Sukan kanak-kanak telah banyak berubah dalam generasi masa lalu atau dua. Jadi walaupun anda bermain sukan ketika anda masih kecil, anda boleh bertaruh banyak untuk belajar kerana anak-anak anda terlibat dalam belia dan sukan sekolah. Pastikan atlet kecil lebih sihat, lebih selamat, dan lebih bahagia dengan buku kecil ini.
1 -
Ada Sukan untuk Semua orangPenyertaan sukan kanak-kanak tidak perlu dihadkan kepada golongan klasik seperti bola sepak dan berenang (walaupun, sudah tentu, ini adalah pilihan hebat untuk sesetengah kanak-kanak). Terdapat pelbagai pilihan lain di luar sana: memanah, sukan menyusun , Ultimate, polo air, walaupun Quidditch! Dan terdapat juga lebih banyak pilihan berbanding sebelum ini untuk kanak-kanak yang mempunyai keperluan khas . Bantu anak anda membuat perlawanan dan cari sukan yang dia nikmati.
2 -
Ia Tidak Terlalu Lama untuk BergabungIa (hampir) tidak pernah terlambat untuk sukan baru ! Memang, jika pemain berusia 16 tahun anda mahu menjadi seorang gimnasium Olimpik, dia mungkin terlepas peluangnya. Tetapi itu tidak bermakna dia tidak boleh mengambil kelas trapeze atau tarian atau melompat ke trampolin untuk bersenang-senang. Kanak-kanak boleh mengambil atau mencuba hampir mana-mana sukan pada usia apa-apa; mereka tidak mungkin mencapai tahap persaingan yang paling tinggi.
Sekiranya berada di dalam pasukan adalah yang paling penting untuk anak anda, dia boleh mencari sukan kurang popular yang benar-benar memerlukan peserta (katakanlah, golf), pasukan yang lebih besar yang mengalu-alukan semua orang (contohnya, larian merentas desa) atau intramural santai atau liga pertandingan bermain (berbanding persaingan elit).
3 -
Anda Perlu Kekecewaan-SavvySayangnya, gegaran adalah risiko sebenar dalam banyak sukan kanak-kanak-dan tidak hanya menghubungi sukan seperti bola sepak dan hoki ais. Kanak-kanak yang bermain bola sepak atau bola keranjang, menunggang kuda, dan juga skate, mungkin mengalami kecederaan otak trauma jika mereka jatuh ke tanah atau bertabrakan dengan pemain lain. Dan kerana kecederaan itu tidak kelihatan, anak-anak (dan orang dewasa yang mengawasi) mungkin tidak menyedari betapa teruknya itu.
Atlet yang kembali bermain terlalu lama selepas gegar otak boleh merasakan komplikasi serius. Dan sesiapa yang mengalami gegar otak mungkin mengalami masa yang lebih baik daripada kecederaan kepala kedua atau ketiga. Oleh itu, penting untuk:
- mengetahui tanda-tanda dan gejala gegaran
- cari apa sekolah atau protokol geguritan liga anda
- bercakap dengan anak anda tentang pentingnya melaporkan sebarang kecederaan kepala atau gejala gegaran
- dapatkan ujian gegaran asas untuk anak anda jika dia layak
- ikuti pelan pemulihan gegaran dengan berhati-hati jika anak anda cedera
4 -
Anak Olahraga Anda Masih Perlu Bermain PercumaSama seperti orang dewasa, kanak-kanak dan remaja memerlukan sekurang-kurangnya 60 minit sederhana untuk aktiviti fizikal yang kuat setiap hari. Jangan mengandaikan bahawa kerana anak anda bermain sukan belia, dia memenuhi minimum itu. Dia mungkin tidak menjalani latihan setiap hari, dan walaupun amalan selama sejam tidak selalunya bermakna 60 minit penuh permainan fizikal.
Selain itu, kanak-kanak juga memerlukan bermain fizikal yang tidak tersusun , apabila mereka boleh menjadi kreatif dan tidak mengikuti peraturan dan melakukan latihan seperti yang mereka lakukan dalam amalan sukan. Oleh itu pastikan tahap aktiviti atlet anda dengan derma bermain bebas dan perjalanan pulang aktif (seperti berjalan atau berbasikal ke sekolah).
5 -
Kehilangan boleh menjadi perkara yang baikBelajar untuk kehilangan dengan maruah dan rahmat adalah pelajaran kehidupan yang penting, dan sukan adalah salah satu cara terbaik untuk membina kemahiran ini. Membantu anak anda belajar kesukanan adalah sebahagian besar pekerjaan anda sebagai ibu bapa. Jurulatih anak-anak anda boleh menjadi pasangan anda dalam usaha ini-selagi anda semua mempunyai matlamat yang sama (dan matlamatnya bukan "menang adalah segalanya").
6 -
Peregangan dan penyaman udara adalah pentingBukan hanya untuk pahlawan hujung minggu lagi: Kanak-kanak boleh mengalami kecederaan yang berlebihan. Untuk hasil terbaik dan kesihatan terbaik, anak-anak harus menjaga otot dan sendi mereka kuat dan fleksibel. Itu bermakna tetap bersesuaian sepanjang tahun, tidak menyalahgunakan atau latihan terlalu banyak , dan meregangkan selepas latihan dan permainan. Sekiranya jurulatih anak anda tidak menggabungkan masa berlatih, aturkan atlet anda untuk melakukannya sendiri.
7 -
Anak Anda Mungkin Perlindungan MataMungkin anda tahu untuk berjaga-jaga untuk gegaran, dan doktor gigi anda memberikan anda mouthguard apabila anak anda mendapat pendakap. Tetapi bagaimana pula dengan melindungi wawasannya? Kecederaan mata adalah punca utama kebutaan dalam kanak-kanak Amerika, dan kebanyakan kecederaan itu berlaku apabila anak-anak bermain sukan. Untungnya, perlindungan mata tersedia, berkesan, dan (secara umumnya) murah, dan kebanyakan kecederaan mata dapat dicegah. Dapatkan ciri-ciri rekod!
8 -
Anda Akan Berserah SukarelawanTahu tak? Penyertaan sukan kanak-kanak bermakna penyertaan ibu bapa juga. Sebaik sahaja anak anda mendapat lebih banyak kelas berenang atau pelajaran skate belajar dan menjadi sebahagian daripada pasukan atau kelab, anda berada di cangkuk untuk masa sukarela . Itu boleh bermakna melompat ke lapangan sebagai jurulatih atau pembantu pinggir; slinging slushies di pendirian konsesi; menganjurkan pesanan T-shirt atau menempah bilik hotel untuk kejohanan luar bandar.
Ya, anda kadang-kadang boleh menggantikan sumbangan kewangan. Tetapi apabila anda mendapat idea tentang berapa banyak anda akan menghabiskan sukan, anda mungkin tidak mahu menambah jumlah itu. Selain itu, sukarela menunjukkan anda seorang pemain pasukan, sama seperti anda mahu anak anda menjadi.
9 -
Anda Tidak Perlu Sporty Menjadi Ibu Bapa SukanTidak mengapa jika penyelarasan tangan anda tidak bertambah baik sejak prasekolah, atau anda tidak pernah belajar bagaimana untuk menunggang motosikal atau mengayuh raket tenis. Anda masih boleh menjadi model dan peminat terbesar anak anda! Ceria dia, dan tanya soalan. Jurulatih, ibu bapa, dan juga anak anda sendiri akan gembira untuk menjawab, dan tidak lama lagi anda akan merasa seperti sebahagian daripada pasukan.