Tabiat Sihat Anda Perlu Mengajar Anak Anda Sekarang

Bantu anak anda belajar bagaimana tabiat ini akan menjadikannya selamat dan sihat

Adalah penting untuk mula mengajar tabiat yang sihat anak anda seawal mungkin. Tetapi bukan hanya memberitahu anak anda bagaimana menjaga badannya atau bagaimana untuk menjaga dirinya selamat, penting untuk mengajar anak anda alasan di sebalik peraturan anda.

Jika dia membesar memahami mengapa tabiat ini penting-dan mereka menjadi seperti sifat kedua-ia dapat menghalang perjuangan kuasa . Berikut adalah lapan tabiat yang sihat yang anda harus mula mengajar anak anda apabila dia seorang anak kecil.

1 -

Cuci tangan anda

Perbuatan mudah mencuci tangannya dapat melepaskan anak anda-dan seluruh keluarga-dari kuman yang boleh menyebabkan jangkitan dan penyakit. Kebersihan diri adalah salah satu cara paling mudah untuk memastikan semua orang dalam keluarga sihat.

Mula memupuk tabiat yang sihat ini dengan menjelaskan kepada anak kecil anda mengapa cuci tangan sangat penting. Gunakan istilah mudah yang dia faham. Katakanlah, "Mencuci tangan anda bermakna bahawa kita dapat menghilangkan kotoran dan kuman yang dapat membuat kita sakit."

Seterusnya, menguatkuasakan semua keadaan di mana dia harus mencuci sehingga-selepas pergi ke bilik mandi, ketika pulang dari bermain di luar, selepas meniup hidungnya dan sebelum makan. Ingatkan anak anda, "Anda bermain di kotak pasir jadi mari mencuci cuci dan kuman dari tangan anda."

Akhirnya, bincangkan teknik cuci tangan. Hidupkan air, pam dispenser sabun dan tangannya, termasuk antara jari-jari, selama 15 hingga 20 saat (atau panjang ABC atau "Selamat Hari Jadi"). Selesai dengan membilas dan mengeringkan tangannya.

Apabila anda tidak mempunyai akses kepada air, gunakan pembersih tangan. Terangkan kepada anak anda, "Oleh kerana kita tidak boleh sampai ke tenggelam sekarang, kita akan menggunakan sanitizer untuk membantu membunuh kuman itu di tangan kita." Perlu diketahui bahawa pembasuh tidak menghapuskan semua jenis kuman.

2 -

Tutup Mulut Anda

Ajari anak anda bagaimana untuk menggunakan tisu, serta bagaimana batuk dan bersin ke siku supaya tidak menyebarkan kuman. Ia tidak mungkin bahawa anak kecil sebenarnya akan menutup mulutnya setiap kali dia batuk atau bersin, tetapi terus mengingatkannya untuk berbuat demikian. Katakanlah, "Ingatlah, tutuplah sneeze seperti ini," dan tunjukkan kepadanya bagaimana untuk melakukannya.

Anda juga boleh mengamalkan batuk ke dalam sikunya apabila dia tidak sakit. Tunjukkan kepadanya bagaimana dan mendorongnya untuk berlatih. Kemudian, jika dia batuk, ingatkan dia, "Batuk kuman ke siku anda."

3 -

Buangkan

Sekarang, apa yang perlu dilakukan mengenai tisu kotor itu-tidak menyebut semua sampah lain yang dicipta oleh anak anda sehari-hari? Kiri untuk peranti sendiri, anak kecil anda mungkin akan meninggalkan tisu dan pembalutnya di meja paling dekat untuk berangkat untuk bermain. Tetapi, itu mewujudkan peluang untuk lebih banyak kuman tersebar.

Ajar anak anda untuk meletakkan tisu dan sampah ke dalam tong sampah. Beritahu dia bahawa tisu dan sampah boleh menyebarkan kuman.

