Rahim setiap ibu menawarkan pandangan yang jarang, dan mempengaruhi, kesihatan generasi akan datang. Bagaimana begitu? Nah, pertimbangkan bahawa telur yang membentuk awak berkembang di rahim ibu nenek anda. Ya, betul. Cuma tunduk pada masa ini, dan kami akan kembali kepadanya.
Rahim Dengan Paparan (Panjang)
Kehamilan mempunyai implikasi besar untuk kesihatan masa depan dengan cara yang sama sekali tidak berkaitan dengan bahaya jangkitan akut.
Kami yakin anda sudah tahu bahawa apa yang berlaku semasa kehamilan menjejaskan kesihatan ibu dan bayi dengan banyak cara. Tetapi adakah anda tahu bahawa diet Ibu semasa kehamilan memperkenalkan rasa kepada bayi melalui aliran darah, dan memberi pengaruh awal pada pilihan makanan masa depan kanak-kanak itu? Pengaruh itu berterusan dan meningkat semasa penyusuan susu ibu ; sebatian dari diet Ibu disebarkan terus ke langit-langit bayi melalui susu ibu, dan memainkan peranan dalam menentukan apa makanan biasa, dan dengan itu, lebih disukai.
Bagi ibu, kehamilan adalah tekanan fisiologi yang sangat penting yang dapat meluahkan dirinya dalam pelbagai cara. Wanita yang mempunyai faktor risiko diabetes, dan terutama mereka yang mendapat terlalu banyak berat semasa mengandung, mungkin mengalami diabetes gestasi, yang merupakan prediktor yang kuat pada diabetes jenis 2 kemudian. Seorang ibu mengambil ubat sebelum hamil mungkin perlu menghalangnya untuk mengelakkan kesan buruk pada embrio.
Dan kesan kehamilan pada fungsi sistem imun dapat membuat segalanya dari alergi terhadap penyakit autoimun lebih baik atau lebih buruk.
Malah lebih jelas ialah pengaruh sembilan bulan kehamilan pada kesihatan bayi yang baru lahir. Apa yang kurang jelas adalah bahawa kesihatan Ibu adalah pengaruh yang kuat terhadap alam sekitar dalam rahim.
Tahap insulin yang lebih tinggi dalam darah Ibu, sebagai contoh, kerana peningkatan berat badan dan ketahanan insulin, mengubah persekitaran hormon di mana bayi berkembang, meningkatkan risiko untuk obesiti masa depan dan diabetes jenis 2 pada bayi.
Kesan-kesan ini adalah kuat dan penting, dan hujah yang kuat untuk mengamalkan asas-asas gaya hidup sihat semasa hamil terutamanya. Tetapi kes itu semakin kuat dengan pertimbangan epigenetik .
Epigenetics 101
Percaya atau tidak, sebahagian besar harta tanah dalam kromosom kita tidak diduduki oleh gen. Kita pernah berfikir bahawa semua ruang di dalam genom kita tidak banyak seperti kosong di antara kawasan kejiranan. Tetapi kita sekarang tahu ruang antara gen adalah apa-apa tetapi sampah. Ia adalah epigenom .
Epigenome adalah bahagian kromosom kita yang memberitahu gen tentang dunia yang mereka tinggalkan, dan apa yang perlu dilakukan. Anda mungkin memikirkan gen sebagai pekerja kilang di talian perhimpunan, dan epigenome adalah pejabat eksekutif. Para eksekutif mempelajari tentang menukar inventori dan keadaan, dan dapat menyesuaikan kegiatan dan prioritas garis pemasangan sesuai. Pekerja adalah pekerja yang sama, dan mereka sentiasa ada-tetapi apa yang mereka lakukan dengan arahan yang dikeluarkan.
Begitu juga, gen kita adalah gen yang sama, dan mereka sentiasa ada di sana. Apa yang mereka lakukan, bagaimanapun, berubah dengan arahan yang mereka terima dari epigenom tersebut. Epigenome, pula, dipengaruhi oleh pendedahan alam sekitar kita, di sekeliling kita dan di dalam diri kita, dengan amalan gaya hidup antara yang paling berkuasa.
Apakah bukti? Nah, pertimbangkan bahawa campur tangan gaya hidup pada lelaki dengan kanser prostat peringkat awal, seperti yang dinyatakan dalam kajian pada tahun 2008, secara dramatik menolak aktiviti 500 gen promoter kanser, dan secara dramatik menimbulkan aktiviti kira-kira 50 gen penindas kanser. Apa epigenome memberitahu kita bahawa dengan pengecualian yang jarang berlaku, DNA bukan takdir.
