Di samping resolusi Tahun Baru anda sendiri, tahun ini, bagaimana membantu anak-anak anda, malah anak-anak prasekolah dan anak-anak usia sekolah yang lebih muda, tampil dengan beberapa Resolusi Tahun Baru?
Dengan peningkatan obesiti kanak-kanak, aduan ibu bapa yang berterusan mengenai masalah disiplin dan tingkah laku, dan masalah remaja yang berterusan, seperti penggunaan dadah dan alkohol, beberapa Resolusi Tahun Baru untuk menjadi sihat mungkin menjadi idea yang baik.
Setiap tahun, Akademi Pediatrik Amerika memudahkan dengan menyediakan 20 resolusi Tahun Baru yang sihat untuk anak-anak, yang anda mungkin bercakap dengan anak anda tentang mencuba, bergantung pada usia mereka:
Resolusi untuk kanak-kanak prasekolah
Malah kanak-kanak prasekolah boleh mendapatkan perbuatan membuat resolusi Tahun Baru, termasuk:
- Saya akan membersihkan mainan saya.
- Saya akan memberus gigi saya dua kali sehari, dan basuh tangan saya selepas pergi ke bilik mandi dan sebelum makan.
- Saya tidak akan mengusik anjing - walaupun orang yang ramah. Saya akan mengelakkan digigit dengan mengekalkan jari saya dan berhadapan dengan mulut mereka.
Resolusi untuk Kanak-kanak Sekolah-Umur
Kanak-kanak usia sekolah mungkin akan mempunyai masa yang mudah datang dengan resolusi Tahun Baru mereka sendiri, seperti:
- Saya akan minum susu dan air dan menghadkan minuman soda dan buah - buahan .
- Saya akan memakai pelindung matahari sebelum saya pergi ke luar rumah. Saya akan cuba untuk tinggal di bawah naungan apabila boleh dan memakai topi dan cermin mata hitam, terutamanya apabila saya bermain sukan.
- Saya akan cuba mencari sukan (seperti bola keranjang atau bola sepak) atau aktiviti (seperti bermain tag, melompat tali, menari atau menunggang basikal saya) yang saya suka dan melakukannya sekurang-kurangnya tiga kali seminggu!
- Saya akan sentiasa memakai topi keledar apabila berbasikal .
- Saya akan memakai tali pinggang tempat duduk saya setiap kali saya masuk ke dalam kereta. Saya akan duduk di tempat duduk belakang dan menggunakan tempat penggantungan sehingga saya cukup tinggi menggunakan tali pinggang keledar sabuk / bahu.
- Saya akan baik kepada anak-anak lain. Saya akan bersahabat dengan anak-anak yang memerlukan kawan - seperti seseorang yang malu atau baru di sekolah saya
- Saya tidak akan pernah memberikan maklumat peribadi seperti nama saya, alamat rumah, nama sekolah atau nombor telefon di Internet. Juga, saya tidak akan menghantar gambar diri saya kepada seseorang yang saya bersembang di komputer tanpa izin ibu bapa saya.
Resolusi untuk Remaja
Mereka mungkin menganggap mereka terlalu sejuk, tetapi remaja boleh membuat beberapa resolusi Tahun Baru juga:
- Saya akan makan sekurang-kurangnya satu buah dan satu sayur setiap hari, dan saya akan menghadkan jumlah soda yang saya minum.
- Saya akan menjaga tubuh saya melalui aktiviti fizikal dan pemakanan .
- Saya akan memilih pertunjukan televisyen dan permainan video tanpa kekerasan, dan saya akan menghabiskan masa satu hingga dua jam setiap hari - paling banyak - mengenai aktiviti ini.
- Saya akan membantu dalam komuniti saya - melalui sukarela, bekerja dengan kumpulan komuniti atau dengan menyertai kumpulan yang membantu orang yang memerlukan.
- Saya akan menghapuskan "perbincangan diri" negatif (iaitu "saya tidak boleh melakukannya" atau "saya begitu bodoh") daripada perbendaharaan kata saya.
- Apabila saya berasa marah atau tertekan, saya akan berehat dan mencari cara yang membina untuk menangani tekanan, seperti latihan, membaca, menulis dalam jurnal atau membincangkan masalah saya dengan ibu bapa atau rakan.
- Apabila berhadapan dengan keputusan yang sukar, saya akan bercakap dengan orang dewasa mengenai pilihan saya.
- Saya akan berhati-hati tentang siapa yang saya pilih untuk tarikh, dan sentiasa merawat orang lain dengan penuh hormat dan tanpa paksaan atau keganasan.
- Saya akan menolak tekanan rakan sebaya untuk mencuba dadah dan alkohol .