Bayangkan senario ini: anda telah diberkati dengan bayi yang, secara ajaib, tidur sepanjang malam . Pasti, mungkin ada beberapa malam di sini dan di mana di mana anak anda telah bangun atau malam yang agak kasar gigi, tetapi secara keseluruhan, anda telah melarikan diri dari kekurangan tidur ekstrem yang nampaknya menghantui banyak ibu bapa.
Anda mungkin menepuk diri sendiri dan pasangan anda di belakang untuk kerja dengan baik apabila mempunyai bayi yang tidur sepanjang malam; anda mungkin mengucapkan terima kasih kepada bintang bertuah anda yang anda tidak perlu berurusan dengan bulan tanpa tidur, atau anda mungkin hanya tertanya-tanya apa semua kekecohan dari ibu bapa yang lain adalah tentang.
Dan kemudian, sesuatu berubah. Bayi anda beralih kepada anak kecil, dan pada 18 bulan, tidur kecil yang besar anda tidak lagi tertarik untuk tidur sepanjang malam.
Selamat datang ke regresi tidur selama 18 bulan. Inilah cara untuk mengatasinya.
Apakah Regresi Tidur?
Walaupun stereotaip yang lazimnya diasuh adalah bahawa bayi tidak tidur, menurut kajian oleh American Academy of Pediatrics, kebanyakan bayi sebenarnya tidur sepanjang malam dengan umur tiga bulan. Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna tidur akan tetap sama melalui kehidupan bayi dan kanak-kanak. Corak tidur akan berubah apabila kanak-kanak tumbuh, dan beberapa perubahan boleh menjadi regresi tidur.
Regresi tidur adalah ketika anak kecil yang biasanya tidur besar tiba-tiba berhenti tidur dengan baik pada waktu malam, enggan tidur, sering mengalami reaksi malam, atau bangun dan tidak akan tidur lagi. Regresi tidur boleh berlaku di banyak tempat yang berbeza dalam bayi, balita, dan kehidupan kanak-kanak.
Regresi tidur cenderung berlaku pada masa pertumbuhan pesat dan perkembangan otak dalam kanak-kanak. Pertumbuhan yang tiba-tiba dan perubahan otak secara sementara boleh mengganggu hormon yang mengatur tidur di otak. Otak anak anda pada dasarnya "menetapkan semula" dirinya lagi untuk sementara dan akibatnya, tidur mungkin terganggu.
Regresi tidur biasanya terjadi sementara, dan mereka juga boleh dibawa oleh faktor luar juga. Perkara seperti gigi , perjalanan, tekanan , perubahan rutin kanak-kanak, atau penyakit juga boleh menyebabkan gangguan tidur sementara di kanak-kanak.
Apa yang Terjadi Dengan Anak Anda pada 18 Bulan Lama
Tidur sangat penting untuk bayi dan kanak-kanak kerana ia membolehkan pertumbuhan otak dan perkembangan penting berlaku. Sebenarnya, otak kanak-kanak lebih aktif semasa tidur berbanding semasa tidur. Dengan umur dua tahun, seorang kanak-kanak memerlukan 12 hingga 14 jam tidur sehari.
Tidur sangat penting untuk anak kecil anda, sebenarnya, apabila dia tidak mendapat cukup, perkara buruk boleh berlaku. Apabila kanak-kanak kecil dan kanak-kanak prasekolah tidak mendapat cukup tidur awal dalam kehidupan, ia boleh mempunyai kesan jangka panjang terhadap kesihatan mereka. Tidur yang buruk pada awal hidup dikaitkan dengan komplikasi seperti hiperaktif dan defisit kognitif.
Cara Mengendalikan Regresi Tidur pada 18 Bulan Lama
Apabila ia datang untuk mengendalikan rehat tidur, kunci adalah konsisten. Otak anak anda perlu "belajar semula" bagaimana hendak tidur, bagaimana untuk tidur, dan bagaimana untuk tidur semula semasa tempoh kebangkitan malam.
Pertama sekali, sebagai ibu bapa, ia mungkin membantu untuk diingat bahawa regresi tidur adalah sementara.