Untuk tahap yang lebih tinggi, makan malam adalah takdir. Bukan sahaja makan malam, tentu saja, tetapi pelbagai amalan gaya hidup: kualiti diet (diet yang menekankan sedikit sayur-sayuran diproses, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, benih, ikan lestari dan air apabila dahaga); aktiviti fizikal (bahagian rutin setiap hari); mengelakkan toksin seperti tembakau; tidur (mendapat cukup setiap malam, kira-kira tujuh hingga lapan jam); mengurus tekanan; dan menikmati hubungan kasih sayang.
Ini membawa kami kembali ke telur-telur itu di dalam rahim nenek kami. Apabila seorang bayi perempuan berkembang di rahim ibu, ovarinya sedang berkembang di dalam tubuhnya, sudah tentu. Semua telur yang akan dihasilkannya sepanjang hayatnya terbentuk sepenuhnya di ovari sebelum dia dilahirkan. Dan telur-telur itu mewakili separuh daripada pelengkap genetik setiap anak masa depan yang mungkin dia miliki. Jadi, seperti yang dinyatakan di atas, telur-telur yang membuat awak dan saya terbentuk di dalam rahim ibu nenek moyang kami, kerana di sinilah ibu kita berkembang dan dalamnya, ovari mereka, dan dalam ovari mereka, telur-telur itu.
Apa yang kita ketahui sekarang ialah kawalan epigenetik dalam kromosom telur tersebut dibentuk oleh persekitaran di mana mereka berkembang (iaitu, rahim nenek kita). Sekiranya ibu nenek kita mempunyai kesihatan yang tidak baik semasa hamil-jika dia mendapat terlalu banyak berat badan, merokok, makan dengan buruk, sangat tertekan, atau menghidap penyakit diabetes - ini mungkin memberi pengaruh kepada risiko kesihatan seumur hidup kita, walaupun kini.
Berita baik untuk kita adalah bahawa tingkah laku kita dan amalan gaya hidup kita boleh menetapkan semula kawalan epigenetik kita, sehingga banyak kuasa berada bersama kita. Tetapi untuk tujuan hari ini, hendaklah kita mengakui: Pada tahap tertentu, penjagaan setiap nenek mengambil dirinya semasa kehamilan akan bergema melalui anak-anak perempuannya dan melintasi luas beberapa generasi.
Memanggil semua Bapa
Dengan semua perbualan ibu, nenek dan anak perempuan ini, saya ingin menjadi sangat jelas mengenai beberapa perkataan lain yang harus menjadi sebahagian daripada perbincangan ini: keluarga; isi rumah; bapa; dan lelaki.
Pertama, tentu saja, ada epigenom di dalam kromosom sperma, juga, dan gaya hidup dan kesihatan setiap ayah mempengaruhi mereka.
Tetapi walaupun kita fokus pada kehamilan semata-mata, kita harus perhatikan bahawa hidup sihat semasa kehamilan adalah urusan keluarga. Terdapat kekuatan dalam perpaduan rumah tangga, dan semua ahli dapat membantu mencapai sambutan terbaik untuk bayi baru lahir dengan mengamalkan kesihatan bersama.
Satu mesej istimewa kepada setiap bapa, dari ayah lima: Banyak lelaki yang terlalu sukar, tidak sedar, atau keras kepala untuk memikirkan tentang menjaga kesihatan mereka sendiri. Tetapi, mari kita mengakui bahawa melindungi orang yang kita sayangi dari bahaya yang wujud adalah barangan "lelaki" yang dihormati! Dan pada masa kini, bahaya itu lebih mungkin menjadi obesiti dan diabetes daripada singa dan harimau dan beruang.
Satu-satunya cara yang boleh dipercayai untuk melindungi kesihatan orang yang anda sayangi ialah mengamalkan hidup yang sihat dan berkongsinya. Saya menyeru kepada semua bapa untuk melihat kehamilan sebagai masa yang sesuai untuk melakukan itu, dan masuk ke dalam permainan.
Kuasa dan Tanggungjawab
Kita semua tahu pepatah, ihsan Spiderman : Dengan kuasa besar, datang tanggungjawab besar.
Kehamilan memberi kuasa untuk mempengaruhi secara langsung kesihatan beberapa generasi dengan menetapkan tetapan epigenom. Dengan kuasa yang hebat itu datang setiap tanggungjawab keluarga untuk menjaga masa depan, dan mereka akan datang untuk mencintai kebanyakan, dengan mengambil penjagaan yang terbaik dari diri mereka sendiri.