Ketahui Apa Yang Penting Anda Yang Lain Merasa
Tidak ada keraguan tentang hal itu - kehamilan boleh menjadi masa yang menarik namun membingungkan untuk seorang lelaki. Sekiranya anda telah berjaya melewati lapan bulan pertama, anda telah mengidam nafsu, perubahan mood, sakit pagi, pakaian bersalin, pelaut seks baru dan banyak lagi. Walau bagaimanapun, ini masih tidak menyediakan anda untuk bulan terakhir kehamilan pasangan anda. Berjaya menavigasi sepanjang bulan lepas akan membolehkan anda untuk menyokong pasangan anda, memahami bagaimana perasaan mereka, dan mengetahui langkah-langkah yang perlu diambil.
Menyokong Rakan Hamil Anda
Ia boleh menjadi kelegaan untuk mengakui bahawa proses kehamilan akan berakhir. Bagi rakan kongsi hamil anda, bagaimanapun, ia tidak begitu mudah. Memahami bagaimana perasaan pasangan anda adalah kunci untuk menyokong. Dengan bercakap dengan pasangan anda dan seluruh keluarga anda, anda lebih memahami apa yang sedang berlaku.
Pada bulan kehamilan yang lalu, bayi tidak hanya terus berkembang - ia juga berubah kedudukan. Rakan anda boleh merasa seperti perut mereka akan muncul. Kulit meregang ketat dan pakaian bersalin tidak akan sesuai juga. Ini boleh membuat pasangan anda merasa besar, tidak selesa, dan / atau tidak digalakkan. Pada masa yang sama, badan juga bekerja lebih masa. Kerana bayi semakin besar dan memakan lebih banyak tenaga, pasangan anda akan merasa terkuras sepanjang masa.
Berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda ketahui tentang pengalaman pasangan anda:
- Bergerak boleh menjadi usaha yang sebenar. Saiz dan kedudukan bayi akan membuat setiap pergerakan tubuh pasangan anda berasa seperti cabaran. Minggang dari kerusi, masuk ke tempat tidur, dan bahkan berjalan dari tempat tidur ke kerusi boleh menjadi sukar.
- Hormon akan berjalan liar. Jangkakan pasangan anda untuk mengalami banyak suasana hati. Kadang-kadang mereka akan teruja dan sayang. Pada masa lain, mereka akan menjadi sengsara, letih, tajam, dan tidak sabar. Jadilah pemahaman apabila pasangan anda melangkah naik dan turun.
- Larian bilik mandi boleh menjadi kerap. Bayi cenderung untuk menolak pundi kencing pasangan anda lebih lanjut pada tahap akhir kehamilan, jadi mereka perlu pergi ke bilik mandi dengan banyak. Rancang ke depan, terutamanya jika anda keluar dari rumah.
- Kebimbangan adalah perkara biasa. Realiti kelahiran yang akan datang adalah untuk anda dan pasangan anda. Kesedaran itu dapat menyebabkan kecemasan, dan pembersihan ("naluri bersarang") mungkin terjadi. Bantu pasangan anda mendapatkan rumah siap untuk bayi baru dan menenangkan syarafnya tentang kewangan, saudara mara, menjadi ibu baru, dan kebimbangan lain.
Menjawab Rakan Anda
Seorang lelaki boleh membuat beberapa kesilapan jika dia tidak peka terhadap perasaan pasangannya semasa bulan kehamilan. Nasib baik, dia boleh bertindak balas terhadap jumlah perasaan yang dialami pasangannya dengan mengikuti ketua pasangannya, menawarkan bantuan, dan lembut.
Kadang-kadang pasangan anda ingin bercakap dan berpelukan, dan masa lain mereka memerlukan ruang. Ikut keperluan pasangan anda untuk memahami keinginan mereka, dan jangan cuba mengenakan sikap anda terhadap mereka. Adalah penting untuk mengekalkan rasa sakit atau penolakan, kerana ruang yang diperlukan bukanlah peribadi.
Akan ada masa yang sangat kecil yang boleh anda lakukan untuk membuat pasangan anda berasa lebih baik. Mendengar dan menanggapi keperluan pasangan anda akan membantu sepanjang proses tersebut. Anda boleh menawarkan gosok kaki, urut belakang, atau pelukan lembut.