Jelaskan kepadanya bahawa sebagai ibu bapanya, anda mungkin bersedia untuk mengambil dia. Tetapi, guru atau kawannya tidak perlu menyentuh tisu kotornya.

4 -

Jagalah Gigi Anda

Sehingga dia berusia lapan tahun, anak anda akan memerlukan bantuan untuk mendapatkan gigi dengan bersih. Walau bagaimanapun, anda boleh membantu dia mendapatkan kebiasaan menyikat giginya dua kali sehari dan belajar langkah-langkah: basah berus, memerah sedikit ubat gigi, sikat gigi dan lidah dan kemudian bilas dengan air.

Sekiranya anak anda teragak-agak untuk berus gigi, biarkan dia mencubanya. Kemudian, katakan "giliran saya!" Dan cuba untuk mendapatkan berus di mulutnya. Anda juga boleh memaksa dia untuk menyikat gigi dengan menyanyi lagu atau membiarkan dia memilih berus gigi yang menyeronokkan.

Sekiranya gigi anak anda bersesuaian, penting untuk memulakan flos. Ini mungkin berada di mana-mana di antara umur 2 dan 6. Sehingga anak anda mempunyai kemahiran motor halus untuk menghidupkan sendiri (biasanya sekitar umur 10 tahun), anda perlu membuat flos untuknya.

Jadikan tabiat untuk berjumpa dengan doktor gigi secara teratur juga. Adalah penting bagi anak anda untuk mengetahui doktor gigi ada untuk membantunya menjaga gigi sihat, bukan seseorang yang "memberikan tampalan."

5 -

Slather pada tabir suria

Terlalu banyak sunburns meningkatkan peluang kanser kulit kemudian dalam hidup, jadi sangat penting bahawa anak anda menggunakan pelindung matahari ketika menghabiskan waktu di luar. Tempat teduh, penutup, dan topi semua memainkan peranan mereka dalam melindungi kulit dari matahari, tetapi tidak ada trik seperti pelindung matahari, SPF 30 atau lebih tinggi.

Sekiranya anda melihat sedikit merah jambu, itulah petunjuk pertama bahawa anak kecil anda mendapat selaran matahari. Ia boleh mengambil masa sehingga 12 jam untuk melihat spektrum penuh luka merah. Jangan lupa memohon pelindung matahari ke telinga, hidung, bibir, dan kaki.

Beritahu anak anda, "Cahaya matahari akan menjaga kulit anda terbakar di bawah sinar matahari. Burns hurt. "Banyak kanak-kanak menggeliat dan membantah memakai pelindung matahari. Pastikan anak anda tahu ia tidak boleh dirunding.

6 -

Gantung Up

Sabuk kerusi menjimatkan lebih daripada 13,000 nyawa setahun. Oleh itu, penting bagi anak anda untuk memahami pentingnya membengkak dari usia muda.

Apabila anak anda sudah cukup lama untuk memulakan kerjanya dengan kerusi kereta, pastikan anda menyemak semula dia melakukannya dengan betul. Katakan sesuatu seperti, "Saya sangat gembira melihat anda tergelincir dengan selamat. Bagus!"

Di samping itu, berbincang dengan anak anda tentang menjadi penumpang yang selamat. Jelaskan bahawa apabila anda memandu anda tidak boleh berbalik dan melihat sesuatu yang dia cuba tunjukkan kepada anda kerana itu tidak selamat. Buat peraturan untuk kereta, seperti tidak membuang benda dan tidak membatalkan sehingga anda mengatakan bahawa ia adalah masa untuk unbuckle.

7 -

Menggerakkan badan anda

Dari umur yang muda, sangat membantu kanak-kanak mengetahui bagaimana untuk menjaga badan mereka. Katakan perkara kepada anak kecil anda seperti, "Kami berjalan dan itu baik untuk kaki kami," atau "Kami meregang tangan kami ke langit. Itu baik untuk badan kita. "

Jangan bercakap tentang berat badan dan jangan pernah mengatakan perkara seperti, "Jangan makan makanan ringan atau anda akan mendapat lemak." Sebaliknya, teruskan penekanan untuk membangunkan badan yang sihat.

