13 Cara Membina Ketahanan dan Mencegah Buli

Walaupun daya tahan seolah-olah datang secara semulajadi kepada sesetengah kanak-kanak, penyelidik mendapati bahawa ia juga boleh dipelajari. Malah, melengkapkan kanak-kanak dengan daya tahan emosional membantu mereka menyesuaikan diri dengan, mengendalikan dan mengatasi situasi yang sukar. Kanak-kanak yang berdaya tahan juga cenderung untuk bertahan melalui semua jenis cabaran walaupun dibuli.

Ingat walaupun, yang berdaya tahan tidak bermakna anak-anak anda tidak akan mengalami kesukaran atau kesulitan.

Rasa sakit, sakit emosi, dan kesedihan adalah perasaan biasa apabila anak-anak telah dibuli. Itulah cara mereka berurusan dengan perasaan itu. Apabila kanak-kanak berdaya tahan, mereka akan menghadapi pembuli lebih berkesan daripada mereka yang tidak berdaya tahan. Berikut adalah beberapa cara untuk membina daya tahan dalam anak-anak anda.

Buat Kanak-kanak Rasa Diterima di Rumah

Apabila anak-anak secara konsisten merasa diterima untuk siapa mereka, mereka lebih mampu mengatasi tekanan dan kesukaran. Tidak kira betapa berbeza anak-anak anda daripada anda, mereka perlu tahu bahawa anda percaya kepada mereka dan seperti siapa mereka. Di samping itu, apabila anak-anak berasa diterima di rumah, isu-isu dengan pembulian kurang melemahkan kerana penerimaan yang mereka rasakan.

Memperbaiki harga diri yang sihat

Ajar anak-anak anda untuk melihat nilai apa yang mereka tawarkan kepada dunia. Juga, bantu mereka melihat diri mereka dalam cahaya yang positif, terutamanya semasa masa sukar. Sebaik-baiknya, anda mahu mereka dapat melihat bahawa cabaran-cabaran dari buli tidak mencerminkan siapa mereka, tetapi sebaliknya merupakan refleksi pilihan yang dibuat oleh pembuli .

Menggalakkan Pemikiran Positif

Bantu anak-anak anda mencari keseronokan dan humor dalam kehidupan. Jangan biarkan gangguan kehidupan sehari-hari merosakkan keupayaan mereka untuk melambatkan dan ketawa. Sediakan peluang untuk anak-anak untuk berehat dan bersenang-senang tanpa jadual dan komitmen untuk bimbang. Juga, membantu mereka melihat kegembiraan walaupun dalam perkara-perkara kecil dan menggalakkan pemikiran positif.

Ajarkan Pengurusan Perasaan

Kanak-kanak perlu belajar bagaimana untuk menenangkan diri apabila mereka berasa seperti mereka berantakan secara emosi atau apabila mereka berasa agresif dan marah. Bantu anak belajar mengenali dan namakan perasaan dan reaksi mereka. Beri mereka idea tentang bagaimana untuk menguruskan perasaan tersebut dengan cara yang positif.

Menggalakkan Kemahiran Penyelesaian Masalah

Satu cara untuk menanamkan kemahiran menyelesaikan masalah adalah untuk menunjukkan kepada anak-anak bagaimana fleksibel dalam tindak balas mereka terhadap sesuatu yang negatif. Apabila anak anda menghadapi masalah, brainstorm kemungkinan penyelesaiannya. Bersama-sama, bercakap mengenai kebaikan dan keburukan setiap pilihan. Dan, kemudian biarkan anak anda memilih tindakan terbaik. Dia perlu tahu bahawa anda mempercayai keputusannya supaya dia dapat belajar untuk menyelesaikan masalah tanpa rasa takut akan kegagalan.

Fokus pada Masa Depan

Sebahagian daripada memastikan anak-anak kita sentiasa mengharapkan dan mengatasi situasi sukar adalah untuk mengarahkan mereka ke arah masa depan. Bantu anak-anak anda melihat bahawa terdapat masa depan di luar situasi semasa ini. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan meminta mereka untuk memikirkan matlamat mereka dan bagaimana mereka dapat memulakan mereka sekarang. Sebagai contoh, jika matlamat mereka adalah untuk menghadiri kem tertentu sepanjang musim panas, mereka boleh mula meneliti kem atau melakukan kerja-kerja untuk menjimatkan wang untuk membayarnya.

