Kenapa anda perlu mengehadkan penggunaan elektronik keluarga anda.
Kanak-kanak hari ini telah berkembang dengan pelbagai alat elektronik di hujung jari mereka. Mereka tidak dapat membayangkan dunia tanpa telefon pintar, tablet, dan internet.
Kemajuan teknologi bermakna ibu bapa hari ini adalah generasi pertama yang perlu memikirkan cara untuk membataskan masa skrin untuk kanak-kanak . Walaupun peranti digital boleh menyediakan hiburan tanpa henti dan mereka boleh menawarkan kandungan pendidikan, masa skrin tanpa had boleh membahayakan.
American Academy of Pediatrics mengesyorkan ibu bapa meletakkan batas yang munasabah pada media hiburan. Walaupun cadangan tersebut, kanak-kanak berusia antara 8 dan 18 purata media hiburan 7 ½ jam sehari, menurut kajian 2010 oleh Henry J. Kaiser Family Foundation.
Tetapi ia bukan hanya kanak-kanak yang mendapat terlalu banyak masa skrin. Ramai ibu bapa berjuang untuk mengenakan had sihat kepada diri mereka sendiri juga. Purata orang dewasa menghabiskan lebih dari 11 jam sehari di belakang skrin, menurut Yayasan Keluarga Kaiser.
Oleh itu, penting untuk memahami bagaimana masa skrin yang terlalu banyak boleh merosakkan semua orang dalam seluruh keluarga.
Kesan Negatif Terlalu Banyak Waktu Skrin
Sama ada anda menyimpan TV pada setiap masa atau seluruh keluarga duduk di sekitar menatap telefon pintar mereka, masa skrin juga boleh memudaratkan. Inilah yang dikatakan beberapa kajian:
- Obesiti: Terlalu banyak masa yang terlibat dalam aktiviti tidak aktif, seperti menonton TV dan bermain permainan video, boleh menjadi faktor risiko untuk menjadi berat badan berlebihan.
- Masalah tidur: Walaupun ramai ibu bapa menggunakan TV untuk turun sebelum tidur, masa skrin sebelum tidur boleh menjadi bumerang. Cahaya yang dipancarkan dari skrin mengganggu kitaran tidur di otak dan boleh membawa kepada insomnia.
- Masalah tingkah laku : Kanak-kanak usia sekolah rendah yang menonton TV atau menggunakan komputer lebih dari dua jam sehari lebih cenderung mempunyai masalah emosi, sosial, dan perhatian. Tontonan TV yang berlebihan juga telah dikaitkan dengan peningkatan tingkah laku buli .
- Masalah pendidikan: Kanak-kanak sekolah rendah yang mempunyai televisyen di bilik tidur mereka lebih buruk daripada ujian akademik.
- Keganasan: Pendedahan kepada rancangan TV ganas, filem, muzik, dan permainan video boleh menyebabkan kanak-kanak menjadi terdesensitinya. Akhirnya, mereka mungkin menggunakan keganasan untuk menyelesaikan masalah dan boleh meniru apa yang mereka lihat di TV, menurut American Academy of Child and Psychiatry Remaja Amerika.
Peranti Digital Berbahaya Hubungan Anda Dengan Anak Anda
Kebanyakan perbualan tentang bahaya masa tontonan skrin pada kanak-kanak. Tetapi, penting untuk menyedari bahawa orang dewasa mungkin mengalami banyak kesan berbahaya yang sama, seperti masalah obesiti dan tidur.
Tetapi walaupun anda tidak mengalami sebarang masalah kesihatan yang nyata yang berpunca dari penggunaan peranti digital anda, ada peluang yang baik untuk membuat komputer anda merosakkan hubungan anda dengan anak anda.
Dalam kaji selidik 2015 oleh AVG Technologies, satu pertiga daripada kanak-kanak melaporkan perasaan tidak penting apabila ibu bapa mereka memandang telefon pintar mereka semasa makan atau semasa bermain bersama. Malah membalas mesej teks cepat boleh menghantar anak anda mesej lain-bahawa telefon anda lebih penting daripada dia.
Memberi penjagaan kanak-kanak anda terganggu-dengan berulang kali memeriksa telefon pintar anda-juga boleh menjejaskan perkembangan dan kesihatan mentalnya.
Kajian pada 2016 menunjukkan bahawa melihat peranti digital anda dapat meningkatkan peluang anak anda untuk mengalami masalah kesihatan mental seperti depresi.
Menetapkan Peraturan Keluarga dengan Elektronik
Memberitahu anak anda untuk mematikan permainan videonya semasa anda duduk di hadapan TV tidak akan melakukan apa-apa yang baik. Adalah penting bagi anda untuk menetapkan had sihat mengenai kegunaan elektronik anda untuk kepentingan anda sendiri, begitu juga oleh anak anda.
Berikut ialah beberapa peraturan isi rumah yang mungkin anda ingin tentukan untuk membendung masa skrin:
- Tiada peranti digital semasa makan keluarga.
- Tiada masa skrin di dalam kereta.
- Tiada skrin yang dibenarkan di dalam bilik tidur.
- Tiada penggunaan elektronik semasa malam yang menyeronokkan keluarga.
Di samping itu, pertimbangkan detoksifikasi digital sekali-sekala untuk seluruh keluarga. Buat malam bebas skrin sekali seminggu atau komit untuk mencabut satu hujung minggu sebulan. Ia boleh menjadi baik untuk kesihatan fizikal dan emosi setiap orang, serta hubungan keluarga anda.
Sumber:
Akademi Pediatrik Amerika. Media dan Kanak-kanak.
Akademi Pediatrik Amerika. Lebih Banyak TV Sebelum Tidur Telah Dihubungkan untuk Bermula Bermula Tidur pada Kanak-kanak. Januari 2013.
Yayasan Keluarga Henry J. Kaiser. Generasi M2: Media dalam Kehidupan 8 hingga 18 Tahun Lama . Januari 2013
Borzekowski, D., Hancox, R., Zimmerman, F. (Julai, 2005). Arkib Pediatrik & Perubatan Remaja, Julai 2005; vol 159: pp 607-613, 614-618, 619-625.
Molet J, Heins K, Zhuo X, et al. Fragmentasi dan entropi tinggi pengalaman neonatal meramalkan hasil emosi remaja. Psikiatri Translational . 2016; 6 (1).