Walaupun mudah untuk memberitahu sesiapa sahaja bahawa terdapat banyak kegembiraan kehamilan, seperti merasakan langkah bayi, ada juga kelemahan. Semasa kehamilan terakhir saya, saya terus bangun untuk pergi ke bilik mandi pada pertengahan malam. Ia tiba-tiba berlaku kepada saya (walaupun separuh tidur) bahawa kekerapan urin saya menetapkan kadar sekali setiap jam dan lapan minit.
Dan itu hanya untuk permulaan!
Jadi inilah senarai aduan yang biasa pada akhir kehamilan dan apa yang boleh anda lakukan terhadap mereka!
Insomnia
Tidak dapat tidur adalah benar-benar menjengkelkan, dan insomnia kehamilan tidak berbeza. Ia datang dalam beberapa bentuk: keletihan dan tidak dapat tidur dan tidak dapat tidur tetapi berasa baik-baik saja. Sekurang-kurangnya dengan yang terakhir, anda boleh menjadi produktif. Saran adalah untuk mencuba beberapa bentuk latihan pada hari sebelumnya, elakkan kafein selepas waktu petang, berehat sebelum tidur, dan juga standard lama segelas susu hangat.
Sakit belakang
Aduh! Kesakitan belakang kehamilan adalah salah satu daripada aduan utama. Serius, cuba laluan urut, jika anda tidak dapat mencari orang lain untuk membantu di sini, tilam panggul berfungsi dengan baik. Saya juga mendapati bahawa regangan dan penggunaan pemampat hangat, seperti sock beras atau mandi hangat, berfungsi dengan baik. Satu lagi perkara yang perlu dicuba ialah mandi di tangan dan lutut yang membolehkan air memukul anda di belakang.
Kaki kejang
Ramai wanita melaporkan bahawa mengalami kekejangan kaki pada kehamilan , terutamanya ke arah akhir kehamilan dan paling kerap pada waktu malam. Peregangan sebelum tidur dan tidak menunjuk jari kaki anda adalah permulaan yang hebat. Ada juga yang mendakwa kekurangan nutrisi seperti kekurangan kalium menyumbang kepada masalah ini.
Sesak nafas
Apabila bayi tumbuh dan memampatkan diafragma anda, anda mempunyai sedikit ruang untuk bernafas. Meregangkan dan melakukan tilam panggul untuk membolehkan bayi menyelesaikan kerja bagi sesetengah wanita. Satu lagi nasihat yang baik adalah untuk cuba tidur duduk. Saya hanya dua kali lipat bantal badan saya dan bersandar di kepala katil. Wanita lain mendapati bahawa kerusi atau kerusi lain lebih baik untuk mereka.
Keletihan
Percaya atau tidak membesarkan bayi memerlukan banyak tenaga, ini bermakna bahawa banyak wanita hamil akan melaporkan rasa keletihan pada semua trimester , tetapi kelihatan lebih buruk pada trimester ketiga. Nasihat terbaik saya adalah sukar untuk diikuti, tetapi permata ... tidur! Serius jika anda boleh tidur singkat atau menyusun semula jadual anda untuk membolehkan anda tidur ketika anda adalah yang paling mengantuk, kehidupan akan menjadi lebih mudah. Tambah insomnia ke campuran dan pembunuhnya.
Heartburn & Ganjaran Gastrointestinal Lain
Heartburn, belching, dan gas , semua sangat indah dan semua hasil dari bayi yang semakin sihat! Elakkan daripada menyinggung makanan, tinggal tegak selepas makan dan hanya rasa humor lama yang jelas tentang apa yang boleh anda lakukan di sini. Kadang-kadang segelas susu dengan madu akan membantu dengan pedih ulu hati dan kadang-kadang pengamal anda boleh mengesyorkan sesuatu untuk membantu juga.
Penguncupan
Perkara-perkara menarik ini hebat untuk mengamalkan semua yang anda pelajari dalam kelas kelahiran, dan juga memberi anda wang untuk wang anda pada masa-masa.