Atau, jika matlamat mereka adalah untuk membuat pasukan sukan pada musim gugur, minta mereka merancang bagaimana mereka boleh membuatnya berlaku. Kuncinya adalah untuk berhenti memfokuskan pada negatif. Pemikiran positif membolehkan anak anda melihat perkara yang baik dalam hidup dan terus berjalan dalam situasi yang paling mencabar.

Tanya Suara Batin Kritikal mereka

Apabila kanak-kanak mempunyai suara dalaman yang kritikal, adalah penting bahawa anda mencabar jenis pemikiran ini. Membenarkan anak-anak percaya bahawa kritikan diri boleh membawa kepada apa-apa kesan berbahaya. Sebaliknya, ajari mereka bagaimana untuk mengenal pasti pemikiran negatif dan mengatasi cara pemikiran ini. Matlamatnya adalah bahawa perbincangan diri negatif tidak akan menjadi kebiasaan atau cara hidup.

Satu lagi strategi adalah menggunakan afirmasi positif untuk menenggelamkan pemikiran negatif.

Galakkan Kanak-kanak untuk Cuba Sesuatu Baharu

Ingat, adalah baik untuk kanak-kanak menerima cabaran dan mencuba perkara-perkara baru. Tetapi, pastikan anda berada di sana untuk menyokong mereka. Cuba mencari keseimbangan antara meninggalkan mereka untuk memikirkannya sendiri dan overprotecting mereka. Apabila anda terlalu melindungi, anak-anak anda mula merasa bergantung dan tidak berdaya.

Alamat Masalah Segera

Anda tidak seharusnya berpura-pura untuk tidak melihat masalah. Mengabaikan hakikat bahawa anak anda bergelut atau berurusan dengan pembuli tidak akan menggalakkan anak anda untuk menguatkan dan meneruskannya. Sebaliknya, ia meninggalkan mereka rasa bersendirian dan terpencil. Sekiranya anak anda mempunyai masalah, berikannya segera dengan ibu atau bapa.

Kurangkan Kelakuan Menghindari

Kanak-kanak harus sentiasa digalakkan untuk bercakap mengenai peristiwa yang menyakitkan. Apabila kita menggalakkan anak-anak untuk bercakap tentang perkara-perkara buruk yang berlaku kepada mereka, kami membantu mereka memahami pengalaman tersebut. Mengelakkan masalah ini boleh menyebabkan masalah tingkah laku, kebimbangan, tekanan, ketakutan, dan juga kemarahan. Walaupun ia tidak selesa pada masa itu, adalah lebih baik untuk mendapatkan segala-galanya di tempat terbuka.

Reframe Negative Experiences

Salah satu cara ini dilakukan adalah dengan membantu anak anda menjaga perspektif. Apabila anak anda dibuli atau mengalami cabaran penting, ubahlah keadaan supaya mereka dapat belajar daripadanya. Ini tidak bermakna anda harus mengabaikan kesakitan mereka. Adalah baik untuk mereka bercakap tentang apa yang berlaku. Tetapi, cobalah untuk mengelakkan diri daripada negatif. Lebih banyak kanak-kanak terlibat dalam pemikiran mangsa, semakin teruk. Sebaliknya, dorong mereka untuk mencari tahu apa yang mereka boleh belajar dari situasi dan cara terbaik untuk mengatasi buli .

Cari Peluang Diri Penemuan

Apabila anak-anak menghadapi situasi yang sukar, ini juga boleh menjadi masa yang sangat baik untuk mempelajari sesuatu tentang siapa mereka. Sebagai contoh, anak anda mungkin mendapati bahawa mereka mempunyai banyak kawalan kendiri atau keadaan lebih mudah untuk menavigasi apabila mereka meminta bantuan. Bantu anak anda mengubah situasi negatif membuli ke dalam peluang untuk mempelajari sesuatu tentang siapa mereka.

Jadilah Model Peranan yang Baik

Memberitahu anak-anak kita apa yang perlu dilakukan atau bagaimana untuk bertindak dalam situasi tertentu jarang mempunyai impak yang banyak seperti yang dipimpin oleh contoh. Jika anda menunjukkan bahawa anda boleh menangani situasi yang sukar dan bangkit kembali, anak-anak anda akan belajar dengan contoh anda.

A Word From Verywell

Jika anda berjuang dengan apa-apa perkara di dalam senarai ini, anda mungkin mahu memberi tumpuan kepada mengubah tingkah laku ini dalam kehidupan anda terlebih dahulu. Kemudian fokus pada membantu anak anda. Ingat, kebanyakan tingkah laku kanak-kanak tingkah laku dipelajari dengan menonton orang lain. Jika anda pastikan anda meletakkan kaki terbaik anda ke depan, maka akan menjadi anak anda.