Sekiranya anak anda tiba-tiba mula bangun pada waktu malam pada usia 18 bulan atau enggan tidur sama sekali, itu tidak bermakna semua harapan hilang dan anda tidak akan tidur lagi; ia mungkin hanya regresi tidur yang sangat normal. Mempunyai pemikiran bahawa regresi tidur adalah normal dan tidak akan kekal selama-lamanya dapat membantu anda tetap lebih tenang dan sabar ketika anda berurusan dengannya.
Untuk menangani regresi tidur, pertimbangkan tip berikut:
- Tetap konsisten . Perkara terbaik yang boleh anda lakukan melalui regresi tidur kanak-kanak adalah untuk tetap konsisten dengan rutin tidur dan tingkah laku malam anda. Ingat bahawa ini adalah masa yang membingungkan dan mungkin terlalu besar untuk anak kecil anda, jadi penting agar anda tetap tenang dan konsisten. Mengekalkan rutin tidur masa biasa anda, seperti mandi dan masa cerita atau selimut khas atau kancing anjing yang disumbat untuk "memberi isyarat" kepada anak kecil anda bahawa sudah tiba masanya untuk bersiap untuk tidur. Kuncinya adalah untuk mencipta dan mengekalkan rutin waktu tidur yang mudah dan mudah diramalkan yang tidak berubah.
- Tetap tenang . Sebagai tambahan kepada konsistensi, penting untuk tetap tenang apabila anda berurusan dengan reaksi tidur anak kecil anda. Pastikan mesej konsisten: apabila tiba masanya untuk tidur, tiba masanya untuk tidur. Mungkin berguna untuk menghibur anak anda, meyakinkannya, dan kemudian ulangi seperti yang diperlukan. Setiap ibu bapa mungkin mempunyai tahap keselesaan yang berbeza untuk bagaimana mereka ingin mengendalikan arwah malam. Sebagai contoh, sesetengah ibu bapa mungkin percaya tidur bersama sementara yang lain lebih suka menggalakkan anak mereka tidur dengan sendiri. Perlu diingat bahawa strategi apa pun yang anda gunakan semasa regresi tidur mungkin sesuatu yang anak anda mahu teruskan untuk tidur. Oleh itu jika tidur bersama bukan sesuatu yang anda mahu jangka panjang, anda mungkin mahu mengelakkan menggunakannya sebagai penyelesaian jangka pendek untuk membantu tidur anak anda, dan sebaliknya fokus pada strategi tidur untuk jangka panjang.
- Pertimbangkan seorang perunding tidur . Ramai ibu bapa telah mendapati bahawa menyewa perunding tidur atau pakar bukan sesuatu yang hanya dilakukan oleh selebriti; banyak keluarga telah mendapat manfaat daripada profesional luar yang dapat membantu mereka mendapatkan yang mereka perlukan. Sebenarnya, belajar untuk tidur adalah kemahiran dan kadang kala, kemahiran perlu diajar dan dipelajari, walaupun pada kanak-kanak kecil.
- Had masa skrin . Masa skrin telah dikaitkan dengan gangguan tidur pada kanak-kanak, jadi jika anak kecil anda mengalami kesulitan tidur dan / atau tidur, pertimbangkan apa masa skrin peranan yang dapat dimainkan di dalamnya. University of Michigan mengesyorkan bahawa masa skrin harus dielakkan dalam masa dua jam sebelum tidur dan TV tidak boleh disimpan di bilik tidur kanak-kanak.
Bilakah Adakah Regresi Tidur Berakhir?
Walaupun setiap kanak-kanak berbeza dan tidak ada asas rasmi yang mentakrifkan regresi tidur selama 18 bulan, secara amnya pemikiran bahawa regresi hanya berlangsung beberapa minggu. Gangguan tidur juga lebih biasa pada kanak-kanak yang mungkin mempunyai keperluan khas atau gangguan psikiatri atau perubatan. Ia mungkin lebih sukar untuk mengenal pasti regresi tidur "normal" dari gangguan tidur yang lebih biasa bagi kanak-kanak dengan keadaan seperti autisme, yang mungkin menghadapi masalah untuk tidur.
Apabila Untuk Memanggil Doktor
Satu kajian pada tahun 2011 di Pediatrik menyatakan bahawa kebanyakan gangguan tidur di kalangan kanak-kanak berumur 18 bulan mengakibatkan faktor persekitaran dan tingkah laku orang tua. Walau bagaimanapun, terdapat sejumlah kecil kanak-kanak dan remaja, sekitar 25 hingga 30 peratus, yang mempunyai gangguan tidur sebenar.
