Seperti kata pepatah, "Kamu adalah apa yang kamu makan." Diet yang miskin boleh melakukan lebih daripada sekadar membuat anda berlebihan berat badan. Ia boleh mengubah suasana hati, tahap tenaga, dan juga menggalakkan ketidakupayaan pembelajaran. Walaupun terdapat banyak kenyataan padu di kedua belah pihak tentang hujah makanan yang diproses yang menghubungkan kepada ketidakupayaan, hakikatnya terdapat beberapa hal yang tidak pernah diserap oleh tubuh manusia.
Tahap utama plumbum dan merkuri, sebagai contoh, boleh membuat komplikasi teruk dalam keupayaan pembelajaran kanak-kanak. Banyak toksin ini boleh didapati dalam pelbagai makanan olahan yang dikonsumsi kanak-kanak secara teratur. Makan makanan organik boleh memulihkan sebahagian besar racun yang berpotensi berbahaya, tetapi kaedah lain boleh digunakan juga untuk mempromosikan diet yang sihat.
Makanan Yang Memiliki Kebanyakkan Manfaat untuk Kanak-kanak?
- Alergen - Langkah pertama untuk menyediakan makanan pemakanan untuk anak anda ialah untuk memisahkan makanan yang mungkin dia alah kepada. Kajian Institut Kesihatan Negara mendapati bahawa ketidakupayaan pembelajaran dapat berkembang dari tindak balas alergi hanya kepada produk makanan tertentu. Mengeluarkan alergen ini daripada diet kanak-kanak boleh membuat peningkatan besar dalam kerjaya skolastik kanak-kanak.
Sekiranya anda tidak pasti makanan apa yang menghalang perkembangan anak anda, lihat gejala, tukar makanan sepenuhnya dengan makanan lain selama beberapa minggu. Jika anak anda mula mengekalkan lebih banyak pengetahuan dan melakukan yang lebih baik di sekolah, ada peluang yang baik bahawa alergen yang dikeluarkan dari rumah menyebabkan masalah.
- Telur - Telur adalah sarapan pagi yang sangat pemakanan kerana mereka memberikan banyak manfaat. Mereka kaya dengan protein dan mengandungi semua asid amino yang penting untuk tubuh kita. Oleh kerana kuning telur mengandungi kolin, telur mempromosikan fungsi otak yang terkawal dan membantu sistem saraf. Satu piring telur hancur dengan roti panggang gandum pada waktu pagi dan bukannya bijirin yang diminum oleh gula boleh memberi impak besar dalam proses pemikiran kanak-kanak dan kesihatan fizikal.
- Ayam - Terdapat banyak manfaat untuk anak makan ayam. Makanan ini kaya dengan niacin yang penting untuk kesihatan otak yang berterusan. Ia juga kaya dengan protein dan tenaga yang meningkatkan vitamin B3. Ayam digunakan dalam banyak kaedah pemakanan kerana ia mempunyai sifat mengurangkan lemak dan mudah ditambah ke makanan lain seperti salad dan sup. Daripada melayani anak ayam yang diproses, yang mengandungi banyak jenis lemak tepu yang salah termasuk dalam roti, dadu ayam dengan keju yang dicincang di atas. Kecuali anak anda tidak bertoleransi laktosa, ini adalah hidangan yang hebat untuk disediakan.
- Susu kedelai - Ramai kanak-kanak adalah intoleransi laktosa yang boleh menyebabkan pelbagai masalah fizikal dan mental. Susu kedelai tinggi dalam protein sayuran yang membantu badan mengekalkan kalsium. Ini membantu kanak-kanak mengembangkan tulang dan gigi yang lebih kuat daripada susu biasa.
- Berries - Memotong gula daripada pemakanan kanak-kanak boleh menyebabkan gejala seperti penarikan diri. Gula yang diproses boleh menjadi hampir seperti adiktif kerana banyak ubat. Berry boleh mempromosikan diet yang sihat sementara masih memuaskan gigi manis. Kebanyakan beri bertindak sebagai antioksidan dan membantu tubuh dalam keupayaan untuk menyerap kalsium. Berry seperti raspberi mengandungi kalsium, kalium, dan pelbagai komponen pembangunan kesihatan lain termasuk rakan kami, niacin.
- Brokoli - Walaupun ini mungkin salah satu makanan paling sukar untuk menggalakkan kanak-kanak makan, brokoli telah dijumpai untuk membantu dalam proses penyimpanan memori. Sayuran ini juga bertanggungjawab untuk vitamin C, beta-karoten, magnesium dan kalsium. Salah satu cara yang paling mudah untuk menarik minat anak makan brokoli adalah untuk menyajikannya dengan sebilangan ranch berpakaian rendah lemak. Ia membantu kanak-kanak melihat sayur-sayuran sebagai makanan "mencelupkan" yang menyeronokkan dan dapat memberikan manfaat kesihatan yang kurang dimilikinya.
Badan kita memerlukan sejumlah vitamin dan mineral tertentu sepanjang hari untuk mengekalkan kecekapan puncak. Anda tidak akan meletakkan bahan api diesel di dalam kereta yang memerlukan gas biasa, jadi mengapa anda meletakkan makanan yang tidak cekap dalam badan anda? Makanan ini boleh menjadi lazat tetapi boleh menyebabkan kesan yang teruk jika tidak dimakan secara sederhana. Bantu anak anda dengan ketidakupayaan pembelajarannya dengan menyediakan makanan yang lebih berkhasiat sepanjang hari.