Bagaimana Orang Tua Dapat Cari Masa Latihan

Pemasangan dalam latihan sebagai ibu bapa yang sibuk? Ia boleh dilakukan!

Sukar untuk berfikir tentang menambah masa untuk bersenam dengan jadual sibuk anda-saya tahu! Saya juga seorang ibu bapa. Tetapi saya berjanji bahawa anda boleh muat dalam latihan jika anda mengubah cara anda melihatnya. Benar, memukul gim atau bahkan mengambil kelas yoga dengan mudah boleh menjadi acara selama dua jam. Ia tidak mudah untuk mencari lubang yang besar dalam jadual harian anda, terutamanya jika anda mempunyai pekerjaan yang membayar sebagai tambahan kepada pekerjaan keibubapaan anda.

Atau jika anda mempunyai anak-anak dengan jadual sibuk sendiri . Atau jika anda melakukan semuanya secara solo. Atau (paling disukai semua) beberapa gabungan semua itu.

Jadi cari masa untuk bersenam dengan dua strategi yang mudah: Anda sama ada membawa anak-anak dengan anda, atau anda mencari cara untuk berbilang tugas dan memerah peluang-peluang mini untuk bersenam.

Bawa Kanak-kanak Bersama

Membuat masa latihan masa keluarga boleh benar-benar bekerja-untuk anda semua. Bergantung kepada usia dan kebolehan anak-anak anda, anda boleh:

Dapatkan Peluang Kecergasan Mini

Sebagai ibu bapa, anda perlu menjadi tuan pada pengurusan masa di pelbagai tugas. Maksud saya, yang tahu anda perlu menyusu semasa mengikat kasut seseorang, atau memasak makan malam dalam masa kurang dari 15 minit sambil juga menyelia kerja rumah? Anda boleh menggunakan kemahiran ini untuk menjadualkan masa latihan juga.