Kaedah Ferber - Mendapatkan Kanak-kanak Tidur pada Malam

"Mengatasi Masalah Tidur Anak Anda" oleh Dr. Richard Ferber, MD adalah salah satu buku tidur pertama yang membantu ibu bapa mendapatkan anak-anak mereka tidur sepanjang malam. Originally diterbitkan pada tahun 1985, ia telah disemak semula pada tahun 2006 dan terus menjadi buku orang tua terlaris.

Tetapi sementara banyak ibu bapa bersumpah dengan buku Dr Ferber dan kaedah latihan tidur Ferber, sering disalahpahami oleh orang lain yang menganggapnya hanya menganjurkan bahawa ibu bapa meninggalkan anak-anak mereka untuk menangis semalaman sepanjang malam.

Terdapat banyak buku dan kaedah tidur yang dapat membantu anda mendapatkan anak-anak anda tidur dengan lebih baik dan memperbaiki masalah tidur mereka, tetapi kaedah Ferber adalah salah satu yang perlu anda pertimbangkan.

Kaedah Ferber

Kaedah Ferber bukan semata-mata pendekatan "menangis" untuk mendapatkan bayi anda tidur. Sebaliknya, seperti kaedah "no cry", kaedah Dr. Ferber akan membantu anda mengajar bayi anda tidur dan tidur sepanjang malam tanpa menangis atau dengan sedikit menangis.

Mengapa terdapat banyak salah faham mengenai kaedah Ferber?

Mungkin ramai ibu bapa yang tidak bersetuju dengan buku Dr. Ferber yang sebenarnya tidak membacanya. Dan yang lain hanya membaca bahagian-bahagiannya, semata-mata membaca bahagian yang bercakap tentang membiarkan anak menangis untuk jangka masa yang singkat, tetapi melangkau bahagian-bahagian yang bercakap tentang tahap tidur, bagaimana untuk membangunkan persatuan tidur yang betul dan rutin tidur yang baik, dan perkara-perkara lain yang akan meminimumkan menangis dan membantu anak anda:

Rutin Tidur dan Persatuan Tidur

Asosiasi tidur adalah perkara-perkara yang dikaitkan dengan anak anda dengan tidur atau bagaimana dia digunakan untuk tidur. Tidak jelaskan persatuan tidur yang lemah dan membangun persatuan tidur yang baik adalah dua kunci kepada kaedah Ferber dan tidur malam yang baik.

Khususnya, Dr. Ferber menyatakan bahawa anda harus mengajar anak anda untuk tidur dengan sendiri dan dia tidak sepatutnya mengaitkan tidur dengan goyang, punggungnya digosok, atau dengan muzik, dan lain-lain.

Kenapa ini penting? Sekiranya anak anda terbiasa tidur ketika anda menggosok punggungnya atau semasa anda berbaring di tempat tidur dengannya, maka dia mungkin memerlukan bantuan tambahan untuk tidur lagi setiap kali dia masuk ke dalam fasa tidur ringan di tengah malam, seperti yang kita lakukan, dan sepenuhnya bangun. Kanak-kanak yang mempunyai persatuan tidur yang baik dan yang tertidur sendiri biasanya jatuh tidur tanpa bantuan, atau terus tidur, apabila mereka tidur dalam fasa tidur ringan.

Oleh itu, bahagian pertama kaedah Ferber ialah memastikan anda bukan salah satu daripada persatuan tidur anak anda dan anda tidak memegang, menggali batu, atau bercakap dengan anak anda ketika dia tidur, dan sebagainya. Menggosok punggungnya , membiarkannya mendengarkan muzik, atau minum sebotol susu atau jus, atau apa-apa keadaan lain yang anda anak tidak boleh membina semula sendiri di tengah malam akan menjadi persatuan tidur yang kurang baik. Sebaliknya, ajar anak anda tidur dengan sendiri dengan rutin tidur yang konsisten yang berakhir dengan anda mengatakan selamat malam kepada anak anda di dalam katil atau katilnya semasa dia mengantuk tetapi masih terjaga.

