Maklumat Pemakanan Beras Brown untuk Tahun Pertama Bayi

Padi perang adalah makanan bijirin yang berkhasiat dengan rasa yang lembut dan agak pedas. Ia adalah ruji yang murah dan yang telah lama menjadi bahan bijirin tunggal yang disyorkan untuk kanak-kanak yang mula beralih kepada makanan pepejal. Secara perbandingan, anda akan mendapat lebih banyak wang untuk anda jika anda menyediakan bijirin beras sendiri daripada jika anda membeli bijirin bayi yang dihasilkan.

Brown Rice vs. White White

Pernah tertanya-tanya apa perbezaan antara beras perang dengan beras putih? Jawapan ringkas ialah pemprosesan dan nilai pemakanan.

Padi coklat dituai apabila sekam dikeluarkan dari kilang padi. Padi putih diproses lebih lanjut dengan mengambil bijirin beras coklat dan mengeluarkan lapisan bran dan kuman. Langkah ini juga membuang beberapa vitamin, mineral, asid lemak, dan serat juga.

Nilai Nutrisi dalam Beras Brown

Nasi coklat kaya dengan nutrien dan merupakan biji yang indah untuk menawarkan bayi anda. 100 gram (3.5 auns) beras merah yang dimasak mengandungi:

Karbohidrat 77.24 gram
Gula 0.85 gram
Serat 3.5 gram
Lemak 2.92 gram
Protein 7.94 gram
Air 10.37 gram
Thiamine (Vitamin B1) 0.401 miligram Nilai Harian 31%
Riboflavin (Vitamin B2) 0.093 mg 6% Nilai harian
Niacin (Vitamin B3) 5.091 miligram 34% Nilai harian
Asid Pantothenik (Vitamin B5) 1.493 miligram Nilai harian 30%
Vitamin B6 0.509 miligram Nilai Harian 39%
Folat (Vitamin B9) 20 μg Nilai harian 5%
Kalsium 23 miligram Nilai Harian 2%
Besi 1.47 miligram 12% Nilai harian
Magensium 143 miligram Nilai Harian 39%
Mangan 3.743 miligram Nilai harian 187%
Fosforus 333 miligram 48% Nilai harian
Potasium 223 miligram Nilai harian 5%
Natrium 7 miligram
Zink 2.02 miligram 20% Nilai harian

Bila Memperkenalkan Sereal Bayi

Penyelidikan kontemporari membuat jelas bahawa memulakan bayi yang sihat pada makanan pepejal , seperti bijirin bayi, sebelum umur 4 bulan adalah pilihan yang tidak bijak. Daripada melihat ke kalendar ke masa apabila anda akan memulakan makanan pepejal, anda perlu memerhatikan bayi anda dengan teliti untuk tanda - tanda bahawa dia sudah bersedia untuk pepejal .

Ini mungkin akan berumur 6 bulan. Mereka termasuk:

Membuat Bijir Sendiri

Anda boleh dengan mudah membuat bijirin beras anda sendiri . Hanya gulungkan biji-bijian itu ke dalam serbuk beras yang baik menggunakan pengisar kopi yang bersih atau pemproses makanan. Pastikan anda mengikuti petua asas untuk memulakan pepejal.