyembuhkan anda, tanya kawan dan ahli keluarga untuk membantu dengan makanan, kerja rumah dan tugas lain, tetapi pastikan mereka tidak menghalang keperluan anda untuk berehat. Jika perlu, sewa profesional untuk menjaga kerja-kerja halaman, membeli-belah, dan pembersihan.
Gejala yang Memerlukan Perhatian Perubatan
Jika anda mengalami mana-mana gejala di bawah ini, atau jika kesakitan anda tidak dikurangkan dengan ubat-ubatan yang mudah, pastikan anda segera mendapatkan rawatan perubatan untuk mengetepikan apa-apa yang lebih serius seperti jangkitan. Gejala termasuk:
- Kemerahan mengelilingi bahagian C-seksyen
- Demam
- Pendarahan vagina merah yang berlebihan atau cerah
- Kawasan tender di sebelah anda
- Mual dan / atau muntah
- Kesakitan yang teruk
- Sakit yang semakin teruk
A Word From Verywell
Pelarasan dari kehamilan kembali kepada keadaan anda yang tidak menimbulkan rasa tidak selalu mudah dari segi fizikal atau emosi. Cuba proaktif untuk memaksimumkan keselesaan anda dan berehat sebaik mungkin.
Pastikan untuk mengikuti perkembangan pakar obstetrik anda untuk temujanji enam minggu selepas temubual-ini adalah masa yang penting untuk membincangkan kesihatan mental, kontrasepsi dan / atau sebarang soalan atau kebimbangan anda.
> Sumber:
> Kolej Obstetrik Amerika dan Ginekologi. (Jun 2015). Latihan Selepas Kehamilan.
> American College of Obstetricians and Gynecologists. (Mei 2015). Kelahiran Cesarean (Bahagian C).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Analgesia untuk melegakan kesakitan akibat kembung / involusi rahim selepas kelahiran. Pangkalan Data Cochrane bagi Kajian Sistematik . November 2011. doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Shin GH, Toto EL, Schey R. Kehamilan dan Perubahan Pesakit Postpartum: Penyembuhan dan Ketidakseimbangan Fecal. Am J Gastroenterol . 2015 Apr; 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Intervensi untuk Mencegah Sembelit Postpartum. Pangkalan Data Cochrane Syst Rev. 2015 18 Sep; (9): CD011625.