8 Cara Mengatasi Tubuh Anda Selepas Bayi Tiba
Mempunyai bayi membawa pelbagai perubahan kepada kehidupan anda. Yang tidak anda harapkan, bagaimanapun, adalah bagaimana tubuh anda berubah seketika sebaik sahaja bayi anda tiba. Bayangan bayi yang cantik yang anda sukan selama sembilan bulan telah digantikan dengan badan yang anda tidak dikenali saat ini. Cara di mana ibu menghadapi postpartum imej badan mereka bergantung kepada wanita, tetapi ada banyak cara untuk pendekatan positif ke peringkat pasca kehamilan ini.
1. Jangan Biarkan Mirror Tentukan Anda
Badan yang anda lihat di cermin boleh membuat anda merasa tidak selesa dalam kulit anda sendiri. Jangan biarkan cermin menentukan siapa awak.
Anda masih orang yang sama, tetapi anda seorang ibu dengan bayi baru untuk dijaga sekarang. Itu lebih penting daripada imej yang anda lihat dalam cermin.
2. Mengenali Perubahan
Ya, tubuh awak telah berubah . Tidak apa-apa untuk mengiktiraf perubahan untuk apa itu. Ia mengambil sembilan bulan untuk badan anda untuk menempatkan anak kecil anda ketika dia bertambah.
Itulah perubahan luar biasa yang berlaku, dan badan anda membuat perubahan itu secara beransur-ansur. Pada hari-hari, minggu atau bulan yang mengikuti bayi, tubuh anda akan kelihatan berbeza, dan pentingnya postpartum imej tubuh anda tidak menjejaskan anda ketika anda menjaga bayi anda.
3. Terima Badan Anda
Supermodel yang memakai bikini memperlihatkan liputan majalah beberapa minggu selepas bayi mereka. Kenapa awak tidak boleh? Kerana itulah harapan yang tidak realistis untuk diletakkan pada diri sendiri.
Kecuali anda mempunyai pelatih peribadi yang berharga tinggi dalam panggilan dan masa yang tidak terhad untuk bersenam, anda tidak akan secara ajaib kehilangan berat badan bayi selepas memberi kelahiran anda.
Menerima badan baru anda seperti itu, memberi anda masa untuk menyesuaikan diri dengan cara anda mencari masa ini. Sebaik sahaja anda lakukan, anda akan melihat diri anda dalam cahaya baru dan apa yang anda fikirkan lebih penting daripada apa yang anda lihat di rak majalah.
4. Buat Perubahan Apabila Anda Sedia
Sebaik sahaja doktor anda telah meluluskan senaman , dapatkan aktif jika anda ingin mendapatkan kembali badan anda. Hanya tekankan kereta dorong di sekeliling blok atau berjalan-jalan di rumah dengan bayi anda dalam sling. Selama beberapa minggu pertama selepas mengandung, banyak berat badan akan jatuh sendiri apabila anda melakukan rutinitas harian anda. Itu akan memberi anda permulaan yang baik.
Matlamat utama adalah untuk membuat perubahan apabila dan jika mereka membuat anda bahagia dan mengambil perkara perlahan-lahan apabila anda melakukannya. Kesihatan pascapenah boleh menjadi sangat berbeza daripada mendapatkan bentuk sebelum anda mempunyai bayi. Anda tidak mahu terlalu banyak menghiraukan atau mencederakan diri sendiri yang cuba tergesa-gesa hasilnya.
5. Suka Badan Postpartum anda
Ramai ibu, terutamanya mereka yang mempunyai lebih daripada satu kanak-kanak, membuat keputusan jeans yang kurus dan latihan satu jam sehari tidak lagi menjadi keutamaan. Mereka memilih untuk mendapatkan berat badan yang sihat tanpa benar-benar kembali ke saiz pra-kehamilan mereka.
Tidak apa-apa untuk mencintai badan selepas bersalin. Tubuh awak melakukan sesuatu yang indah dan ajaib. Ia menyediakan rumah yang selesa untuk sel kecil sehingga sampai kepada bayi yang disambut ketika dia dilahirkan. Ia luar biasa, dan begitu juga badan awak.
6. Cari Sokongan
Tubuh anda mengalami banyak perubahan fizikal serta perubahan emosi.
Moms dari semua tahap pengalaman memerlukan sokongan.
Jangan takut untuk mencari kumpulan sokongan wanita yang sedang melakukan perkara yang sama. Mereka boleh membantu anda menghadapi postpartum imej badan semasa juga memberikan sokongan untuk beberapa isu keibubapaan lain yang akan anda hadapi di sepanjang jalan.
7. Berikan Diri Anda Cuti
Adalah mudah untuk menjadi keras pada diri anda selepas mengandung. Kurang daripada setahun lalu anda kelihatan berbeza. Tetapi kurang dari setahun yang lalu, anda juga tidak mempunyai bayi.
Anda hanya mempunyai bayi. Beri diri anda dan badan anda berehat. Anda telah melalui banyak daripada melahirkan, dan anda tidak mahu perasaan negatif untuk membawa kepada pembakar mama pada masa ini yang sepatutnya menjadi sangat gembira dalam hidup anda.
8. Pergeseran Perspektif Anda
Imej badan selepas bersalin bukan hanya mengenai apa yang anda lihat. Ia tentang apa yang anda rasa juga. Anda benar-benar boleh terkejut apabila anda melihat diri anda selepas melahirkan. Mempunyai bayi mengambil tol pada anda, dan ia boleh mengambil masa beberapa bulan untuk anda pulih sepenuhnya. Shift perspektif anda untuk melihat apa yang anda lakukan dalam masa kurang dari setahun untuk membawa bayi ke dunia.
Sudah tentu, anda kelihatan berbeza. Anda membantu menanam manusia, dan sekarang bayi yang baru berada di sini . Apa yang anda lihat sekarang hanyalah sementara dan anda boleh membuat perubahan jika anda memilih untuk berbuat demikian. Buat masa ini, tumpukan pada bayi anda, dan nikmati badan baru ini yang membantu memberikan bayi anda dalam tangan anda.