Resti kognitif adalah rehat untuk otak, sama seperti rehat fizikal adalah rehat untuk badan. Berikutan gegaran, profesional perubatan boleh mengarahkan pesakit untuk melengkapkan tempoh kedua-dua rehat fizikal dan kognitif. Kedua-duanya penting dalam membantu otak sembuh selepas kecederaan. Resting memelihara tenaga supaya badan dan otak dapat menggunakannya untuk pemulihan.
Tetapi sukar untuk dilakukan, terutamanya untuk kanak-kanak dan remaja dan terutamanya apabila anda mempertimbangkan senarai aktiviti yang dilarang (di bawah).
Dalam kebanyakan kes, pesakit perlu berehat sehingga 24 jam selepas mengalami gejala yang berkaitan dengan gegaran . Selepas itu, mereka harus kembali ke aktiviti fizikal dan kognitif secara beransur-ansur . Jika aktiviti menyebabkan gejala kembali - katakanlah, seorang kanak-kanak mengalami sakit kepala selepas membaca-kemudian rehat yang lebih diperlukan. "Keseimbangan yang berhati-hati antara aktiviti kognitif dan rehat sangat penting dalam peringkat awal pemulihan dan seterusnya," jelas satu kajian penyelidikan. "Kanak-kanak dan remaja, dengan bantuan orang dewasa yang terlibat dalam penjagaan mereka, harus mengekalkan tahap aktiviti kognitif yang tidak membuat gejala lebih buruk atau muncul kembali, untuk mengelakkan gejala yang memburukkan lagi dan mungkin melambatkan pemulihan."
Atau, sebagai seorang jururawat menasihati pesakitnya: "Jika anda tidak sepenuhnya bosan, anda terlalu banyak melakukan." Dalam kanak-kanak dan remaja, rehat kognitif mungkin bermaksud mengehadkan, atau mengelakkan sepenuhnya, aktiviti yang memerlukan usaha mental.
Ini termasuk:
- Pergi ke sekolah (secara peribadi atau dalam talian)
- Membaca, menulis atau belajar
- Bekerja pada komputer
- Menonton TV atau bermain permainan video pada TV atau tablet
- Menghantar teks atau menggunakan telefon pintar atau mana-mana peranti dengan skrin
- Mendengar muzik, radio cakera, atau buku audio
Bagaimana Sekolah Boleh Membantu dengan Rehat Kognitif
Berikutan gegar otak dan tempoh rehat kognitif, sesetengah kanak-kanak memerlukan pulangan perlahan untuk aktiviti penuh.
Sokongan di sekolah boleh membantu. Pelajar mungkin memerlukan penginapan seperti:
- Hari sekolah yang dipendekkan, dan / atau istirahat rehat tambahan pada siang hari
- Ujian yang ditangguhkan atau berperingkat-peringkat, atau cara yang berbeza untuk menunjukkan pengetahuan (seperti portofolio kerja masa lalu atau peperiksaan lisan bukannya yang ditulis)
- Tarikh akhir yang dilanjutkan untuk tugasan
- Mengurangkan gangguan dan input deria, seperti lampu terang dan bunyi yang kuat. Ini bermakna menggerakkan kerusi kanak-kanak jauh dari tingkap atau berdekatan dengan bahagian depan bilik. Ia juga boleh bermakna mengelakkan lorong-lorong yang ramai dan ruang makan yang bising.
- Bantuan daripada penanda nota dan / atau tutor
Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa rehat kognitif boleh menjadi sangat emosional untuk kanak-kanak atau remaja. Kanak-kanak menghabiskan banyak masa belajar, membaca, dan berinteraksi dengan skrin. Sukar bagi mereka untuk mengelakkan aktiviti ini. Dan mereka mungkin bimbang tentang ketinggalan di sekolah dan sukan, atau kehilangan interaksi sosial di sekolah dan dalam talian. Mereka sering memerlukan jaminan bahawa tempoh pemulihan adalah sukar tetapi sementara. Kadang-kadang mereka juga memerlukan peringatan mengenai bagaimana gegaran serius. Kesan pemulangan untuk bermain (atau aktiviti kognitif) sebelum pemulihan penuh adalah menakutkan tetapi nyata.
Sumber:
Sady, MD, Vaughan, CG, dan Gioia, GA. Sekolah dan Pemuda Konsep - Cadangan untuk Pendidikan dan Pengurusan gegaran. Klinik perubatan dan klinik pemulihan Amerika Utara , Vol. 22 No 4, November 2011.
McGrath, N. Menyokong Pulangan Pelajar-Atlet ke Bilik Darjah Selepas Gegaran Berkait Dengan Sukan. Jurnal Latihan Atletik , Vol. 45 No. 5, September-Oktober 2010.