Bantu anak anda sembuh, dalam minda dan badan, dan dapatkan semula dalam permainan
Pemulihan kecederaan boleh menjadi proses yang rumit, walaupun untuk kanak-kanak yang berdaya tahan, aktif, sporty. Ia bukan semudah "Pelakon anda tidak boleh bermain lagi!" Jika anak anda mengalami kecederaan sukan, dia akan memerlukan masa untuk memulihkan kedua-dua fizikal dan psikologi. Berikut adalah beberapa up dan down yang mungkin dia alami, dan bagaimana untuk mengendalikannya.
Selepas Kecederaan Sukan: Pemulihan Fizikal
Sama ada mereka mengalami gegar otak , tulang yang patah, atau lekukan atau ketegangan, anak-anak akan memerlukan rawatan perubatan dan rehat fizikal (serta rehat kognitif , untuk kecederaan kepala).
Ikut nasihat doktor anda. Kebanyakan pengamal keluarga boleh merawat kecederaan sukan, tetapi juga boleh merujuk anak anda kepada pakar perubatan sukan jika perlu.
Jika anak anda mempunyai akses kepada jurulatih olahraga (katakan, melalui sekolah atau klinik perubatan), itu ideal. Jurulatih boleh membantu memantau pemulihan anak anda dan kembali selamat ke sukan. Doktor anda juga boleh merujuk anak anda untuk terapi fizikal sebagai sebahagian daripada pelan rawatan. Walaupun boleh mengecewakan untuk anak anda kehilangan sekolah untuk pelantikan terapi, panduan PT membantu atlet anda pulih sepenuhnya dan kembali bermain sukan yang dia suka. Seorang ahli terapi fizikal atau jurulatih juga boleh membantu anak anda bersenam dengan selamat semasa proses pemulihan supaya dia dapat mengekalkan tahap kecergasannya sebanyak mungkin. Sebaik sahaja dia kembali bermain, dia harus berhati-hati untuk tidak terlalu cepat atau pakar dalam satu sukan terlalu awal.
Selepas Kecederaan Sukan: Pemulihan Psikologi
Walaupun selepas mereka sembuh secara fizikal, kanak-kanak mungkin masih merasakan kesan kecederaan mereka.
Terutama mereka kembali bermain terlalu cepat, mereka mungkin takut, cemas , atau tertekan. Mereka mungkin tidak melakukan seperti biasa. Mereka mungkin akan menyusu sendiri-dengan cara yang sama atau dengan cara yang berbeza.
Untuk membantu anak anda sembuh secara emosi, pastikan dia memahami bagaimana kecederaannya berlaku, apa proses rawatan, dan bagaimana ia boleh dicegah pada masa akan datang.
Kesemua ini boleh membuat kecederaan, dan idea bermain semula sukan, kelihatan kurang menakutkan. Sikap positif sangat penting, jadi tolong bantu anak anda pada sisi yang terang. Dia masih boleh pergi ke amalan dan permainan, bersorak untuk rakan sepasukannya, terus belajar bersama dengan pasukannya, dan membantu jurulatih (contohnya, dengan merakam video untuk pasukan menonton bersama). Penyertaan seperti ini akan membantu beliau merasa kurang terasing semasa pemulihannya.
Apa yang paling penting, kata doktor, adalah keyakinan. Jika kanak-kanak berasa yakin dan bermotivasi untuk bermain, mereka akan sering dapat kembali bermain lebih cepat dan tanpa kehilangan banyak kemahiran dan kemajuan.
Selepas Kecederaan Sukan: Kembali ke Sekolah
Kebanyakan kecederaan sukan tidak menyebabkan ketidakhadiran sekolah yang panjang. Kanak-kanak mungkin kehilangan sekolah untuk rawatan (seperti pemutus untuk patah tulang) dan untuk terapi fizikal. Mereka mungkin memerlukan penginapan, seperti dapat menggunakan lif jika mobiliti mereka terhad, atau membantu mengambil nota jika mereka mengalami masalah menulis. Mereka juga mungkin terlepas kelas gimnasium. Buat rancangan dengan doktor anak anda dan jururawat sekolah, kepala sekolah, atau guru, seperti yang diperlukan.
Pengecualian besar adalah gegaran. Kadang-kadang anak-anak perlu melewatkan beberapa hari sekolah (atau lebih) untuk berehat sepenuhnya otak mereka selepas kecederaan.
Kadang-kadang mereka perlu meringankan kembali ke sekolah secara beransur-ansur, dan untuk mengelakkan ruang yang bising dan / atau terang. Ikut nasihat doktor anda; kebanyakan akan menerangkan kepada sekolah secara bertulis apa yang diperlukan. (Sehingga 2016, beberapa negeri AS mempunyai undang-undang "kembali belajar" di tempat yang menyatakan apa yang perlu dilakukan oleh sekolah; ini adalah sebanding dengan undang - undang " kembali bermain" yang telah diluluskan di setiap negeri.)
Selepas Kecederaan Sukan: Adakah Masa untuk Keluar?
Kadang-kadang, kecederaan bermakna seorang kanak-kanak tidak boleh lagi menyertai sukan pilihannya. Anda akan memerlukan nasihat daripada doktor untuk mengetahui dengan pasti, tetapi berikut adalah beberapa cara untuk memikirkan risiko.
Ya, selalu ada peluang dia terluka lagi; tetapi tidak aktif juga berbahaya. Dengan beberapa bantuan daripada pro (seorang doktor, ahli terapi fizikal, atau jurulatih olahraga), anak anda boleh mencari sukan yang berfungsi untuknya, dan strategi untuk membantu mencegah kecederaan masa depan.
> Sumber:
> Ardern CL, Taylor NF, Feller JA, Webster KE. Kajian sistematik terhadap faktor-faktor psikologi yang dikaitkan dengan kecederaan akibat kecederaan. Br J Sports Med. 2013; 47 (17): 1120-6.
> Glazer DD. Pembangunan dan Pengesahan Permulaan Kesediaan Psikologi-Psikologi Kembali ke Sukan (I-PRRS) Skala. J Athl Train . 2009; 44 (2): 185-189.
> Thompson LL, Lyons VH, McCart M, Herring SA, Rivara FP, Vavilala MS. Variasi dalam Undang-undang Negeri Penganugerahan Sekolah Menyatukan Berikutan gegelungan. Pediatrik . 2016; 138 (6).