Yang Rawatan Yang Boleh Melegakan Sembelit Kehamilan?
Sembelit kehamilan adalah masalah biasa. Dalam banyak kes, sembelit dipicu oleh perubahan hormon berkaitan dengan kehamilan. Sembelit sembuh mungkin juga berlaku akibat rahim yang menekan pada usus atau rektum.
Sembelit Kehamilan Awal
Sembelit sembuh mungkin lazim semasa trimester pertama. Dalam tiga bulan pertama kehamilan, wanita cenderung mengalami peningkatan kadar hormon yang dipanggil progesteron.
Perubahan dalam tahap progesteron boleh melambatkan kadar di mana makanan melewati saluran pencernaan dan, pada gilirannya, meningkatkan risiko sembelit.
Mengurangkan Sembelit Kehamilan dengan Pemulihan Semulajadi
Berikut adalah pandangan sains di sebalik remedi semula jadi untuk melegakan sembelit kehamilan:
1) Serat
Serat mungkin berkesan dalam rawatan sembelit kehamilan, menurut kajian kajian 2004 dari Laporan Gastroenterologi Semasa . Menggariskan kajian yang ada mengenai sembelit yang berkaitan dengan kehamilan, penulis kajian mendapati bahawa menggunakan makanan atau makanan tambahan untuk meningkatkan pengambilan serat kelihatan menawarkan bantuan sembelit.
Terdapat dua jenis serat utama: serat yang tidak larut (yang memberikan banyak najis dan menjadikannya lebih mudah untuk lulus) dan serat larut (yang larut dalam air dan membentuk bahan seperti gel dalam usus). Oleh kerana serat yang tidak larut mungkin sangat berguna dalam merawat sembelit kehamilan, pertimbangkan untuk meningkatkan pengambilan makanan kaya serat yang tidak larut seperti bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran, dedak gandum dan biji rami.
Ketika datang untuk memilih suplemen serat, sumber serat tertentu mungkin sangat efektif. Dalam laporan 2001 yang diterbitkan dalam Pangkalan Data Cochrane Kajian Sistematik , misalnya, para saintis menyatakan bahawa suplemen yang mengandung serat bran atau gandum mungkin dapat mengurangkan sembelit kehamilan.
Walaupun suplemen serat popular seperti Metamucil® mengandungi sekam psyllium, sedikit diketahui mengenai keselamatan dan keberkesanan menggunakan sekam psyllium untuk sembelit mengandung.
Untuk mengurangkan risiko kembung dan gas, pastikan untuk meningkatkan pengambilan serat anda perlahan-lahan. Ia juga penting untuk minum banyak air apabila mengikuti diet serat tinggi. Orang-orang dalam diet bebas gluten harus mencari makanan bebas gluten, seperti beras perang, flaxseeds, oatmeal bebas gluten, quinoa, lentil atau amaranth.
2) Senna
Dalam kajian kajian 2004 dari Laporan Gastroenterologi Semasa , penulis menyatakan bahawa senna juga boleh membantu sembelit sembelit. Sebuah tumbuhan yang terdapat dalam suplemen dan teh, senna mengandungi anthraquinones (sebatian yang bertindak sebagai julap kuat).
Senna boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan, seperti kengerian yang sengit dan loya. Di samping itu, senna harus dielakkan oleh orang dengan keadaan jantung dan gangguan pencernaan (termasuk kolitis ulseratif dan penyakit Crohn). Bercakap dengan doktor sebelum menggunakan senna untuk sembelit mengandung.
Herba untuk Sembelit Kehamilan
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa herba tertentu (seperti cascara sagrada, rhubarb, dan aloe) boleh membantu sembelit. Walau bagaimanapun, kini terdapat kekurangan kajian yang menguji keselamatan dan kesan herba ini pada wanita dengan sembelit mengandung.
Menggunakan Pemulihan Asli untuk Kehamilan
Oleh kerana penyelidikan terhad mengenai keselamatan makanan tambahan semasa kehamilan, terlalu lama untuk mencadangkan suplemen herba untuk sembelit mengandung.
Wanita hamil juga boleh melindungi daripada sembelit dengan melakukan senaman dan minum banyak air. Untuk merawat sembelit kehamilan dengan selamat dan berkesan, sangat penting untuk berunding dengan doktor sebelum menggunakan apa-apa ubat semula jadi. Mengendali diri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard boleh membawa kesan yang serius.
> Sumber:
> Baron TH, Ramirez B, Richter JE. "Gangguan Motivasi Gastrointestinal semasa Kehamilan." Ann Intern Med. 1993 Mar 1; 118 (5): 366-75.
> Derbyshire E, Davies J, Costarelli V, Dettmar P. "Diet, Tidak aktif Fizikal dan Kelesuan Sembelit Sepanjang dan Selepas Kehamilan." Matern Child Nutr. 2006 Jul; 2 (3): 127-34.
> Jewell DJ, Young G. "Intervensi untuk Mengobati Sembelit dalam Kehamilan." Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001142.
> Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal. "Sembelit". Penerbitan NIH No. 07-2754. Julai 2007.
> Prather CM. "Sembelit yang berkaitan dengan Kehamilan." Curr Gastroenterol Rep 2004 Oct; 6 (5): 402-4.