Berlatihlah Hal-hal Kecil
Bersikap aktif sepanjang kehamilan pasangan anda dan terus hidup mudah.
Sebagai permulaan, kurangkan standard anda pada makanan, kerja rumah, dan gangguan lain. Anda juga boleh menyediakan makanan pada waktu pagi untuk memanaskan badan kemudian. Cara lain untuk dilibatkan adalah pergi ke doktor dengan pasangan anda dan teruskan maklumat mengenai kemajuan mereka. Sepanjang bulan yang lalu, lawatan ke obstetrik akan lebih kerap, jadi anda boleh bersiap untuk bergabung dengannya. Ini juga peluang untuk bertanya soalan perubatan yang penting.
Mendapatkan buruh dan kit penghantaran siap akan menenangkan anda dan pasangan anda. Untuk berbuat demikian, pek semua beg yang anda perlukan untuk lawatan hospital. Buruh dan kit penyampaian hendaklah termasuk yang berikut:
- Tempat duduk kereta. Ini adalah langkah keselamatan penting bagi anda untuk membawa bayi ke rumah.
- Beg semalaman. Beg semalaman pasangan anda mungkin termasuk baju tidur, bekalan tandas (berus gigi, ubat gigi, berus, deodoran, dll), perubahan pakaian, bra penjagaan, dan banyak lagi.
- Makanan ringan. Tin kecil jus buah, keropok, dan kismis boleh menjadi sambutan hangat dari apa yang disediakan oleh hospital. Anda juga boleh membawa bar tenaga, buah, dan sandwic.
- Muzik. Ramai ibu menikmati lagu yang menenangkan untuk proses buruh dan selepas bayi dilahirkan.
- Sebuah kamera. Anda akan gembira dengan anda selepas kelahiran untuk gambar keluarga pertama.
- Wang. Tunai dan kad kredit adalah baik untuk mendapatkan barang-barang yang diperlukan seperti makanan, tempat letak kereta dan banyak lagi.
- Elektronik. Bawa telefon, pengecas dan barangan lain seperti buku alamat supaya anda boleh berkomunikasi dengan rakan dan keluarga anda terus dari hospital.
- Barang-barang selesa. Pastikan anda mempunyai item urut seperti pek panas dan sejuk, yang boleh membantu dengan kesakitan.
- Laluan hospital. Pastikan GPS anda disediakan untuk perjalanan anda ke hospital. Anda juga mungkin mahu menulis arahan sekiranya GPS mempunyai masalah apabila tiba masanya.
Memahami Kontrak dan Buruh
Sepanjang bulan lepas, pasangan anda akan mula mengalami kontraksi. Penguncupan boleh menjadi sukar untuk diterangkan, tetapi sering kali jatuh ke dalam satu daripada empat kategori:
- Braxton Hicks. Kontraksi ini adalah persediaan semula jadi untuk buruh-seperti mendapatkan otot-otot uterus sedia untuk acara besar. Mereka cenderung mengejutkan pasangan anda tetapi biasanya lebih membimbangkan daripada mereka menyakitkan. Di samping itu, ia tidak teratur yang membezakannya dari kontraksi lain.
- Pra-Buruh. Semasa beberapa minggu kebelakangan ini, kontraksi Braxton Hicks akan mula menjadi lebih sengit, dan akan ada masa apabila mereka akan menjadi biasa dan beberapa pada satu masa. Ini adalah permulaan proses melembutkan serviks sebagai persediaan untuk tenaga kerja yang sebenar.
- Buruh Palsu. Jika penguncupan mulai menyakitkan di abdomen bawah, tidak teratur dari masa ke masa, dan akhirnya berhenti, maka pasangan anda sedang mengalami kerja palsu .
- Buruh Benar. Apabila kontraksi adalah biasa, berirama, dan menyakitkan atau tidak selesa, pasangan anda berkemungkinan besar bekerja. Pada peringkat ini, mulakan mula memasuki kontraksi . Anda akan mahu merakamkan sejauh mana mereka bermula dari awal hingga awal, dan berapa lama mereka bertahan. Doktor akan memberitahu anda apabila dia mahu anda pergi ke hospital, dan mereka mungkin berkata seperti, "Tinggalkan apabila kontraksi berlangsung sekurang-kurangnya seminit dan sepuluh minit lagi."