Menjaga Kawasan Antara Anus dan Vulva Anda
Penjagaan yang betul terhadap perineum selepas melahirkan adalah sangat penting untuk mengelakkan jangkitan dan mempercepatkan penyembuhan otot rektum dan pelvis.
Sakit dan Bengkak
Anda mungkin melihat beberapa bengkak dan kesakitan yang tidak selesa di kawasan ini kerana regangan yang diperlukan untuk menghantar bayi anda . Untuk mengurangkan bengkak anda boleh menggunakan pek ais. Pastikan membungkus beg ais dengan kain lap atau bahan penyerap lembut yang lain.
Aplikasi langsung ais boleh merosakkan tisu lembut di kawasan ini jika berpanjangan. Anda juga boleh mengambil mandi sitz. Pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin telah menghantar anda ke rumah dengan tab khas yang dibuat untuk ini. Jika tidak, anda boleh mensimulasikan mandi ini dengan duduk di dalam tab dengan 2-3 inci air suam selama kira-kira 15 minit. Sekiranya anda mendapati banyak kesakitan ketika duduk di dalam bilik mandi, mungkin berguna untuk duduk di atas bantal donat atau tuala yang dilancarkan ke dalam bentuk donat.
Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin telah menetapkan ubat sakit. Ia dinasihatkan untuk mengambil ini seperti yang diarahkan. Anda boleh mengelakkan kesakitan jika anda tinggal di atas dos anda (contohnya setiap 4 jam) dan bukannya menunggu sehingga rasa sakit bermula semula sebelum mengambil dos yang lain. Sesetengah penyedia menetapkan ibuprofen yang membantu bukan sahaja dengan melegakan kesakitan tetapi membantu mengatasi pembengkakan, jadi anda harus mengambil terus mengambilnya selagi pembekal anda telah mencadangkan walaupun anda tidak sakit.
Langkah-langkah pelepasan sakit lain mungkin termasuk semburan seperti Dermoplast yang anda boleh memohon selepas menggunakan bilik mandi atau menukar pad. Sesetengah penyedia juga menggunakan buih seperti Epifoam untuk mengurangkan bengkak dan gatal-gatal jika anda mempunyai jahitan di kawasan itu.
Buasir
Buasir boleh berlaku secara langsung selepas bersalin sebagai hasil daripada menolak atau kadang-kadang selepas itu jika otot-otot anda telah melegakan dan anda perlu menolak lebih banyak semasa penghapusan.
Anda boleh menggunakan bola kapas atau pad yang direndam di hazel sihir atau gunakan pad Tucks untuk membantu menenangkan pembakaran atau gatal-gatal. Gunakan ini selepas anda telah membersihkan sepenuhnya kawasan tersebut selepas pergerakan usus. Sekiranya anda mengalami masalah sembelit, cuba buat perubahan diet anda untuk memasukkan lebih banyak butiran dan sayur-sayuran dan pastikan anda minum banyak air. Kadang-kadang pelembut tinju mungkin diperlukan. Colace (atau pelembut benang yang mengandungi dokumentasi) sangat lembut dan disyorkan oleh banyak penyedia penjagaan kesihatan.
Pelepasan dan Perdarahan
Anda akan mengalami pelepasan dan pendarahan (juga dipanggil lochia) selama 4 minggu selepas melahirkan. Perubahan dalam pelepasan ini menunjukkan kelajuan penyembuhan anda. Pada mulanya, aliran akan menjadi berat dan merah gelap dengan beberapa pembekuan. Ini harus berlangsung sekitar 3-6 hari. Selepas ini, anda akan menyedari aliran perlahan dan menjadi lebih cerah. Pada kira-kira minggu kedua, pelepasan bertukar dari merah jambu ke warna coklat atau kekuningan dan alirannya sangat kecil. Jika anda melihat peningkatan yang besar dalam pelepasan, kemungkinan anda harus menurunkan tahap aktiviti anda. Cuba berehat, sertai bayi anda atau urut abdomen anda untuk mengurangkan aliran. Sekiranya anda perasan pendarahan merah terang, peningkatan sakit perut atau jika anda demam, hubungi penyedia penjagaan kesihatan anda dengan serta-merta.
Jika anda tidak menyusu, tempoh anda akan kembali ke suatu tempat sekitar 4 hingga 10 minggu dan kemungkinan akan menjadi lebih berat daripada tempoh biasa. Ini bukan perkara biasa.
Pembersihan yang betul
Pastikan anda mengikuti sebarang arahan yang diberikan kepada anda oleh pembekal penjagaan kesihatan anda. Berikut adalah beberapa langkah untuk pembersihan perineal yang betul:
- Sentiasa cuci tangan sebelum menggunakan bilik mandi atau menukar pad.
- Keluarkan pad lama anda dan buang dengan betul.
- Selepas menggunakan bilik mandi, semburkan atau tuangkan air suam pada keseluruhan kawasan vagina. Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin telah memberi anda botol semburan untuk ini dan mungkin juga memberikan sabun atau penyelesaian antiseptik untuk menambah air.
- Patapkan dengan lembut perlahan dengan kertas tandas, pastikan untuk bermula di bahagian depan dan belakang di belakang untuk mengelakkan penyebaran kuman dari rektum ke faraj anda.
- Selepas mengeringkan kawasan tersebut, gunakan sebarang kain lap, semburan atau buih yang diperlukan untuk melegakan kesakitan dan memohon pek ais jika perlu.
- Letakkan pad bersih di tempat yang selamat dan tahan sebelum mandi untuk mengelakkan mana-mana air dari tandas daripada menghubungi perineum anda.
- Sentiasa cuci tangan selepas merawat perineum anda.
Petua dan Amaran
- Jaga suhu air yang digunakan untuk perineum anda. Kawasan ini lembut dan air yang nampaknya hangat di tangan anda boleh menjadi sangat menyakitkan terhadap perineum anda.
- Kecuali doktor anda menasihati anda untuk berbuat demikian, jangan gunakan pisang atau tampon. Kebanyakan pembekal menasihati bahawa tiada apa-apa yang diletakkan di dalam vagina sehingga selepas pemeriksaan selepas bersalin.
- Sekiranya anda perasan gatal-gatal yang berpanjangan atau bau busuk, hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda dengan serta-merta.
- Jangan gunakan serbuk, minyak wangi, atau losyen pada perineum anda kecuali diarahkan.
- Jika anda merasakan jahitan anda tidak dibubarkan dalam masa 3 minggu atau jika kawasan jahitan anda kelihatan mentah atau jengkel, hubungi penyedia penjagaan kesihatan anda.
- Lakukan Latihan Kegel sering untuk membantu menguatkan otot di lantai panggul.