Anda mungkin tertanya-tanya apa yang ada pada senarai makanan untuk dielakkan semasa kehamilan. Kadang-kadang anda mungkin merasa seperti itu senarai panjang, tetapi berikut adalah asas-asas:
Jangan makan
Daging mentah
Daging mentah boleh menjangkiti anda dengan salmonella atau toxoplasmosis . Makanan untuk mengelakkan termasuk: sushi, daging langka.
- Keju lembut
Kerana cara keju ini dibuat, mereka mungkin mengandungi bakteria berbahaya. Keju unpasteurized termasuk: brie, feta, Camembert, keju bleu, queso blanco, queso fresco dan sebagainya. Lebih banyak maklumat mengenai keju semasa kehamilan.
- Telur mentah
Salmonella adalah risiko dari telur mentah. Makanan yang perlu dielakkan termasuk: kek adunan, adonan kue mentah, ais krim buatan sendiri, kastard, mayo, eggnog atau sos Hollandaise. - Ikan: Merkuri
Merkuri boleh memudaratkan bayi anda kerana ia boleh mengakibatkan kerosakan otak. Makanan untuk dielakkan: tilefish, hiu ikan tenggiri, dan ikan todak. Maklumat lanjut mengenai ikan semasa kehamilan. - Ikan: PCB
Biphenyls polychlorinated (PCB) dikaitkan dengan kesulitan ingatan dan IQ yang lebih rendah. Ikan termasuk dalam amaran PCB termasuk: bluefish, bass bergaris, salmon, pike, trout, walleye. (Ini mungkin amaran serantau kerana sesetengahnya adalah ikan air tawar. Tahu di mana ikan anda datang dan siapa yang boleh bertanya.)
Makanan Yang Memerlukan Perhatian Khusus
- Deli Daging
Oleh kerana risiko listeriosis, anda akan memastikan bahawa semua daging deli dipanaskan sepenuhnya, ini termasuk anjing panas. Suhu dalaman daging harus 165 derajat.
- Hati
Jumlah vitamin A yang berlebihan dalam bentuk bukan beta-karoten dapat menyebabkan cacat lahir. Makanan dalam kategori ini adalah hati.
Sumber:
Senarai Semak Keselamatan Makanan untuk Pentadbiran Makanan dan Dadah Kehamilan.