Sekiranya anak anda tidur dengan ketara kurang daripada 12-14 jam yang disyorkan malam atau mengalami gejala lain seperti perubahan tingkah laku atau perubahan fizikal, anda harus bercakap dengan doktor anda untuk memastikan tidak ada gangguan tidur yang tidak didiagnosis. Dan pastikan anda menyimpan semua lawatan anak anda yang dijadwalkan dengan ahli pediatrik anak anda supaya dia dapat memastikan bahawa anak kecil anda berkembang dan berkembang di landasan, terutama jika terdapat gangguan tidur yang telah berlangsung lama.
A Word From Verywell
Ramai kanak-kanak mengalami reaksi tidur pada titik yang berbeza semasa pertumbuhan dan perkembangan mereka. Salah satu daripada kanak-kanak yang paling biasa mengalami regresi tidur pada usia 18 bulan. Jika anak kecil anda tiba-tiba mengalami kesulitan tidur, mula menahan tidur siang atau tidur, atau mengalami keseronokan malam yang kerap, dia mungkin mengalami regresi tidur.
Regresi tidur boleh berlaku akibat perkembangan dan pertumbuhan otak secara tiba-tiba. Otak bayi anda mungkin sangat aktif dan perlu "mempelajari semula" bagaimana tidur ketika dia menyesuaikan diri dengan tahap perkembangan baru . Cara terbaik untuk menangani apa-apa jenis gangguan tidur semasa kanak-kanak adalah untuk mengekalkan rutin waktu tidur yang konsisten dan untuk meminimumkan sebarang perubahan besar dalam tingkah laku anda sebagai ibu bapa; Sekiranya anda tidak biasa tidur bersama dengan anak kecil anda, contohnya, mungkin bukan ide yang baik untuk tiba-tiba bermula hanya melalui regresi tidur.
Dalam banyak kes, regresi tidur pada umur 18 bulan adalah sementara dan tidak akan bertahan lebih lama daripada beberapa minggu. Walau bagaimanapun, sesetengah kanak-kanak mungkin memerlukan lebih banyak bantuan daripada doktor atau pakar perubatan lain yang mengkhusus dalam tidur. Sebagai contoh, kanak-kanak yang mempunyai keperluan khas mungkin mempunyai gangguan yang lebih besar dengan tidur mereka. Dan kira-kira satu perempat kanak-kanak akan mengalami gangguan tidur diagnosa, jadi jika anak anda secara konsisten tidur kurang daripada 12-14 jam tidur yang disarankan setiap hari untuk kanak-kanak atau menunjukkan tanda-tanda lain tentang masalah, seperti perubahan fizikal atau tingkah laku, anda perlu bercakap dengan doktor.
Sumber
Bhat, T., Pallikaleth, SJ, & Shah, N. (2008). Insomnia utama dirawat dengan Zolpidem dalam anak berusia 18 bulan. Jurnal Psikiatri India , 50 (1), 59-60. http://doi.org/10.4103/0019-5545.39763
Brescianini, S. (2011, Mei). Faktor genetik dan alam sekitar membentuk corak tidur bayi: kajian kembar berusia 18 bulan. Pediatrik , 127 (5): e1296-302. doi: 10.1542 / peds.2010-0858. Diperoleh dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482604
Boyse, K. (2011). Masalah tidur: anak anda. Universiti Michigan. Diperolehi daripada http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sleep.htm
> El Shakankiry, HM (2011). Fisiologi tidur dan gangguan tidur pada zaman kanak-kanak. Alam dan Sains Tidur , 3 , 101-114. http://doi.org/10.2147/NSS.S22839
Jacqueline MT Henderson, Karyn G. France, Joseph L. Owens, Neville M.Blampied. (2010, Oktober). Tidur Melalui Malam: Penyatuan Tidur Sendiri yang Diatur pada Tahun Pertama Kehidupan. Pediatrik , peds2010-0976; DOI: 10.1542 / peds.2010-0976. Diperolehi daripada http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2010/10/25/peds.2010-0976
Thiedke, C. (2001, 15 Jan). Gangguan tidur dan masalah tidur pada kanak-kanak. Pakar Am Fam ; 63 (2): 277-285. Diperoleh dari https://www.aafp.org/afp/2001/0115/p277.html