Cara Kawalan Sendiri Menuju Kejayaan
Dunia hari ini menjadikannya sukar untuk mengajar kawalan dorongan anak-anak. Lagipun, kami terbiasa dengan kepuasan segera.
Sebagai kedai-kedai membanggakan, "Tiada talian, tidak menunggu," dan rancangan TV dalam talian menghalang kita daripada menunggu iklan, kita mempunyai sedikit peluang untuk bersabar.
Walau bagaimanapun, kawalan impuls adalah penting untuk kejayaan anak anda. Tidak semua perkara dalam hidup berlaku dengan serta-merta.
Sama ada anak anda mahu menjimatkan wang untuk membeli besar, atau dia cuba mempelajari kemahiran baru, kawalan kendiri adalah kunci.
Kawalan Impuls dikaitkan dengan Kejayaan Sekolah
Kanak-kanak dengan kawalan kendiri boleh berjaya dalam barisan, tunggu giliran mereka ketika bermain permainan dan berfikir sebelum mereka bertindak. Mereka juga cenderung mempunyai lebih banyak kejayaan dengan rakan sebaya mereka kerana mereka dapat menahan tekanan rakan sebaya dan menyelesaikan masalah dengan jayanya.
Kawalan impuls menyumbang kepada kejayaan akademik juga. Kawalan diri adalah dua kali lebih penting seperti kecerdasan apabila mencapai pencapaian akademik, menurut penyelidik neurosains Sandra Aamodt dan Sam Wang, yang bersama-sama mengarang "Selamat datang ke Otak Anak Anda."
Kanak-kanak yang boleh mengawal impuls mereka lebih mampu memikirkan jawapan mereka sebelum menulisnya dan mereka mempunyai kemahiran berfikir kritis yang lebih baik untuk menyelesaikan masalah. Mereka boleh bertolak ansur dengan lebih frustrasi apabila menyelesaikan masalah juga.
Percubaan Marshmallow
Percubaan Stanford Marshmallow menyoroti kepentingan kawalan dorongan pada kanak-kanak. Ia melibatkan satu siri eksperimen yang dijalankan pada tahun 1960-an dan 1970-an oleh Walter Mischel, seorang profesor di Universiti Stanford.
Para penyelidik menguji kebolehan kanak-kanak untuk menunda kepuasan.
Kanak-kanak berumur antara 4 dan 6 diberi pilihan antara satu marshmallow sekarang atau dua marshmallow dalam masa 15 minit.
Kebanyakan kanak-kanak cuba menunggu 15 minit supaya mereka boleh mempunyai kedua-dua marshmallow. Bagaimanapun, kebanyakan daripada mereka menyerah kepada godaan dan hanya kira-kira 30 peratus daripada kanak-kanak yang berjaya melambatkan kepuasan. Mereka yang mampu menunggu menunjukkan keupayaan untuk mengatasi tekanan dan menguruskan kemarahan mereka .
Kanak-kanak yang berjaya melambatkan kepuasan dapat mengalih perhatian diri mereka sendiri dan menggunakan perbincangan diri untuk melatih diri ketika mereka menunggu. Kanak-kanak lain berjaya dengan mengurangkan godaan. Sesetengah kanak-kanak berpura-pura marshmallow adalah awan manakala yang lain memberitahu diri mereka hanya gambar marshmallow bukan perkara sebenar.
Kajian susulan terhadap kanak-kanak yang dapat menangguhkan kepuasan mendapati mereka menunjukkan masalah tingkah laku yang lebih sedikit. Mereka juga lebih popular dengan rakan-rakan mereka dan mampu mempertahankan persahabatan lebih lama.
Kawalan dorongan mereka berkhidmat dengan baik di kemudian hari. Kanak-kanak yang dapat menangguhkan suapan pada awalnya mempunyai skor SAT yang lebih tinggi sebagai remaja.
Satu kajian 2017 yang diterbitkan dalam Surat Ekonomi mendapati bahawa kawalan kendiri zaman kanak-kanak meramalkan sama ada individu akan menyumbang kepada pelan persaraan sebagai orang dewasa.
Penyelidik menyimpulkan kawalan kendiri zaman kanak-kanak meramalkan 4 hingga 5 mata peratusan yang lebih tinggi mempunyai pencen.
Kawalan Impuls Biasa oleh Umur
Inilah yang anda boleh jangkakan dari anak anda pada setiap peringkat pembangunan:
- Kanak-kanak - Kanak-kanak kurang mengawal kawalan dalam hampir setiap aspek kehidupan mereka. Mereka melemparkan diri ke tanah, menendang, atau melanda tanpa sebarang perkara dan ini adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, ia adalah masa yang tepat untuk mula memperkenalkan konsep kesabaran kepada anak anda.
- Kanak- kanak prasekolah - Kanak-kanak prasekolah harus menunjukkan sedikit penderitaan dan mereka harus mendapatkan kemahiran menyelesaikan masalah yang lebih baik. Walau bagaimanapun, ia adalah perkara biasa bagi mereka untuk terus mencabar seketika, termasuk pencerobohan.
- Gred Schoolers - Kanak-kanak sekolah gred harus mempunyai pengawalan yang baik terhadap kawalan impuls apabila datang ke badan mereka. Mereka biasanya kurang tepat untuk mengambil sesuatu dari tangan seseorang dan sepatutnya dapat bertindak balas terhadap masalah tanpa tingkah laku yang agresif . Adalah normal bagi mereka untuk berjuang dengan impuls lisan, kerana banyak daripada mereka terus mengatakan kata-kata kasar atau menolak menjawab tanpa berfikir.
- Remaja - Walaupun kebanyakan remaja ingin mengatakan bahawa mereka mempunyai kawalan penuh terhadap impuls mereka, ini tidak mungkin. Jika dibandingkan dengan orang dewasa, remaja cenderung untuk menjadi pengambil risiko yang lebih besar, lebih mudah merendahkan emosi, dan lebih terdedah kepada tekanan rakan sebaya. Otak mereka yang sedang berkembang terus menyebabkan mereka lebih tertumpu pada keuntungan jangka pendek daripada akibat jangka panjang pada masa-masa tertentu.
Mengajar kendiri
Kawalan impuls bukan ciri khas. Ia adalah satu kemahiran yang dipelajari yang mana-mana kanak-kanak boleh berkembang tetapi anda perlu untuk mengajar kemahiran kawalan impuls anak anda secara proaktif .
Dengan amalan dan bimbingan, dia akan meningkatkan keupayaannya untuk berfikir sebelum dia bertindak. Dan anda mungkin akan menghalang banyak masalah tingkah laku sebelum mereka mula .
Sumber:
Aamodt S, Wang S. Selamat datang ke Otak Anak Anda. New York, NY. Bloomsbury USA. 2012.
Casey, BJ, et al. (2011). Kelakuan perilaku dan saraf kelewatan kepuasan 40 tahun kemudian. Prosiding Akademi Sains Kebangsaan, 108 (36), 14998-15003.
Lions LK, Egan M, Delaney L, Daly M. Penguasaan diri dan penglibatan pencen dewasa. Surat Ekonomi . 2017; 161: 102-104.