Membuat keputusan untuk mendapatkan perceraian tidak mudah, dan harus memberitahu anak-anak anda tidak membuatnya lebih mudah. Bercakap dengan anak-anak anda mengenai perceraian-dengan pasangan anda, jika mungkin-adalah penting. Dan ini bukan percakapan untuk mengambil ringan.
Cara anda mendekati perbualan dan perkara yang anda katakan akan memberi kesan yang besar terhadap bagaimana anak anda melihat perceraian itu, dan itu boleh membuat perbezaan bagaimana dia mengatasi perubahan yang akan datang dalam keluarga anda.
Sebelum Talk
Mungkin sukar untuk meluangkan masa dengan bekas pasangan anda yang tidak lama lagi; Walau bagaimanapun, pada masa ini, anda berdua masih perlu membentuk pasukan untuk menyokong anak-anak anda. Lebih baik jika anda boleh bekerjasama untuk menulis mata perbualan utama perbualan, sehingga anda berdua berada di halaman yang sama dan akan memberikan jawapan yang sama dengan pertanyaan yang pasti akan diminta.
Ini adalah masa untuk bersetuju untuk tidak bertarung di hadapan kanak-kanak, mulut mulut yang satu sama lain, atau tekankan anak-anak untuk memilih side.or
Sekiranya anda berdua tidak dapat berada di tempat yang sama untuk memberitahu anak-anak anda tentang perceraian, anda masih perlu mengadakan perbincangan mengenai apa yang perlu diketahui oleh anak-anak dan membuat ikrar yang sama tentang merawat satu sama lain. Apabila percakapan tentang perceraian berlaku dengan setiap ibu bapa, mereka harus mengulangi apa yang dikatakan ibu bapa yang lain.
Bila dan Di mana Bercakap
Berikan banyak pemikiran ke mana dan di mana anda harus mempunyai perbualan dengan anak-anak anda.
Anda mahu memberi mereka masa yang cukup untuk bertanya dan menyesuaikan sebelum perubahan dibuat, dan anda ingin melakukannya di lokasi yang tenang yang tidak mempunyai gangguan.
Idealnya, bercakap dengan anak-anak anda mengenai perceraian anda dua hingga tiga minggu sebelum anda dan pasangan anda sebenarnya terpisah-anda tidak mahu satu orang ibu bapa keluar segera selepas perbualan.
Kanak-kanak akan memerlukan masa untuk menyesuaikan dan bertanya, jadi pertimbangkan untuk bercakap dengan mereka pada awal hujung minggu. Dengan cara itu, anda akan bercakap jika mereka mahu membincangkan perceraian dengan lebih lanjut dan mereka akan mempunyai beberapa hari untuk memikirkannya sebelum mereka kembali ke sekolah.
Yang Memberitahu
Ini adalah mudah memberitahu semua orang pada masa yang sama. Ia menggoda untuk memberitahu anak yang lebih tua dan melindungi bayi dari keluarga; Walau bagaimanapun, anda meletakkan beban rahsia pada anak sulung.
Walaupun anda tidak fikir kanak-kanak yang lebih muda akan faham, kumpulkan seluruh keluarga sekaligus untuk percakapan tentang perceraian.
Apa yang hendak dibincangkan
Ini bukan masa atau tempat untuk masuk ke dalam kenikmatan mengapa kamu bercerai. Blaming tidak tergolong di sini.
Jadikan mesej anda jelas dan mudah: Kami telah memutuskan bahawa kami tidak boleh hidup bersama lagi. Ini bukan keputusan yang mudah tetapi penting untuk dibuat. Kami berdua sangat mengasihi anda, dan keputusan untuk memisahkan tidak ada kaitan dengan anda .
Mengulangi bahawa perceraian itu bukanlah kesalahan seseorang- terutamanya anak anda-dan anda masih akan menjadi keluarga, dengan cara yang berbeza. Berikan jaminan kepada anak-anak anda bahawa mereka akan melihat kedua-dua anda, dan anda akan terus mencintai mereka seperti yang pernah anda lakukan.
Bagaimana Menangani Ketidakpastian
Anak anda mungkin mempunyai banyak soalan yang anda belum dapat menjawabnya. Mungkin terlalu awal untuk memberi jawapan kepada soalan-soalan seperti, "Di mana saya akan hidup?" Atau "Berapa kerap saya akan menukar rumah?"
