Adakah karate menggalakkan keganasan? Adakah anak remaja saya belajar kemahiran pertahanan diri? Berapa kerapkah remaja saya cedera semasa melakukan seni mempertahankan diri? Ini hanya beberapa soalan yang ditimbulkan ramai ibu bapa apabila mereka mempertimbangkan untuk menandatangani remaja mereka untuk pelajaran karate.
Karate, seperti bentuk seni mempertahankan diri, boleh menjadi sangat baik untuk remaja. Tetapi, ada beberapa perkara yang perlu anda pertimbangkan sebelum menandatangani remaja anda untuk kelas.
Bentuk Seni Bela Diri
Lebih daripada 6.5 juta kanak-kanak di Amerika Syarikat mengambil bahagian dalam beberapa jenis seni mempertahankan diri. Inilah seni mempertahankan diri yang paling popular:
- Karate - Karate adalah seni bela diri berdiri yang melibatkan pukulan, tendangan dan tangan terbuka untuk menyekat mogok.
- Taekwondo - Taekwondo melibatkan 80 peratus tendangan dan 20 peratus teknik tangan. Latihan melibatkan blok, pukulan, dan serangan terbuka.
- Judo - Judo adalah tentang menggunakan tenaga lawan terhadap mereka. Ia melibatkan takedown ke tanah dan penyerahan memegang.
- Kickboxing Muay Thai - Kickboxing Muay Thai melibatkan menendang, bersuara, dan menumbuk sarung tangan tinju. Ia dilakukan dengan pelbagai tahap peralatan perlindungan.
- Kung fu - Kung fu adalah seni mempertahankan diri yang berdiri sendiri, yang dikenali sebagai blok kuatnya.
- Seni Mempertahankan Diri Campuran - Seni mempertahankan diri campuran mungkin melibatkan kombinasi tinju dan gusti dengan pelbagai pemilikan penyerahan dan takedowns.
- Aikido - Aikido mengajar bentuk pertahanan diri yang tidak agresif. Ia melibatkan kunci bersama, sekatan, dan melemparkan, bukannya tendangan dan pukulan. Ia bukan sukan yang kompetitif.
- Jujitsu - Jujitsu membolehkan pejuang yang lebih kecil untuk mengatasi lawan yang lebih besar. Ia adalah seni mempertahankan diri gaya bergelut yang menggabungkan karate, judo, dan aikido.
Sebelum anda menandatangani remaja anda untuk apa-apa jenis kelas, pastikan anda dan remaja anda mempunyai pemahaman asas mengenai seni mempertahankan diri. Belajar mengenai jenis kelas yang berbeza dan bercakap dengan remaja anda tentang mana yang paling menarik minatnya.
Ketahui apa yang dia harapkan untuk mendapatkan dan cuba memahami jangkaannya.
Juga, pastikan remaja anda tahu bahawa persaingan mungkin atau mungkin bukan sebahagian daripada kelas. Remaja yang telah melihat seseorang melakukan Taekwondo dalam filem atau yang telah menonton pertandingan Seni Mempertahankan Diri Campur boleh mengharapkan untuk bersaing dengan segera.
Bagaimana Manfaat Seni Bela Diri Remaja
Sama ada anda mahu remaja anda mendapat kemahiran asas pertahanan diri sendiri, atau anda berharap dia akan belajar disiplin diri dengan mengulangi gerakan yang sama berulang kali, seni mempertahankan diri boleh menjadi alat pengajaran yang hebat.
Berikut adalah beberapa manfaat kesihatan fizikal dan mental :
- Peningkatan kekuatan otot
- Keseimbangan yang lebih baik
- Fleksibiliti yang dipertingkatkan
- Fungsi kognitif yang dipertingkatkan
- Harga diri yang lebih tinggi
- Lebih banyak rasa hormat diri
- Kesedaran diri yang lebih baik
Seni bela diri boleh menjadi outlet fizikal yang hebat untuk remaja yang tidak berminat dengan sukan tradisional , seperti besbol atau bola sepak. Remaja anda tidak akan dipotong dari pasukan dan seni mempertahankan diri tidak memerlukan pengalaman terdahulu atau set kemahiran tertentu.
Remaja anda boleh menetapkan matlamat untuk dirinya sendiri, seperti mendapatkan tali pinggang warna seterusnya atau menguasai langkah baru. Lama kelamaan, dia akan belajar untuk melihat bagaimana usaha beliau dapat membantu dia mencapai matlamatnya.
Kecederaan Paling Umum Dari Seni Mempertahankan Diri
Sama seperti aktiviti fizikal lain, seni mempertahankan diri menimbulkan risiko kecederaan.
