Memahami Symphysis Pubis Diastasis
Kesakitan tulang awam pada kehamilan adalah agak biasa. Satu keadaan yang dikenali sebagai symfysis pubis diastasis (SPD) sering menyebabkan kesakitan ini. Biasanya, dalam kehamilan yang lewat , relaxin hormon menyebabkan pelvis, terutama pada tulang kemaluan, untuk melonggarkan. Secara umum, ini adalah perkara yang baik kerana ia menjadikan bayi lebih mudah untuk ibu dan bayi. Walau bagaimanapun, kadang-kadang pemisahan dibesar-besarkan dan boleh menjadi sangat menyakitkan bagi ibu pada akhir kehamilan atau pada awal masa selepas bersalin.
Apabila terlalu banyak keletihan ada ketidakstabilan dan kesakitan. Anda mungkin menyedari kesakitan ini semasa berjalan, berdiri, atau cuba memindahkan kaki anda apabila melangkah ke seluar atau tab mandi. Kebanyakan kesakitan biasanya berpusat di bahagian tulang belakang, di atas pub pub anda (di bawah rambut kemaluan). Menariknya, wadung sering dikaitkan dengan wanita hamil juga sering disebabkan oleh relaxin dan melonggarkan ligamen pelvis.
Bagaimana SPD Diagnosis?
Semasa mengandung, kerana sinaran x tidak disyorkan, pengamal anda boleh memerintahkan ultrasound . Ultrasound bertujuan untuk melihat ruang antara tulang pelvis. Akan tetapi, lebih biasa, untuk memulakan rawatan setelah melakukan diagnosis berdasarkan gejala anda sendiri. Jika anda sudah mempunyai bayi anda dan anda masih mengalami kesakitan, x-ray adalah ujian diagnostik yang terbaik.
Gejala SPD
Gejala yang paling biasa SPD adalah sakit tulang kemaluan.
Anda juga boleh perhatikan beberapa bengkak di kawasan tulang kemaluan anda dan mengalami beberapa cara mengendap dalam perjalanan anda atau melihat bahawa kaki anda tidak cukup bersama. Anda mungkin dapat melihat bahawa anda boleh merasakan atau mendengar suara mengklik apabila berjalan atau bergerak kaki anda.
Bagi sesetengah wanita, pergerakan tertentu boleh menyakitkan.
Terutamanya, keluar dari katil, masuk ke dalam tab mandi atau kereta, memakai seluar, duduk panjang, atau melakukan tugas berulang adalah tanda-tanda bahawa anda mungkin mengalami SPD. Doktor atau bidan anda boleh membantu anda memahami gejala anda dengan lebih baik.
Rawatan untuk Sakit Tulang SPD dan Pubic
Walaupun SPD biasanya lega sebaik sahaja anda mempunyai bayi anda, terdapat beberapa rawatan yang boleh didapati semasa mengandung.
- Menstabilkan pelvis anda sebanyak yang anda boleh melalui pengikat kehamilan / bersalin seperti Pranatal Cradle. Anda juga boleh cuba menggunakan Rebozo Mexican Shawl . Kajian mengesyorkan bahawa tali pinggang atau pengikat fleksibel berfungsi lebih baik daripada yang tegar. Ini juga boleh membantu anda mencegah kecederaan lebih lanjut daripada pelvis kurang stabil.
Tanya doktor atau bidan tentang terapi fizikal. Ini boleh membantu dalam jangka panjang. Walaupun ia mungkin masa yang intensif, ramai yang mengatakan ia berbaloi. Anda juga boleh meminta nasihat tentang apa yang boleh anda lakukan di rumah, untuk mengurangkan kunjungan anda ke pejabat.
- Elakkan situasi yang menyebabkan kesakitan. Sebagai contoh, duduk untuk meletakkan seluar, atau duduk di tepi tab mandi dan mengayunkan kedua-dua belah kaki bersama-sama.
- Adalah lebih baik untuk mengelakkan berdiri untuk jangka masa yang panjang. Jika anda mesti berdiri, pakai kasut yang wajar dan cuba bergerak, walaupun ini bermakna anda hanya beralih dari kaki ke kaki setiap kali kerap. Anda juga boleh menggunakan najis kecil atau kotak untuk menopang kaki seperti yang anda berdiri.
- Haba boleh menjadi sumber pelepasan sakit. Gunakan kaus kaki atau botol air panas untuk membantu memberikan haba lembap ke pelvis anda. Ini selamat dan tidak melibatkan ubat-ubatan. Ia juga boleh dilakukan beberapa kali sehari.
- Bentuk latihan tertentu boleh membantu. Tanya doktor, bidan, atau ahli terapi fizikal untuk langkah yang boleh anda lakukan. Sebagai contoh, keapungan yang terlibat dalam berenang dapat memberikan rasa sakit.
- Kadang-kadang, ubat sakit adalah sesuai dan pengamal anda dapat membantu anda menentukan apa yang paling membantu. Bentuk ubat sakit yang paling biasa termasuk analgesik dan anti-radang.
Faktor Risiko SPD
Anda mungkin akan mengalami kesakitan tulang kemaluan jika anda membawa gandaan, jika ini bukan bayi pertama anda, jika anda mempunyai bayi yang sangat besar, atau jika anda mempunyai SPD dalam kehamilan sebelum ini.
Berita baiknya adalah bahawa sejurus selepas penghantaran, anda perlu berasa lebih baik, kerana pengeluaran relaks berhenti. Jika anda tidak berasa lebih baik selepas beberapa minggu, anda mungkin ingin bertanya kepada pengamal anda untuk pemeriksaan tambahan. Anda mungkin perlu menambah terapi tambahan, seperti terapi fizikal, untuk membantu membina kekuatan otot di kawasan tulang kemaluan.
A Word From Verywell
Kesakitan tulang awam pada kehamilan boleh membuat beberapa tugas asas yang paling asas sedikit lebih sukar. Bercakap dengan doktor atau bidan anda boleh membantu anda memikirkan apa yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kesakitan dan meneruskan hidup normal dengan lebih cepat.
Kebanyakan masa ini melibatkan pelarasan gaya hidup dan menunggu sehingga bayi dilahirkan, tetapi mungkin ada juga bentuk bantuan lain, termasuk terapi fizikal dan kadang-kadang ubat-ubatan.
> Sumber:
> Deputi J, McNair PJ, Keal-Smith C, Williams M. Phys Ther. 2005 Disember; 85 (12): 1290-300. Pengurusan Disfungsi Symphysis Pubis Semasa Kehamilan Menggunakan Belt Soket Latihan dan Pelvik.
> Flack NA, Hay-Smith EJ, Stringer MD, Gray AR, Woodley SJ. BMC Kehamilan Kelahiran. 2015 15 Feb; 15:36. doi: 10.1186 / s12884-015-0468-5. Kepatuhan, Toleransi dan Keberkesanan Dua Belt Sokongan Pelvik yang berbeza sebagai Rawatan untuk Sakit Symphyseal yang berkaitan dengan Kehamilan - Percubaan Rambang Secara Rawak.
> Pennick V, Liddle SD. Pangkalan Data Cochrane Syst Rev. 2013 1 Ogos; 8: CD001139. doi: 10.1002 / 14651858.CD001139.pub3. Intervensi untuk Mencegah dan Mengubati Kesakitan Pelvik dan Belakang dalam Kehamilan.