Teknik ini dikatakan membantu bayi melegakan diri
Sekiranya tidur malam bayi anda telah meninggalkan anda yang terlalu mengenali jam-jam pagi, anda mungkin tertanya-tanya apa yang anda boleh lakukan untuk membawanya tidur untuk jangka panjang.
Kaedah Ferber adalah teknik latihan tidur bayi yang terkenal yang ditubuhkan oleh Dr. Richard Ferber. Teknik ini melibatkan pelaksanaan rutin tidur siang yang penuh kasih sayang dengan bayi anda, dan apabila dia bangun, membolehkannya menangis untuk selang masa yang lebih lama sehingga dia belajar bagaimana untuk menenangkan dirinya kembali tidur sendiri.
Adakah ini Bermaksud Saya Perlu Biarkan Bayi saya "Cry It Out"?
Kadang-kadang dipanggil "menangis" kaedah, teknik ini tidak melibatkan meninggalkan bayi anda meratap dan menangis sepanjang malam dengan sendirinya, bertentangan dengan kepercayaan popular. Anda akan memasuki bilik bayi anda untuk menenangkan dan menghiburkannya selepas tempoh "menunggu" yang telah ditetapkan. Tetapi bukannya memilih dia dan memberi makan kepadanya, anda membuat penampilan cepat-cukup lama untuk meyakinkannya dan diri anda bahawa dia baik-baik saja-dan meninggalkan bilik itu.
Ini membantu bayi anda belajar bahawa menangis tidak akan menyebabkan diberi makan atau digegarkan, dan selepas kira-kira seminggu secara beransur-ansur meningkatkan tempoh "menunggu" dalam daftar masuk anda, teori itu akan membuat bayi anda mula tertidur sendiri.
Oleh kerana tidak ada usia yang tepat ketika Kaedah Ferber sesuai untuk semua bayi yang digunakan, berbincanglah dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada bayi anda sudah cukup tua . Ia mungkin sekitar tanda lima bulan bahawa doktor anda memberi anda cahaya hijau untuk mencuba.
Cara Melaksanakan Kaedah Ferber
Pada hari-hari dan minggu sebelum anda melaksanakan Kaedah Ferber , tentukan rutin waktu tidur yang boleh diramal dan konsisten. Ferber berpendapat bahawa salah satu cara terbaik untuk mengelakkan perjuangan tidur adalah untuk mewujudkan persatuan tidur yang positif sebagai bayi baru lahir. Rutin masa tidur membantu memberi isyarat kepada bayi anda bahawa dia tidak lama lagi dijangka tertidur.
Rutin ini boleh meletakkan asas untuk tidur bebas. Walaupun kaedah yang melibatkan menangis tidak sesuai untuk bayi yang baru lahir dan bayi muda, anda boleh menetapkan rutin tidur pepejal pada bulan-bulan awal ini.
Mulailah dengan menjalani rutin tidur yang telah anda tentukan. Letakkan bayi anda di dalam katilnya terjaga. Matikan lampu (cahaya malam jika diperlukan), katakan selamat malam dan tinggalkan bilik. Lakukan ini walaupun bayi anda mula menangis.
Selepas masa yang ditetapkan, jika bayi anda masih menangis, kembali ke bilik hanya selama satu atau dua minit. Biarkan lampu mati, pastikan suara anda tenang dan tenang. Patahkan bayi anda kembali dengan cara yang meyakinkan, tetapi jangan menjemputnya. Tinggalkan bilik dengan segera.
Kali ini tinggal di luar bilik untuk tempoh masa yang agak lama sebelum kembali untuk meyakinkan bayi anda seperti yang anda lakukan sebelum ini. Sekali lagi, pastikan lampu mati, suaramu turun, dan jangan ambil bayi anda. Teruskan proses ini untuk menunggu masa yang lebih lama sebelum pulang ke bilik bayi anda. Teruskan menunggu progresif sehingga bayi anda tertidur sendiri.
Jika bayi anda bangun di tengah malam, mulakan semula dalam proses bermula dengan masa tunggu yang paling rendah dari awal malam.
Pada malam kedua, tunggu sedikit lebih lama daripada yang anda lakukan sebelum anda memasuki bilik bayi anda. Teruskan untuk terus menunggu jangka masa yang lebih lama sehingga bayi anda telah tertidur sendiri.
Berapa lama saya perlu menunggu sebelum memeriksa bayi saya?
Dr. Ferber mencadangkan panjang masa untuk menunggu progresif dalam Menyelesaikan Masalah Tidur Anak Anda :
- Pada malam pertama menunggu 3 minit sebelum memasuki bilik. Meningkatkan masa menunggu seterusnya hingga 5 minit, dan akhirnya, 10 minit untuk ketiga dan sebarang kunjungan tambahan diperlukan.
- Pada malam kedua tunggu 5, 10, kemudian 12 minit.
- Malam tambahan: terus sedikit memanjangkan setiap tempoh masa.
Sukar untuk menyesuaikan Kaedah untuk Suit Keluarga Anda
Menilai bagaimana kaedah ini berfungsi untuk anda. Dr. Ferber menyatakan bahawa pada malam ketiga atau keempat, kebanyakan bayi tidur dengan sendirinya. Bayi tahan boleh mengambil masa seminggu. Ferber juga menggalakkan ibu bapa menyesuaikan kaedah dan masa untuk memenuhi keperluan keluarga mereka.
Bergantung kepada keperluan bayi anda dan tahap keselesaan peribadi anda, anda boleh memanjangkan atau mengurangkan tempoh tunggu anda. Dan walaupun penting untuk berpegang pada jadual waktu tidur yang ditetapkan, tentu saja, sudah tentu ada masa yang perlu fleksibel, seperti ketika bayi anda sakit, ketika anda sedang bepergian, atau sejumlah senario lain.
Pastikan semua orang yang terlibat dalam menjaga bayi memahami cara menggunakan kaedah ini. Konsistensi adalah penting untuk mencapai kejayaan.
Jika keadaan tidak berjalan dengan baik, anda boleh memilih untuk mencuba Kaedah Ferber sekali lagi dalam masa beberapa minggu atau mencuba pendekatan pengasuh waktu malam yang berbeza.
> Sumber
> Ferber, Richard. Selesaikan Masalah Tidur Anak Anda. Touchstone, Mei 2006