Menjadi hamil boleh bekerja keras, terutamanya pada trimester pertama. Kehamilan awal diketahui mengeluarkan yang paling teruk pada hampir semua orang. Antara keletihan dan sakit pagi , ada sedikit yang tersisa untuk menjaga anak yang lain. Namun begitu, banyak ibu berjaya melakukannya setiap hari. Apa rahsia mereka?
Adakah anda masih ingat kehamilan pertama anda? Anda mungkin napped apabila anda boleh.
Mungkin anda membiarkan sesuatu tergelincir kerana pasangan anda boleh menjaga diri mereka sendiri. Ini tidak begitu apabila anak kecil anda berada di sekeliling. Anda perlu berada di jari kaki anda dan dapat menjaga dia daripada tidur. Ini adalah cabaran kehamilan berikutnya.
Berikut adalah beberapa petua untuk menjaga anak kecil apabila kehamilan anda mendapat yang terbaik daripada anda:
Pelan mengikutinya
Jika anda tahu pagi itu adalah masa terburuk anda sejauh yang anda rasakan, bercadang untuk lebih banyak dilakukan pada waktu malam. Sekiranya anda mempunyai insomnia kehamilan, ini mungkin lebih berguna untuk merancang untuk mendapatkan barangan apabila anda terjaga dan mungkin orang lain tidak. Mengubah jadual anda untuk memenuhi perasaan anda mungkin merupakan langkah paling bijak yang memerlukan sedikit perubahan falsafah.
Kurangkan Piawaian Anda
Ingat bahawa anda sedang sibuk. Anda berkembang lagi bayi; anda tidak menjadi malas. Anda benar-benar merasa secara fizikal sesuatu yang menghalang atau membuat kesukaran untuk anda menyelesaikan semua tugas yang ada.
Kurangkan sedikit. Sekiranya anda mengambil masa dua minggu untuk berkeliling untuk menukar lembaran atau jika anda membiarkan pakaian itu bertiup sedikit, dunia tidak akan runtuh.
Kaji Semula Pemikiran Anda
Kini, kami tidak bercakap tentang mengunci diri di dalam bilik anda dan membiarkan anak kecil anda berkuasa di sini. Tetapi jika anda pernah berfikir bahawa anak kecil anda tidak sepatutnya menonton televisyen, mungkin sekarang adalah masa untuk membolehkan sedikit televisyen membantu.
Seorang ibu yang saya tahu akan menghidupkan satu siri video muzik bayi, tetapi mematikan televisyen. Apabila dia merasakan gelombang mual datang dia membalikkan televisyen semasa dia berlari ke bilik mandi. Satu lagi ibu bersumpah dengan berehat selama setengah jam di hadapan persembahan bayi dengan anak kecilnya di pangkuannya. Apa yang anda boleh lakukan dengan sesuatu seperti ini, tidak akan mengubah apa yang anda fikirkan atau rasakan? Adakah anda mempunyai baldi mainan yang sangat disayangi tetapi hanya keluar apabila anak kecil anda memerlukan rehat? Bagaimana dengan DVD yang anda boleh hidup dengan?
Gunakan Sumber Anda
Mungkin sudah tiba masanya untuk mengurangkan piawaian pengemasan atau mendapatkan bantuan. Pasangan anda adalah jawapan yang jelas bagi seseorang untuk membantu anda. Membantu dengan tugas tambahan, termasuk dobi dan memasak boleh membantu. Walaupun kadang-kadang dengan jadual kerja atau bagaimana kehidupan berfungsi, ini bukan pilihan hebat untuk apa jua sebab. Rakan-rakan dan keluarga anda juga mungkin menjadi tempat untuk mendapatkan bantuan, terutamanya dengan kerja-kerja yang lebih besar.
Sekiranya anda mempunyai keupayaan, cari bantuan. Ini mungkin bermakna anda mempunyai kawan yang bersetuju untuk membantu anda dengan penjagaan kanak-kanak sesekali untuk anda tidur. Atau mungkin anda memutuskan bahawa sekarang adalah masa yang baik untuk program hari ibu.
Sesetengah keluarga mendapati bahawa menyewa remaja di kejiranan untuk datang selepas membantu sekolah. Ada yang menggunakan remaja untuk penjagaan kanak-kanak semasa mereka tidur atau mendapatkan beberapa tugas, sementara yang lain menggunakan remaja untuk melakukan kerja-kerja. Terdapat juga menyewa perkhidmatan pembantu rumah, walaupun hanya untuk masuk dan melakukan pengangkatan berat - lantai penyental dan tandas menyental sekali sebulan. Ini boleh memastikan rumah dikawal dan jauh dari bahaya kesihatan awam sehingga anda merasa lebih baik. Anda juga harus mempertimbangkan doula postpartum.
Fikirkan Di Luar Kotak dalam Menjaga Diri Anda
Mempunyai anak kecil semasa mengandung adalah peluang terbaik untuk mengamalkan kemahiran kreativiti anda.
Anda perlu belajar mengimbangi menjaga anak kecil anda ketika merawat diri anda dan bayi. Ini kadang-kadang satu pelajaran yang sukar untuk ibu bapa belajar. Jangan lupa bahawa menjaga anda sama pentingnya, terutamanya semasa kehamilan. Bila boleh, berikan masa untuk melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri, seperti urut, atau hanya jam yang tenang sahaja di kedai kopi. Jadilah kreatif apabila ia menjadi baik kepada diri sendiri. Sekiranya bajet anda ketat, lihat jika anda boleh mengetepikan lima dolar seminggu untuk mendapatkan buku atau muzik baru, atau sesuatu yang memberi anda keseronokan dan memberi anda rehat.
Kehamilan hanya 40 minggu, tetapi kadang-kadang ia boleh berasa lebih lama. Ingat, anda akan mempunyai hari yang baik dan hari yang buruk. Minta bantuan apabila anda memerlukannya dan terus menjaga diri anda.