Selimut tertimbang menjadi trend yang popular, terutama di kalangan ibu bapa. Pinterest, sebuah laman web inspirasi, melaporkan peningkatan 259 peratus pada pin yang disimpan untuk selimut berwajaran pada tahun 2017, meramalkan bahawa trend akan menjadi lebih popular.
Apakah Selimut Berat?
Selimut berwajaran adalah apa yang mereka bunyinya: selimut yang mempunyai berat tambahan yang dibina ke dalamnya.
Terdapat pelbagai jenis bahan yang digunakan untuk menambahkan berat tambahan; Sebagai contoh, sesetengah selimut menggunakan pautan rantai yang dibina terus ke bahagian dalam selimut dan mempunyai padding untuk keselesaan. Lain-lain menggunakan pelet berwajaran kecil atau bola logam untuk menambah berat badan. Terdapat juga berat yang berbeza yang boleh didapati, seperti 6 kilogram atau 10 kilogram berat berlebihan.
Berat tambahan diandaikan untuk menimbulkan kesan menenangkan pada orang yang menggunakan selimut tanpa menambah kehangatan tambahan. Sebagai contoh, satu kajian mendapati bahawa menggunakan selimut yang sekurang-kurangnya 10 peratus daripada berat badan individu menghasilkan manfaat yang menenangkan, bermanfaat dan membantu memperbaiki tidur pada individu dengan insomnia.
Selimut tertimbang pertama kali diperkenalkan untuk membantu individu yang tenang dengan gangguan spektrum autisme, gangguan hiperaktif, dan gangguan perkembangan tertentu. Pada asasnya, selimut berwajaran menghasilkan tekanan yang mendalam pada tubuh, yang membantu merangsang perasaan tenang, mengurangkan kebimbangan, dan menggalakkan kelonggaran dan tidur.
Selimut berat telah didapati untuk membantu semua perkara ini di kedua-dua individu dengan gangguan tertentu dan orang tua. Sebagai contoh, beberapa rumah kejururawatan telah mula memperkenalkan selimut berwajaran untuk membantu penduduknya tidur dengan lebih baik pada waktu malam dan mengurangkan gangguan dan kegelisahan.
Adakah Selimut Berat Selamat untuk Bayi?
Oleh kerana selimut berat telah didapati untuk membantu tidur yang lebih baik, ibu bapa mungkin tertanya-tanya jika selimut berikat dapat membantu tidur bayi mereka dengan lebih baik.
Kebanyakan orang tua berjuang dengan mendapatkan tidur malam yang baik dan alat yang menjanjikan bunyi tidur yang lebih baik.
Selimut berwajaran, bagaimanapun, menimbulkan risiko yang signifikan kepada bayi, kanak-kanak, dan bahkan kanak-kanak yang lebih tua, terutama jika mereka mengalami gangguan atau kelewatan perkembangan. Terdapat sekurang-kurangnya dua laporan kematian disebabkan selimut berwajaran, satu dalam bayi berusia sembilan bulan dan satu dalam seorang lelaki sembilan tahun yang mempunyai autisme.
Akademi Pediatrik Amerika (AAP) juga menyelesaikan kajian mereka sendiri untuk menilai sekiranya selimut berwajaran dapat membantu meningkatkan tidur pada kanak-kanak dengan autisme, tetapi mereka mendapati bahawa selimut berwajaran tidak berkesan dalam membantu kanak-kanak dengan autisme tidur lebih cepat, tidur lebih lama, atau bangun pada waktu malam yang kurang kerap. Jadi, bukan sahaja selimut berwajaran tidak selamat untuk kanak-kanak, tetapi tidak ada bukti bahawa mereka bekerja untuk membantu memperbaiki tidur sama ada.
Pada masa ini, garis panduan tidur selamat AAP menyarankan bahawa ibu bapa dan penjaga tidak menggunakan selimut apa-apa jenis di sekeliling bayi, dan terutamanya semasa mereka sedang tidur atau tidur. AAP mengesyorkan penggunaan karung tidur yang diluluskan bukan selimut untuk mengurangkan risiko SIDS .
A Word From Verywell
Walaupun mungkin menggoda untuk mencuba apa sahaja untuk membantu bayi atau anak tidur tidur dengan lebih baik pada waktu malam , tidak ada lagi bukti yang cukup untuk menyokong penggunaan selimut berat pada bayi dan anak kecil.
Cadangan tidur selamat AAP termasuk menyekat penggunaan apa-apa jenis selimut pada bayi, kerana selimut boleh menimbulkan risiko ketegangan dan dapat meningkatkan risiko SIDS.
Selimut bermasalah khususnya mungkin berisiko kepada bayi atau anak kecil, kerana berat badan yang berlebihan boleh menyebabkan bayi terjebak di bawah selimut dan tidak dapat bergerak. Dan sekiranya selimut itu bergerak ke muka bayi, ia juga boleh menyebabkan risiko lemas. Ia juga perlu diperhatikan bahawa walaupun anda tidak menggunakan selimut berwajaran dengan bayi atau anak anda, jika anda tidur atau tidur dengan bayi anda sama sekali dan anda mempunyai selimut tertimbang di tempat tidur anda sendiri, ia masih menjadi bahaya.
Ibu bapa harus mengelakkan penggunaan selimut berbiji di sekitar bayi dan kanak-kanak dan mengikuti cadangan tidur selamat oleh AAP untuk mengurangkan risiko SIDS dan kecederaan dan kematian yang berkaitan dengan tidur.
Jadi, buat masa ini, langkau selimut berwajaran di sekitar bayi dan sebaliknya, pertimbangkan stok kopi pada waktu pagi selepas mereka tidur malam. (Untuk diri sendiri, tentu saja, bukan bayi.)
Sumber
Ackerley R., Badre G, dan Olausson, H. (2015, Mei). Kesan positif selimut berwajaran pada insomnia. Jurnal Gangguan Perubatan Tidur, 2 (3): 1022. Diperolehi daripada https://www.jscimedcentral.com/SleepMedicine/sleepmedicine-2-1022.pdf
Gringras P, Hijau D, Wright B, et al (2014, Julai). Selimut Berat dan Tidur pada Kanak-Kanak Autistik-Percubaan Terkawal Rawak. Pediatrik , peds.2013-4285; DOI: 10.1542 / peds.2013-4285
Pinterest. (2017, Disember). Pinterest 100 untuk 2018. Diperolehi daripada https://www.pinterest.com/pinpicks/pinterest-100-for-2018/
Moon RY, FORCE TASK PADA SUDDEN SYNDROME DEATH INFANT. (2016, Oktober). SIDS dan Kematian Bayi yang Berkaitan Tidur: Pangkalan Bukti untuk 2016 Cadangan yang Diperbaharui untuk Alam Sekitar Tidur Bayi yang Selamat. Pediatrik , e20162940; DOI: 10.1542 / peds.2016-2940