Nasihat terbaik saya ialah mengabaikan mereka sebanyak mungkin. Buruh sebenar tidak akan membiarkan anda tidur. Cuba menggigit, mengubah kedudukan, mengambil mandi dan bersantai. Biasanya, ini akan membantu. Kadang-kadang wanita akan mempunyai tempoh kontraksi yang kembali pada titik tertentu setiap hari atau sesetengahnya akan mempunyai kontraksi tanpa henti selama beberapa minggu yang lalu. Kedua-duanya agak normal. Bercakap dengan pengamal anda jika anda bimbang.
Sakit tulang awam
Pertama, tulang kemaluan anda tidak benar-benar tulang, tetapi ia pasti boleh menyakiti. Sesetengah wanita sering menyifatkan perasaan ini sebagai anak patung plastik dan merapatkan kaki anda.
Jika anda mengalami kesakitan tulang kemaluan pada kehamilan , anda tidak boleh lagi berdiri di atas satu kaki untuk meletakkan seluar anda dan juga mengangkat kaki untuk masuk ke dalam tabung menjadi menarik. Sock nasi atau kompress panas lain boleh merasa sangat baik untuk tempat sakit yang ganjil ini.
Kekerapan kencing
Adakah anda ingat ini sejak awal kehamilan anda? Berita barang adalah bahawa apabila bayi bersiap untuk dilahirkan s / dia turun terus ke pelvis. Berita buruknya ialah ini bermakna lebih banyak masa di bilik mandi kerana anda merasa seperti anda perlu melegakan diri lebih kerap . Cobalah untuk menonton apa yang anda minum sebelum tidur dan sentiasa mengetahui di mana tandas terletak.
Tekanan
Satu lagi kegembiraan bayi yang menjatuhkan ke dalam pelvis adalah rasa tekanan yang berterusan. Pendek menggantung terbalik, tidak banyak yang perlu dilakukan tetapi mengambil keselesaan dalam kenyataan bahawa ia adalah petanda yang baik bahawa bayi akan berada di sini tidak lama lagi. Berenang atau semata-mata berada di dalam air yang lebih dalam dapat membantu, seperti pelvis pelvis.
Menendang di Tempat Ganjil
Walaupun merasakan langkah bayi sangat bagus, ia juga sakit pada masa-masa tertentu. Sesetengah bayi mendapati tulang rusuk anda dan menggembirakan untuk menendang anda sehingga anda sakit. Sesetengah wanita telah melaporkan lebam dari bayi mereka. Saya biasanya meletakkan tangan saya dengan tegas di tempat yang sakit dan mempunyai sedikit perbualan dengan bayi. Ia berlaku seperti ini: "Bayi, jangan menendang mommy anda di sana!" Sarung panggul boleh menjadi berkesan dalam mendapatkan bayi untuk beralih sedikit, kerana kedudukan kreatif badan anda. Sesetengah ibu memilih laluan menggunakan ais di tempat yang sakit, jika ia membantu, pergi untuk itu.
Masalah Baki
Masalah keseimbangan boleh menjejaskan kehamilan. Sekiranya anda mengalami banyak kehamilan ini, cuba jangan risau, kebanyakan jatuh tidak menyakiti anda atau bayi . Walaupun anda tidak jatuh, anda mungkin mempunyai masalah dengan keseimbangan dan ini berlaku lebih kerap apabila anda menjadi lebih besar, termasuk tidak dapat turun dari lantai atau keluar dari tab mandi. Cuba elakkan kedudukan di mana anda tahu anda akan tersekat kecuali anda membantu. Dan hanya ketawa apabila anda perlu mempunyai seseorang menjemput anda dari lantai. Sekiranya berlaku tumpahan, ingat bahawa bayi itu benar-benar baik di dalam kantung amniotik. Memanggil pengamal anda untuk jaminan adalah satu perkara yang hebat juga!