Mengakui apabila anda tidak tahu jawapannya tetapi memberi jaminan. Katakanlah, "Kami tidak pasti apa cara hidupnya. Tetapi kami akan bekerja keras untuk mencari sesuatu yang terbaik untuk anda. "
Mengesahkan Perasaan Anak Anda
Elakkan mengatakan perkara seperti, "Jangan risau, kami akan menjadi OK," atau "Jangan menangis. Kami akan tetap menjadi keluarga. "Sebaliknya, sahkan emosi anak anda . Katakanlah perkara-perkara seperti, "Saya tahu ini mesti berasa sangat menakutkan sekarang," atau "Sukar untuk sedih bahawa kita tidak semua akan hidup di bawah bumbung yang sama."
Dan jangan terkejut jika anak anda bertindak seperti dia tidak peduli bahawa anda sedang bercerai. Ia mungkin mengambil sedikit masa untuk graviti keadaan untuk sepenuhnya tenggelam.
Anak anda akan menyedihkan perubahan yang mengiringi perceraian dengan cara sendiri. Dia mungkin sedih suatu hari kerana anda tidak bersama dan teruja pada hari berikutnya kerana dia sedar dia akan mempunyai dua bilik tidur. Biarkan anak anda tahu bahawa apa yang dirasakannya adalah OK, walaupun beberapa emosi itu kadang-kadang tidak selesa .
Maklumkan Pengasuh Lain
Anda boleh mempertimbangkan untuk memberitahu guru-guru anak anda tentang perceraian hari sebelum anda memutuskan untuk berbual. Ini menyediakan guru untuk sebarang kejatuhan tingkah laku yang berpotensi, yang boleh dilaporkan kepada anda.
Sudah tentu, mintalah guru itu berhati-hati dengan maklumat itu dan jangan bercakap dengan kanak-kanak mengenainya, melainkan jika dia membawanya sendiri. Kebanyakan guru akan menghargai mengetahui apa yang berlaku di rumah.
Anda juga perlu memaklumkan mana-mana penjaga lain yang anda telah membongkar berita tersebut kepada anak-anak anda. Penyedia jagaan harian, jurulatih, atau orang dewasa lain yang mengawasi anak-anak anda boleh membantu menilai bagaimana berita itu mempengaruhi anak anda dalam tetapan lain.
Dapatkan Bantuan Profesional Apabila Perlu
Perceraian boleh mengambil tol psikologi pada anak-anak . Berhati-hati dengan tanda-tanda bahawa anak-anak anda tidak menyesuaikan dengan baik. Tanda-tanda tersebut mungkin termasuk:
- Prasekolah - kebimbangan, ketegangan atau langkah mundur dalam pembangunan, seperti bangun pada tengah malam atau mengalami kemalangan.
- Kanak-kanak sekolah rendah - ketakutan, kemarahan atau kecemasan, masalah tingkah laku meningkat , dan penurunan prestasi sekolah yang besar.
- Remaja - tingkah laku yang agresif dan bermasalah, penarikan balik, tingkah laku seksual yang tidak sesuai , penggunaan bahan, dan prestasi sekolah yang kurang baik.
Jika anak anda bergelut untuk menyesuaikan diri dengan perubahan, dapatkan bantuan profesional . Bercakap dengan doktor anak anda atau hubungi seorang profesional kesihatan mental.
> Sumber:
> Freeman BW. Kanak-kanak Perceraian: Diagnosis Berbeza Hubungan Penolakan. Klinik Psikiatrik Kanak-kanak dan Remaja Amerika Utara . 2011; 20 (3): 467-477.
> HealthyChildren.org: Cara Bercakap dengan Anak-Anak Anda Mengenai Perceraian.
> Mcadams TA, Neiderhiser JM, Rijsdijk FV, Narusyte J, Lichtenstein P, Eley TC. Perakaunan untuk mengelirukan genetik dan alam sekitar dalam persatuan antara ciri-ciri ibu bapa dan kanak-kanak: Kajian semula sistematik anak-anak kembar. Buletin Psikologi . 2014; 140 (4): 1138-1173.
> Turunen J, Fransson E, Bergström M. Self-esteem dalam kanak-kanak dalam jagaan fizikal bersama dan perkiraan hidup yang lain. Kesihatan Awam . 2017; 149: 106-112. Gg