Bagaimana Ibu Dapat Memastikan Bayi Mereka Dapat Yis Cukup
Iodin adalah blok bangunan penting untuk hormon tiroid, dan tahap iodin yang mencukupi diperlukan untuk fungsi tiroid yang betul dan pengeluaran hormon tiroid yang terhasil. Bagi wanita, hormon tiroid adalah penting untuk kesuburan dan kehamilan yang sihat, sebagai janin yang berkembang bergantung pada hormon tiroid ibu, terutamanya semasa trimester pertama untuk perkembangan saraf yang tepat.
Cadangan Iodin untuk Wanita Lactating
Selepas kelahiran, bayi secara eksklusif menyusui mendapat iodin hanya melalui susu ibu. Ini bermakna tahap iodin yang sihat dalam wanita menyusu adalah penting untuk kesihatan tiroid bayi yang baru dilahirkan dan perkembangan saraf yang berterusan.
Mengiktiraf kepentingan penting iodin, keperluan iodine diet adalah lebih tinggi untuk wanita menyusu. Menurut Institut Perubatan, EDA Diet (RDA) untuk iodin dalam wanita menyusui adalah 290 μg sehari, berbanding dengan 150 μg / hari untuk orang dewasa yang tidak berdarah dari kedua-dua jantina.
Tahap Iodin masih dianggap mencukupi dalam populasi keseluruhan. Walau bagaimanapun, kajian epidemiologi seperti Kajian Kesihatan dan Pemakanan Peperiksaan Negara (NHANES) mendapati bahawa paras yodium telah menurun sebanyak separuh dalam tempoh dari awal tahun 1970-an hingga awal 1990-an. Dalam tempoh ini, paras paras yodium yang bertambah meningkat dengan ketara, dari empat peratus kepada 15 peratus, pada wanita yang mengandung umur.
Hasilnya, para penyelidik menganggarkan bahawa subset wanita hamil dan menyusu mempunyai beberapa tahap kekurangan iodin yang jelas, yang boleh menyebabkan anak-anak mereka berisiko masalah perkembangan dan kognitif.
Apa yang menyebabkan Kekurangan Yodium?
Kekurangan iodin pada wanita yang mengandung umur adalah, menurut pakar, hasil beberapa faktor, termasuk:
- Pengambilan yodium diet yang tidak mencukupi, yang biasanya berasal dari garam beriodod dan makanan olahan yang mengandungi garam iodin dan iodized.
- Pendedahan alam sekitar jangka panjang kepada perchlorate kimia, yang terdapat dalam bekalan air, dan menghasilkan pengairan dengan air yang tercemar.
- Pendedahan kepada thiocyanate kimia, yang terdapat dalam asap rokok dan sayur-sayuran goitrogenic / cruciferous, antara sumber lain.
Iodine, Perchlorate, dan Tahap Thiocyanate
Pada lewat 2017, jurnal Thyroid melaporkan mengenai kajian utama yang menyoroti wanita menyusu di tiga wilayah: California, Massachusetts, dan Ohio / Illinois. Sepanjang tempoh lapan tahun dari tahun 2008 hingga 2016, para penyelidik menilai iodin, perchlorate, dan thiocyanate wanita, mengukur tahap menggunakan ujian air kencing.
Para penyelidik mendapati:
- Wanita yang menyusu yang dikaji secara amnya cukup iodin.
- Antara wanita yang menyusui, subset yang penting mempunyai paras sempadan yodium.
- Pendedahan kepada perchlorate dan thiocyanate mungkin menjadikan yodium kurang terdapat pada wanita menyusu.
- Tahap iodin, perchlorat, dan thiosianat semuanya berkorelasi secara positif antara satu sama lain dalam wanita menyusu.
Para penyelidik membuat kesimpulan bahawa, memandangkan lebih banyak wanita hamil mempunyai kekurangan iodin yang teratas serta kekurangan iodin sempadan, dan diberi kesukaran untuk menghadkan pendedahan kepada perchlorate alam sekitar dan thiocyanate, wanita menyusu harus memberi fokus kepada mendapatkan iodin yang mencukupi sebagai cara untuk melindungi mereka membangunkan bayi.
Tips untuk Ibu Lactating
Jika anda seorang ibu menyusu, apa maksudnya untuk anda, dan apa yang anda perlu lakukan?
Pertama, anda boleh memastikan bahawa anda mendapat iodin yang mencukupi, dengan ideal melalui suplemen. Persatuan Thyroid Amerika mengesyorkan bahawa semua wanita menerima makanan tambahan yang mengandungi 150 μg iodin setiap hari semasa prasangka, kehamilan, dan semasa menyusu. Mereka juga mengesyorkan bahawa semua vitamin pranatal mengandungi 150 μg iodin. Kedudukan ini juga disokong oleh Persatuan Endokrin dan American Academy of Pediatrics tetapi belum digunakan secara meluas dalam amalan klinikal semasa.
Pada 2018, dianggarkan bahawa 40 peratus daripada semua vitamin pranatal masih tidak termasuk yodium, dan kajian mendapati kebanyakan pakar obstetrik dan bidan jarang mencadangkan multivitamin yang mengandung iodin untuk wanita yang merancang kehamilan, wanita hamil, atau wanita menyusu. Ini bermakna terserah anda untuk mencari jenama vitamin over-the-counter atau preskripsi yang mengandungi tahap yodium yang mencukupi.
Kedua, jika anda merokok, berhenti. Sebagai tambahan kepada bahaya kesihatan yang diketahui merokok, asap rokok merupakan sumber utama thiocynate dan bahan kimia ini jelas mempengaruhi paras yodium anda. Sekiranya anda merokok semasa menyusu, ini boleh mengganggu bayi anda mendapat tahap iodin yang mencukupi melalui susu ibu anda.
Ketiga, pertimbangkan sistem filtrasi air osmosis terbalik untuk air yang anda gunakan untuk memasak dan minum. Sistem penapisan osmosis terbalik-berbeza dengan penapis berasaskan karbon seperti penapis Brita atau Pur air yang popular-boleh membuang sehingga 95 peratus daripada perchlorate dari air anda. Penapisan air anda boleh mengurangkan pendedahan keseluruhan anda terhadap kimia yang merosakkan tiroid ini.
Mendapatkan yodium yang cukup, menggabungkan dengan mengambil tindakan untuk mengurangkan pendedahan anda kepada thiocynate dan perchlorate, semuanya boleh membantu memastikan bayi anda mendapat iodin yang diperlukan untuk pembangunan yang sihat.
> Sumber:
> Lee, Sun et.al. "Iodine Urin, Perchlorate, dan Thiocyanate Concentrations dalam Wanita Lactating AS." Journal Thyroid. Jilid 27, Nombor 12, 2017. Mary Ann Liebert, Inc. DOI: 10.1089 / thy.2017.0158.