8 -

Lindungi Kepala Anda

Adalah penting bagi anak-anak membesar dengan pemahaman betapa pentingnya melindungi otak mereka. Sekatkan anak anda memakai topi keledar apabila dia menunggang basikal atau skuter atau bila dia melakukan sesuatu di mana dia boleh mendapat kecederaan kepala.

Bercakap tentang melindungi otaknya. Beritahu dia penting untuk memastikan otaknya tetap sihat dan memukul kepalanya terlalu keras boleh menyakiti otaknya.

Kemudian, apabila dia lebih tua, dia akan lebih cenderung untuk memakai topi keledar apabila dia memakai skateboard atau menunggang ATV dan dia mungkin berfikir dua kali untuk mengambil risiko di mana dia boleh memukul kepalanya.

Menguatkuasakan Tabiat Sihat

Mengajar tabiat sihat adalah satu perkara, tetapi mendapatkan anak anda untuk melakukannya boleh menjadi yang lain. Seperti kemahiran baru anak anda belajar, penting untuk berlatih.

Apabila anak anda melupakan tabiatnya yang sihat, menawarkan peringatan. Katakanlah, "Oops, kali anda batuk ingat untuk batuk ke siku anda."

Puji dia apabila anda menangkapnya melakukan pekerjaan yang baik. Katakanlah, "Pekerjaan yang sangat baik mencuci tangan anda." Dan jika dia mengambil inisiatif untuk berbuat demikian tanpa peringatan pastikan anda membuat perjanjian yang besar. Katakanlah, "Wow! Anda datang ke rumah dan teringat untuk mencuci tangan anda sendiri! Cara untuk pergi!"

Apabila ia berkaitan dengan isu keselamatan, pastikan anak anda tahu bahawa peraturannya tidak boleh dirunding . Katakan kepadanya bahawa dia harus berbekas apabila anda berada di dalam kereta. Jangan berikan hanya kerana dia menangis dan tidak pernah membuat pengecualian kerana "ia adalah perjalanan yang singkat." Melakukannya akan membuka pintu untuk anak anda untuk melemparkan tantrum atau tidak bersikap sombong apabila dia tidak dalam mood lakukan apa yang anda katakan.

Mengambil keistimewaan atau menggunakan masa apabila perlu. Tetapi jelaskan bahawa jika dia akan menaiki skuternya, dia tidak boleh melakukannya kecuali dia akan selamat. Atau, jika dia mahu bermain di luar pada hari yang cerah, dia terpaksa memakai pelindung matahari.

Paling penting, menjadi model peranan yang baik. Jika anak anda melihat anda melakukan tabiat yang sihat setiap hari, dia akan lebih cenderung untuk melakukannya. Jika dia melihat anda melangkau topi keledar atau masuk ke dalam kereta tanpa tenggelam, jangan mengharapkan dia mematuhi peraturan tanpa perlawanan.

Tetapi terus mengingatkan dia tentang pentingnya keselamatan dan kesihatan. Matlamat keseluruhan anda adalah untuk anak anda akhirnya memahami, "Saya perlu memakai topi keledar untuk melindungi otak saya," tidak, "Saya perlu memakai topi keledar kerana ibu kata saya perlu."

Apabila dia memahami sebab-sebab yang mendasari peraturan anda, dia akan lebih cenderung mengikuti peraturan tersebut apabila anda tidak berada di sana untuk memberitahunya apa yang perlu dilakukan.

> Sumber:

> Anne Arrundel County Maryland. Pembasuh Tangan.

> Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit: Pencegahan & Kawalan Kecederaan: Keselamatan Kenderaan Bermotor.

> Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Tunjukkan Saya Sains-Bila & Cara Menggunakan Sanitizer Tangan.

> Kesihatan Kanak-Kanak. Menjaga Gigi Anak Anda Sihat.