Menunggu Progresif

Bahagian besar lain dari kaedah Ferber ialah Pendekatan Menunggu Progresif untuk menangani refusals untuk tidur dan bangun di tengah malam atau apa yang difikirkan oleh sesetengah orang sebagai "menangis" sebahagian daripada kaedah Ferber.

Sebaik sahaja anda telah menghapuskan mana-mana persatuan tidur yang lemah, telah membangunkan rutin tidur yang baik, dan memahami pentingnya meletakkan anak anda tidur sendiri (persatuan tidur yang baik), maka anda perlu tahu apa yang perlu dilakukan apabila dia tidak mahu pergi tidur atau bangun.

Kaedah Ferber mengesyorkan bahawa anda membiarkan anak anda menangis untuk lebih banyak masa yang lebih lama sebelum memeriksa secara ringkas kepadanya.

Perlu diingat bahawa matlamat anda ketika anda memeriksa dia adalah dengan hanya meyakinkan diri anda bahawa anak anda baik-baik saja dan meyakinkan anak anda bahawa anda masih berada di dekatnya, dan ia tidak menghalangnya menangis atau membantu dia tidur.

Sebagai contoh, pada malam pertama anda mungkin memeriksa anak anda selepas dia menangis selama 3 minit, 5 minit, dan kemudian 10 minit, dengan 10 minit menjadi selang maksimum jika anda perlu memeriksa dia, walaupun selang masa akan mulakan semula pada 3 minit jika dia bangun semula kemudian. Anda kemudian akan meningkatkan selang beberapa minit lagi pada malam berikutnya, walaupun Dr. Ferber menyatakan bahawa anda boleh fleksibel dengan selang ini jika anda tidak merasa selesa menunggu yang lama, selagi anda meningkatkan selang setiap kali.

Dengan menggunakan kaedah ini, Dr. Ferber mendakwa bahawa kebanyakan kanak-kanak tidur dengan baik pada malam ketiga atau keempat.

Menangis dan Kaedah Ferber

Jadi ada yang menangis apabila anda menggunakan kaedah Ferber, tetapi Dr. Ferber menyatakan bahawa "jarang sekali anak menangis selama beberapa jam." Lazimnya, anak anda akan tidur semasa salah satu selang waktu sebelum ini, yang bergantung pada malam, anda akan memeriksa setiap 10 atau 15 minit.

Adakah anak-anak menangis apabila anda menggunakan kaedah lain untuk mencuba dan membantu mereka tidur dengan lebih baik? Sudah tentu, mereka lakukan. Walaupun dengan kaedah "tidak menangis", anak anda akan menangis setiap kali dia bangun. Perbezaan dengan kebanyakan kaedah tersebut berbanding kaedah Ferber ialah mereka biasanya menganjurkan agar ibu bapa menenangkan anak mereka sebaik sahaja dia mula menangis, tanpa sebarang tempoh menunggu. Tetapi kerana matlamatnya adalah untuk terus mengajar anak anda tidur dengan sendiri, walaupun dengan kaedah lain, dia mungkin akan mula menangis lagi apabila anda meletakkan dia kembali ke dalam katil atau katilnya, atau apabila anda meninggalkan biliknya sehingga dia membangunkan persatuan tidur yang baik.

Tetapi perlu diingat bahawa tempoh yang singkat menangis semasa Menunggu Progresif tidak sama seperti membiarkan kanak-kanak "menangis" sepanjang malam sehingga dia tertidur.

Dan jika anda menambah semua yang menangis yang anak anda lakukan sekarang apabila dia bangun di tengah malam, terutamanya jika dia terus melakukannya selama lebih banyak minggu atau bulan, kemungkinan besar akan melebihi apa yang mungkin dilakukannya menggunakan Ferber kaedah. Juga, kebanyakan pakar tidak berfikir bahawa tangisan ini berbahaya atau yang tidak diingini, tetapi kerana kanak-kanak itu kecewa, dia tidak dapat tidur.