Berikut adalah beberapa kecederaan yang paling biasa yang remaja anda alami semasa menyertai dalam seni mempertahankan diri:
- Sprains
- Strain
- Contusions
- Pecah (dari jatuh)
- Ketekalan pada sendi
- Nosebleeds
Walaupun kurang biasa, terdapat risiko kecederaan yang lebih serius, seperti kecederaan kepala atau leher. Tetapi banyak daripada mereka boleh dicegah dengan langkah berjaga-jaga yang sesuai.
Bagaimana Mengurangkan Risiko Kecederaan
Sebelum mendaftarkan remaja anda dalam seni mempertahankan diri, berbincang dengan pakar pediatrik . Bincangkan bentuk seni mempertahankan diri yang anda pertimbangkan dan tanya doktor jika remaja anda cukup sihat untuk berpartisipasi.
Berikut adalah beberapa perkara lain yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko kecederaan:
- Bercakap dengan pengajar dahulu . Panggil instruktur dan tanya soalan tentang latihan, pengalaman, dan falsafah sebelum menandatangani remaja anda untuk kelas. Cari pengajar yang hanya menggalakkan persaingan apabila pelajar memaparkan kematangan emosi dan fizikal yang mencukupi, serta kemahiran yang mencukupi.
- Mulakan dengan bentuk hubungan seni mempertahankan diri yang lebih rendah . Cari kelas seni mempertahankan diri yang tidak melibatkan banyak kenalan. Kemudian, jika remaja anda menunjukkan disiplin diri dan matang, pertimbangkan untuk bergerak ke persekitaran yang lebih kompetitif, jika dia berminat.
- Hanya membenarkan remaja anda bersaing dalam persekitaran yang selamat . Pertandingan harus menghalang pukulan di kepala dan harus memotong mata untuk tindakan yang tidak sah dan berbahaya. Pastikan anak remaja anda diajar langkah menghalang defensif yang betul sebelum membenarkannya masuk ke persaingan.
- Bercakap dengan jurulatih dan doktor anda mengenai peralatan keselamatan. Seorang pengawal mulut, sebagai contoh, boleh mengurangkan kecederaan mulut. Bercakap tentang topi lembut juga. Walaupun beberapa kajian menunjukkan penutup kepala boleh mengurangkan risiko gegaran, penyelidikan lain tidak dapat disimpulkan.
Penekanan Harus Berada di Art, Bukan pada Keganasan
Ramai ibu bapa teragak-agak untuk mendaftarkan remaja ke dalam kelas seni mempertahankan diri kerana takut bahawa ia akan menggalakkan keganasan. Ia satu pertimbangan yang penting. Lagipun, anda tidak mahu anak anda berlatih tendangan rumah dan karate karat pada adiknya.
Anda juga tidak mahu remaja anda menjadi pembuli hanya kerana dia tahu beberapa langkah seni mempertahankan diri asas. Dan anda pasti tidak mahu dia memulakan pergaduhan hanya kerana dia fikir dia boleh menang.
Perlu diingat, bahawa apabila diajar dengan sewajarnya, seni mempertahankan diri tidak sepatutnya mempromosikan keganasan. Sebaliknya, ia harus mempelajari disiplin diri dan mempertahankan diri.
Seorang artis bela diri yang benar perlu mengelakkan konflik yang tidak perlu. Tetapi, itu bukan untuk mengatakan bahawa artis-artis mempertahankan diri tidak pernah bertempur-mereka memerangi sebab-sebab yang mereka percaya.
Kajian mendapati bahawa keseluruhan, remaja yang mengambil bahagian dalam seni mempertahankan diri tidak menjadi lebih agresif berbanding remaja yang terlibat dalam sukan pasukan. Walau bagaimanapun, mereka mungkin menunjukkan tingkah laku yang lebih eksternal seperti pencerobohan, membuli dan mengendalikan isu-isu daripada remaja yang terlibat dalam sukan individu lain, seperti berenang atau golf.
Jumlah remaja masa meluangkan latihan dalam seni mempertahankan diri juga mungkin menjejaskan kemungkinan mereka akan menjadi agresif. Pengajian menunjukkan lebih banyak jam setiap minggu kereta api remaja untuk seni mempertahankan diri, semakin besar kemungkinan dia menjadi agresif.
