Menjadi mengandung apabila suhu meningkat dapat membuat wanita hamil yang paling cerewet sedikit pemarah dan tidak selesa. Berikut adalah beberapa penyelesaian yang cepat dan mudah yang boleh anda lakukan untuk membantu anda mendapatkan diri anda melalui hari-hari musim panas dan malam yang panas dengan sedikit lebih selesa dan membuat kehamilan musim panas sesuatu untuk dirayakan .
Pakaian kapas
Memakai pakaian yang diperbuat daripada gentian semulajadi (kapas / linen) berbanding fabrik sintetik boleh pergi jauh untuk menjaga kerenan badan anda, membolehkan anda berpeluh dan melepaskan haba berbanding menangkap semua itu sebagai tubuh anda melakukan yang terbaik untuk termoregulate untuk menyejukkan sendiri turun ketika suhu naik.
Warna-warna cerah juga boleh memberi anda kelebihan psikologi dan cenderung menyerap lebih kurang sinaran panas matahari.
Memakai topi
Apabila anda berada di luar dan di luar, pertimbangkan untuk sukankan topi liar yang bagus sebagai tambahan penyejuk pakaian almari pakaian musim panas anda. Selain menjaga matahari dari mata anda dan bersinar secara langsung di wajah anda, topi berlapis lebar dapat membantu anda berasa lebih sejuk dan menghalang matahari musim panas yang kuat dari memanaskan bahagian atas kepala dan rambut anda, membuat anda tidak selesa pada mereka cerah, panas hari.
Air Dengan Twist
Menghidrasi semasa mengandung selalu menjadi idea yang baik, tetapi apabila suhu meningkat, pastikan pengambilan cairan anda mencukupi boleh menjadi satu cabaran. Pertimbangkan untuk meletakkan sepotong lemon dan beberapa daun pudina, atau beberapa buah buah musim bunga kegemaran anda ke dalam botol air anda untuk menggalakkan anda untuk mengambil kerap minum. Satu keping timun yang ditanam di dalam air anda juga sangat menyegarkan.
Menyediakan beberapa botol air terlebih dahulu dan menjaga mereka sejuk di peti sejuk bersedia untuk merebut dan pergi juga akan memudahkan untuk terus terhidrasi apabila merkuri memanjat.
Ambil Dip
Menemukan masa untuk berenang di kolam renang tempatan, tasik atau pantai benar-benar dapat membantu menyegarkan badan dan minda hamil pada hari musim panas yang hangat.
Di samping menawarkan peluang untuk menyejukkan badan anda, air akan menghilangkan bengkak di kaki dan kaki anda yang lebih rendah, memberikan anda peluang untuk melakukan senaman yang lembut dan memberi anda rasa ringan kerana daya saing membantu mengurangkan sensasi menjadi "sangat" mengandung. Jangan risau mengenakan pakaian mandi semasa hamil, boleh jadi banyak penyelesaian kreatif .
Sekiranya anda tidak boleh berenang, pertimbangkan mandi atau mandi dengan air suam berbanding suhu biasa yang anda gunakan. Ini suhu air yang lebih rendah boleh membantu memberikan sedikit kelegaan segera dari haba.
Bungkusan Neck Cool
Membungkus bandana yang sejuk dan basah di sekeliling leher anda boleh membantu menyejukkan badan anda, dengan menyejukkan arteri karotis, yang membawa banyak darah ke kepala anda. Kain sejuk yang sama di bahagian belakang leher anda memberikan sensasi kesejukan, dan kerana ia menguap ia membantu dengan pengurangan haba. Pilih sesuatu yang melengkapkan pakaian anda dan kelihatan bergaya semasa berasa lebih selesa.
Terlalu panas untuk tidur?
Salah satu helah kegemaran saya untuk tidur ketika malam terasa panas dan tidak selesa adalah untuk menyemburkan kabut cahaya air di atas lembaran bawah dan bantal saya menggunakan botol semburan yang boleh ditapis sebelum saya naik ke tempat tidur.
Satu setitik minyak penting yang menenangkan, seperti lavender, di dalam air, boleh memberikan bau halus yang menenangkan untuk tidur dan kabus yang sangat sedikit membantu menyejukkan badan anda semasa anda sedang tidur tertidur memakai topi tangki atau camisole dan seluar pendek yang selesa atau pakaian dalam.
Hari-hari musim panas panas menawarkan sedikit keselesaan ketika anda hamil dan tertanya-tanya bagaimana anda akan bertahan dengan panas matahari, suhu tinggi dan kelembapan. Mengambil beberapa tindakan mudah dapat membantu anda merasa lebih baik, mempunyai lebih banyak tenaga, mengendalikan panas dan menikmati kehamilan musim panas anda. Adakah anda mempunyai apa-apa petua untuk berkongsi dengan ibu-ibu lain untuk bagaimana anda ingin kekal sejuk semasa mantra panas?