Ajarkan anak anda tabiat yang sihat untuk membantu mencegah penyakit dan jangkitan
Walaupun tidak mungkin untuk melindungi anak-anak anda sepenuhnya daripada menangkap selesema atau selesema, terutamanya jika mereka menghadiri penjagaan harian atau sekolah, anda boleh mengajar mereka tabiat yang sihat untuk meningkatkan sistem imun mereka dan mengurangkan peluang mereka untuk mengambil jangkitan. Ajarkan anak anda tabiat yang sihat ini penting untuk kanak-kanak untuk mencegah selsema dan selesema (dan melindungi orang lain apabila mereka sakit):
Dapatkan Mereka Ke dalam Kebiasaan Basuh Tangan
Hampir 22 juta hari sekolah tidak terjawab kerana selesema biasa sahaja, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Kajian telah menunjukkan bahawa mencuci tangan dapat mengurangkan ketidakhadiran daripada penyakit berjangkit di kalangan anak-anak sekolah yang berumur.
Mencuci tangan adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk mencegah penyebaran penyakit anak-anak sekolah biasa seperti selesema, flu, pinkeye, dan banyak lagi. Oleh kerana kanak-kanak menghabiskan banyak masa bersama-sama di tempat yang rapat semasa tahun persekolahan, adalah idea yang baik untuk memastikan pembasuhan tangan menjadi sesuatu yang mereka lakukan secara automatik, sebagai perkara kebiasaan. Ajari anak anda untuk mencuci tangannya dengan kerap, terutama sebelum makan, selepas meniup hidungnya, dan selepas menggunakan bilik mandi.
Mengajar Mereka Bagaimana Mencuci Tangan mereka dengan betul
Mendapatkan anak anda pergi ke sinki tidak akan menjadi masalah jika dia hanya menyentuh tangannya di dalam air selama sebulan dan menelefonnya.
Dia harus mencuci dengan betul selama sekurang-kurangnya 30 saat dengan sabun dan air. Sabun mudah akan dilakukan - anda tidak memerlukan produk antibakteria (sebenarnya, kajian menunjukkan bahawa sabun antibakteria tidak lagi berkesan untuk membunuh kuman daripada sabun biasa, dan pakar kesihatan telah menyatakan kebimbangan bahawa penggunaan produk antibakteria dapat meningkatkan fakta, menimbulkan bakteria tahan antibiotik).
Tunjukkan Mereka Bagaimana Batuk dan Bersin dengan Betul
Virus sejuk dan selesema boleh menjadi udara di titisan air liur apabila seseorang bersin atau batuk. Ajar anak anda untuk menutup bersin atau batuk dengan tisu atau dengan bahagian dalam siku. Kajian terbaru menunjukkan bahawa kebanyakan orang menutup bersin, tetapi berbuat demikian dengan tangan mereka (tabiat buruk yang dapat menyebarkan penyakit kepada orang lain).
Beritahu Mereka untuk Menghindari Menyentuh Mata mereka
Sekiranya anak anda menyentuh sesuatu yang seseorang telah menyentuhnya dan kemudian menyentuh matanya atau mulut, virus sejuk boleh memasuki badannya melalui mata tersebut. Jangkitan seperti konjunktivitis juga boleh disebarkan melalui mata menyentuh selepas menyentuh objek yang telah dikendalikan oleh seseorang dengan jangkitan itu.
Galakkan Mereka Tidak Berkongsi Peralatan dan Cawan Dengan Rakan-rakan
Kanak-kanak secara semula jadi suka berkongsi (dengan baik, kadang-kadang ... terutamanya apabila ia bukan mainan kegemaran), tetapi ia bukan idea yang baik untuk berkongsi perkakas makan dengan rakan-rakan, terutamanya semasa musim sejuk dan selesema. Virus dan bakteria mudah disebarkan melalui air liur, jadi ini adalah salah satu jenis perkongsian yang harus anda ajarkan kepada anak anda untuk dielakkan.
Sebagai tambahan kepada tabiat yang sihat ini, pastikan untuk memberi anak-anak anda banyak makanan sihat dan berkhasiat , yang akan membantu menjaga sistem ketahanan badannya dengan kuat dan menjauhkan selsema dan selesema.
Dan pastikan bahawa dia mendapat banyak tidur , yang tidak hanya penting untuk menjaga kesihatannya tetapi membantu anak-anak usia sekolah menumpukan perhatian di sekolah dan menghalang kecenderungan dan kesunyian. Mendapatkan kanak-kanak untuk tidur boleh menjadi cabaran khusus untuk kanak-kanak sekolah zaman kanak-kanak, tetapi ia penting untuk kesihatannya serta kesejahteraan emosi dan kognitifnya.