Apabila anda mengalu-alukan keseronokan anda ke dunia, anda mengharapkan lampin lampin, pakaian, dan cinta yang kotor. Tetapi anda mungkin tidak meramalkan libido postpartum anda yang menjunam. Terlepas dari tahap keutamaan anda sebelum bayi, bayi yang menjerit dan kurang tidur adalah tidak aphrodisiak.
Kemungkinannya, anda mungkin merasa takut atau tidak berminat dalam hubungan seks selepas melahirkan-sama ada anak pertama atau ketiga. Malah, ibu-ibu yang menjaga kanak-kanak tambahan sering merasakan bahawa apa-apa masa ganti yang dibelanjakan untuk melakukan apa-apa selain tidur adalah sisa. Dalam keadaan tertindas dan tidur yang kurang selesa ini, seks biasanya merupakan perkara terakhir di fikiran anda.
Secara fizikal, tubuh anda tidak dikenali kerana perubahan kehamilan, diri selepas bersalin dan trauma yang melahirkan anak. Seperti kebanyakan wanita yang baru-baru ini melahirkan, anda mungkin tidak tahu kapan (atau jika) anda akan berasa normal sekali lagi, apatah lagi bersedia untuk seks atau keintiman dengan pasangan anda.
Perasaan ini semulajadi, normal dan betul-betul baik-baik saja! Tetapi adalah mungkin untuk kembali dalam mood lagi. Untuk peralihan yang lancar ke dalam menggunakan katil anda untuk sesuatu selain daripada tidur, inilah saatnya, kenapa dan bagaimana hubungan seks selepas bersalin.
1 -
Bila: Ambil Masa AndaAmbil masa anda
Walaupun doktor akan memberi pegawai pergi ke hadapan apabila selamat untuk melakukan hubungan seks lagi. Tunggu sehingga anda secara peribadi merasa bersedia. Empat hingga enam minggu adalah yang umumnya disarankan untuk membolehkan serviks ditutup, untuk pendarahan selepas bersalin untuk berhenti dan air mata untuk menyembuhkan, tetapi sesetengah wanita mungkin perlu menunggu sehingga tiga bulan. Hanya 26 peratus daripada ibu-ibu baru berasa bersedia untuk melakukan hubungan seks selepas enam minggu, menurut satu kajian , sementara 85 peratus adalah baik selepas tiga bulan.
Walaupun bulan mungkin kelihatan seperti masa yang lama untuk pasangan menunggu, penting untuk membuat keputusan itu untuk anda. Mempunyai seks sebelum anda bersedia secara fizikal boleh membawa kepada komplikasi fizikal (seperti jangkitan), jadi jangan lompat untuk memenuhi keperluan pasangan anda untuk membuat mereka bahagia.
Itu Semua Dalam Hormon
Terima kasih kepada kehamilan anda, anda sudah biasa dengan roller coaster hormon yang berubah-ubah, tetapi perjalanan tidak berhenti sebaik sahaja bayi berada di sini. Hormon selepas bersalin boleh mengambil masa yang lebih lama untuk menstabilkan, jadi jika anda mempunyai ibu jari dari doktor anda, anda mungkin masih tidak merasa seperti diri anda yang lama.
Secara fizikal, tahap estrogen yang rendah menghalang pelinciran semulajadi dan tisu vagina yang lebih nipis, yang boleh mengakibatkan pengoyakan dan pengalaman seksual yang kurang menyenangkan. Ups dan downs dengan mood anda boleh menyebabkan keinginan seksual yang rendah bagi sesetengah orang dan mungkin membawa kepada postpartum kemurungan untuk orang lain. Latihan, makan sihat dan membina rutin boleh membantu penyesuaian hidup sebagai ibu baru, tetapi penting untuk menyampaikan perubahan mood kepada doktor anda, terutama jika mereka terus. Jangan takut untuk meminta pertolongan.
2 -
Kenapa: Intimacy vs. IntercourseKeintiman dan hubungan intim
Keintiman fizikal, tentu saja, sangat penting dalam hubungan. Hanya kerana badan anda mungkin tidak merasa bersedia untuk seks penetrative tidak bermakna anda harus membiarkan keintiman jatuh di pinggir jalan. Berkomunikasi dengan jelas dan bersemangat melalui setiap fasa membolehkan anda berdua untuk membina semula keintiman dengan cara anda sendiri. Cukup menyentuh, mencium dan memegang tangan dapat membawa anda lebih dekat bersama. Luangkan masa ini sebagai peluang untuk melunaskan semua urut dan kaki yang dijanjikan pasangan anda. Jika anda mendapati diri anda merasakan percintaan, rangsangan secara lisan dan manual adalah cara yang hebat untuk saling memuaskan.