Jangan Benarkan Remaja Anda Mendaftar dalam Seni Bela Diri Campuran
Sesetengah seni mempertahankan diri adalah pilihan yang lebih baik untuk remaja daripada yang lain. Sesetengah kajian menunjukkan perbezaan yang ketara antara jenis seni mempertahankan diri dan jumlah tingkah laku eksternal. Sebagai contoh, remaja yang mengambil pelajaran karate kurang cenderung menjadi agresif apabila dibandingkan dengan remaja yang memakai judo.
Akademi Pediatrik Amerika tidak menggalakkan penyertaan belia dalam seni mempertahankan diri campuran. Risiko kecederaan jauh lebih tinggi dalam seni mempertahankan diri campuran berbanding dengan sukan hubungan lain, termasuk bola sepak perguruan tinggi.
Remaja yang mengambil bahagian dalam seni mempertahankan diri campuran adalah berisiko tinggi gegaran dan asfiksia, kerana mengejut dan pukulan keras kepala. Lacerasi, kecederaan anggota atas dan patah tulang juga biasa.
Berhati-hati dengan Penggambaran Media Seni Mempertahankan Diri
Seni mempertahankan diri yang profesional telah menjadi sensasi dalam media. Pertunjukan realiti dan filem mengenai pencipta seni mempertahankan diri boleh menjadikannya kelihatan seperti pertempuran adalah cara mudah untuk menjadi kaya. Pertunjukan sedemikian sering memuliakan gerakan yang ganas, seperti mencekuk seseorang keluar atau menendang lawan di kepala.
Permainan video juga boleh memuliakan aspek keganasan seni mempertahankan diri. Kebanyakan mereka menekankan kecederaan dan membunuh lawan.
Terdapat bukti bahawa pendedahan terhadap keganasan media boleh meningkatkan tingkah laku agresif pada anak-anak. Menonton tindakan ganas juga boleh menghilangkan belia kepada keganasan.
Batasi pendedahan remaja anda kepada media yang menggambarkan seni mempertahankan diri sebagai ganas. Sekiranya remaja anda mempunyai minat yang kuat dalam media ganas-walaupun bantahan jelas anda-bercakap dengan doktor remaja anda atau profesional kesihatan mental sebelum mendaftarkannya dalam kelas seni mempertahankan diri.
Galakkan Remaja Anda untuk Mengikuti Di bawah Syarat-Syarat Yang Benar
Secara keseluruhan, seni mempertahankan diri boleh menjadi aktiviti yang sangat positif untuk remaja. Jadi jika remaja anda berminat untuk mendaftar untuk kelas karate, ini kemungkinan besar sesuatu yang harus digalakkan. Hanya pastikan anda mencari kelas yang baik dengan pengajar yang cemerlang.
Jika remaja anda mempunyai sejarah pencerobohan fizikal atau dia mempunyai keadaan kesihatan mental , berbincang dengan seorang profesional kesihatan mental sebelum mendaftarkan remaja anda dalam kelas. Terdapat beberapa bukti bahawa seni mempertahankan diri boleh menjadi baik untuk anak-anak dengan ADHD dan gangguan kelakuan lain, tetapi penting untuk membincangkan situasi anak anda dengan profesional kesihatan mental.
Salah satu perkara terbaik mengenai pelajaran karate atau kelas Taekwondo adalah bahawa ia sesuai untuk semua peringkat umur. Pusat seni mempertahankan diri boleh menawarkan kelas yang boleh disertai oleh seluruh keluarga.
Sudah tentu, tidak semua remaja mahu mengambil seni mempertahankan diri dengan ibu bapa mereka. Tetapi, jika anda mempunyai remaja malu atau orang yang enggan terlibat dalam aktiviti fizikal, bergabung bersama mungkin menjadi cara untuk menggalakkan penyertaan dalam aktiviti fizikal.
> Sumber:
> Demorest RA, Koutures C. Penyertaan Belia dan Risiko Kecederaan dalam Seni Bela Diri. Pediatrik . 2016; 138 (6).
> Groves C, Prot S, Anderson C. Kesan Media Keganasan: Teori dan Bukti. Ensiklopedia Kesihatan Mental . September 2016: 362-369.
> Pocecco E, Ruedl G, Stankovic N, et al. Kecederaan dalam judo: kajian sastera yang sistematik termasuk cadangan pencegahan. Jurnal British Sports Medicine . 2013; 47 (18): 1139-1143.
> Zvyagintsev M, Klasen M, Weber R, et al. Kandungan yang berkaitan dengan keganasan dalam permainan> video > boleh menyebabkan perubahan sambungan fungsi dalam rangkaian otak seperti yang dinyatakan oleh fMRI-ICA pada lelaki muda. Neurosains . 2016; 320: 247-258.