Tips Kaedah Ferber

Kaedah Ferber berfungsi dengan baik jika anda mengikuti pelan rapat. Apabila ia tidak berfungsi, biasanya kerana ibu bapa tidak benar-benar mengikuti kaedah Ferber sebenar, seperti misalnya mereka membiarkan anaknya menangis tanpa memeriksa mereka atau mereka tidak membiarkan anak mereka jatuh tidur dengan sendirinya.

Satu lagi sebab bahawa kaedah Ferber kadang-kadang tidak berfungsi adalah bahawa ibu bapa mungkin tidak konsisten dengan kaedah itu, menggunakan Progressive Waiting selama beberapa hari, tetapi kemudian memberikan dan menggoyang anaknya tidur kerana mereka terlalu letih.

Untuk meningkatkan peluang kejayaan mereka dengan kaedah Ferber, anda harus:

Dr. Ferber

Richard Ferber, MD adalah profesor neurologi bersekutu di Sekolah Perubatan Harvard.

Ibu bapa tertanya-tanya jika mereka sepatutnya mempercayai kaedah Dr. Ferber harus disegani oleh hakikat bahawa dia juga lembaga yang diperakui dalam pediatrik dan gangguan gangguan perubatan dan dia adalah pengarah Pusat Gangguan Tidur Pediatrik di Hospital Kanak-kanak Boston, di mana dia telah merawat kanak-kanak dengan masalah tidur sejak tahun 1978.

Kaedah Ferber Q & A

Bilakah Anda Boleh Mulakan Kaedah Ferber?

Dr. Ferber menekankan bahawa anda tidak boleh mula terlalu muda, tetapi anda mungkin boleh mula menggunakan kaedah ini pada usia lima bulan jika bayi anda tidak tidur dengan baik kerana itu adalah masa ketika banyak bayi dapat tidur melalui malam.

Bilakah Mungkinkah Bayi Mampu Tidur pada Malam?

Kebanyakan bayi boleh tidur sepanjang malam pada waktu sekitar lima bulan hingga enam bulan.

Adakah Sucking on a Pacifier a Sleep Sleep Association?

Tidak biasanya, terutama untuk kanak-kanak kecil dan kanak-kanak prasekolah, kerana sekiranya pemikat itu jatuh, maka mereka mungkin akan menangis untuk anda pada pertengahan malam.

Adakah Kaedah Ferber untuk Semua Orang?

Tidak. Sama seperti kanak-kanak mempunyai temperamen yang berbeza, ibu bapa mungkin mempunyai sifat yang membuat kaedah lain lebih sesuai untuk mereka, seperti "No Cry Sleep Solution" atau "No Cry Sleep Solution for Toddlers". Juga, Kaedah Ferber Menunggu Progresif adalah terutamanya untuk kanak-kanak yang mempunyai persatuan tidur yang lemah. Ia mungkin tidak akan berfungsi juga jika anak anda sedang tidur dengan kurang baik untuk beberapa sebab lain.

Berapa lamakah Kaedah Ferber Ambil Kerja?

Dr. Ferber menyatakan bahawa anda sepatutnya melihat "penambahbaikan bertanda" dalam tidur anak anda "dalam masa beberapa hari hingga seminggu."

Adakah Dr. Ferber Against Co-sleeping ?

Tidak. Dr. Ferber nampaknya menyokong apa sahaja yang terbaik untuk keluarga dan menawarkan beberapa kelebihan dan kekurangan tidur bersama. Dia menasihati menentang kosleeping jika anda tidak mahu dan semata-mata kerana anda tidak boleh mendapatkan anak anda tidur sendiri.

> Sumber:

> Richard Ferber, MD Menyelesaikan Masalah Tidur Anak Anda. Edisi ke-2. Touchstone; 2006.