Dan ada - cara lain untuk menyambung secara fizikal. Satu kajian mendapati bahawa 40 peratus ibu baru melancap dalam beberapa minggu pertama selepas melahirkan. Ini adalah cara yang baik untuk tidak hanya menginginkan keinginan seksual, tetapi juga membantu mengingatkan anda tentang apa yang terasa baik untuk tubuh anda.
Belajarlah untuk Mengasihi Tubuh Baru Anda
Tubuh awak baru sahaja membuat prestasi luar biasa: menyampaikan manusia kecil ke dunia! Seperti biasa kerana mungkin untuk melihat ibu-ibu selebriti di sampul majalah yang kelihatan svelte dan seksi hanya beberapa minit selepas melahirkan, ini bukan harapan yang realistik bagi kita manusia semata-mata. Pertama sekali, mereka mempunyai pasukan stylists, jurulatih, pemakanan, dan chef yang satu-satunya pekerjaan adalah untuk mendapatkan mama terkenal yang hebat. Kedua, mereka dapat memberi tumpuan kepada penampilan mereka kerana mereka mempunyai seluruh pasukan pembantu, pengasuh, dan jururawat yang memenuhi keperluan mereka sepanjang masa. Anda, sebaliknya, melakukannya sendiri! Biarkan jangkaan abs basuh hanya enam minggu selepas bayi dan merangkul tubuh yang anda miliki. Ya, tubuh awak telah berubah, tetapi anda telah menyaksikan keajaiban yang mengubahnya.
Jadi ya, mungkin anda berasa yakin lagi. Tunggu doktor anda untuk memberi anda OK untuk bersenam (dan ambil perlahan), tetapi lebih penting-bersikap lembut dengan diri anda.
3 -
Bagaimana: Apa yang Harapkan Antara HelaianApa yang Harapkan Antara Kepingan
Seks akan menjadi sedikit berbeza sekarang; tidak menafikannya, terutamanya jika anda merasa bersedia untuk meneruskannya lebih lambat daripada kemudian. Payudara anda akan sensitif, jadi cubalah memakai coli atau tangki penjagaan untuk mengelakkan sentuhan langsung dengan puting sakit. Di bawah sana , anda mungkin mengalami kekeringan dan berasa kurang ketat (jika anda mempunyai kelahiran faraj). Pemuatan pelincir akan membantu menjaga hal-hal yang lancar, dan senaman Kegel akan membantu mengembalikan otot-otot faraj anda kepada keteguhan pra-bayi.
Sementara itu, terdapat beberapa jawatan yang mungkin lebih selesa untuk anda dan pasangan anda. Sakit adalah kebimbangan bersama di kalangan ibu-ibu baru, jadi pilih jawatan yang membolehkan anda mengawal kedalaman dan intensiti penembusan. Saya mencadangkan kedudukan di mana wanita berada di atas atau menghampiri untuk memulakan, kerana kedua-duanya meletakkan kurang tekanan pada tempat sensitif dan selebihnya.
Semua orang berbeza, dan tahap keselesaan berubah apabila anda sembuh. Pastikan untuk bersuara jika anda merasa sakit-anda adalah satu-satunya yang tahu apa yang terasa baik untuk anda! Pada nota itu, jika ada yang terasa baik, jangan malu untuk meminta lebih banyak.
Apa yang boleh dilakukan oleh Ayah
Ibu-ibu baru mengalami hormon yang berubah-ubah, perubahan emosi dan psikologi-apatah lagi trauma fizikal dari melahirkan anak-untuk bahagian yang lebih baik sepanjang tahun, jadi melompat kembali ke keretapi seks mungkin mengambil masa seminit. Adalah penting untuk menjadi sensitif terhadap semua perubahan yang telah dia jalani dan untuk menyokong pengalaman dan cabaran baru yang dia alami. Walaupun ia kelihatan seperti masa depan yang menakutkan, dia akan kembali ke masa yang sangat seksi, berahi sendiri dan sokongan yang mencukupi.
Anda berdua memerlukan peluang untuk menubuhkan normal baru dengan penambahan baru anda, jadi kesabaran adalah kunci. Adalah penting bahawa dia membawa jalan dari segi kelajuan dan intensiti, tetapi apa sahaja yang anda boleh lakukan untuk menjadikannya berasa selesa, santai dan seksi akan membuka jalan menuju keghairahan. Anda perlu menunjukkan kepadanya bahawa dia disayangi, dikehendaki dan disokong-jadi benar-benar membina percintaan (dan foreplay). Jika anda membinanya, dia mungkin datang.