Jadual tidur bayi dan masalah tidur
Adakah anak anda tidur seperti bayi?
Jika ya, itu mungkin perkara yang baik atau perkara yang buruk, bergantung pada idea anda mengenai jadwal tidur bayi yang sepatutnya seperti.
Harapan Tentang Bayi Tidur
Apabila anda berfikir tentang bayi yang sedang tidur, adakah anda menggambarkan bayi tidur sepanjang malam, atau bayi yang tidur selama empat atau lima jam dan bangun dan ingin makan?
Jadual tidur bayi bergantung pada umur mereka, jadi jadwal tidur adalah normal. Seorang kanak-kanak berusia satu atau dua bulan masih akan bangun pada tengah malam untuk makan, sementara lima atau enam bulan dapat tidur sepanjang malam. Bangun tidur tidak semestinya dianggap masalah kecuali bayi yang lebih tua anda masih bangun beberapa kali malam.
Senario ini menekankan pentingnya memahami bagaimana jadual tidur bayi berubah apabila bayi menjadi lebih tua. Ibu bapa, terutamanya ibu bapa kali pertama, akan menjadi lebih kurang kecewa jika mereka tahu apa yang diharapkan dari bayi mereka dan apabila pola tidur bayi mereka mungkin menunjukkan masalah.
Jadual Tidur Bayi
Tertanya-tanya apabila bayi anda akan mula tidur sepanjang malam adalah kebimbangan bersama.
Bayi yang baru lahir boleh tidur sehingga 19 jam sehari, walaupun Yayasan Tidur Nasional mencadangkan 14 hingga 17 jam. Ini sering dipecahkan kepada dua atau tiga jam, selepas bangun untuk makan sebentar, dan kemudian tidur semula.
Dengan satu bulan, bayi mungkin mula tidur selama 14 jam sehari dan mungkin akan mempunyai satu peregangan panjang di bahagian pertama malam sekurang-kurangnya empat atau lima jam, diikuti dengan bangun dan makan setiap dua atau tiga jam.
Sisa tahun pertama bayi anda mungkin kelihatan seperti ini:
- 13 jam dengan tiga bulan , termasuk kira-kira lapan jam pada waktu malam. Sesetengah bayi usia ini mula tidur sepanjang malam dan mengambil tiga atau empat hari siang.
- 12 1/2 jam dengan enam bulan , termasuk kira-kira sembilan jam pada waktu malam. Bayi zaman ini sepatutnya dapat tidur sepanjang malam dan mengambil dua atau tiga naps pada waktu siang.
- 12 jam dengan sembilan bulan , termasuk kira-kira sembilan jam pada waktu malam dan dua hari siang.
- 12 jam dengan 12 bulan , termasuk kira-kira sembilan hingga 10 jam pada waktu malam dan satu atau dua siang pada siang hari.
Perlu diingat bahawa apabila kita mengatakan lapan atau sembilan jam pada waktu malam, ia biasanya bermakna lapan atau sembilan jam tanpa bangun. Walaupun sesetengah kanak-kanak tidak tidur yang lama, pada masa mereka berusia tiga atau empat bulan, anda biasanya boleh mengharapkan bayi anda tidur selama sekurang-kurangnya satu hujung panjang sekurang-kurangnya lima hingga enam jam, dan idealnya lebih lama.
Jika bayi anda tidak tidur yang lama, berbincanglah dengan pakar pediatrik anda.
Masalah Tidur Bayi
Walaupun kanak-kanak kecil dan kanak-kanak prasekolah boleh menahan tidur dan mungkin juga bangun pada tengah malam, masalah tidur untuk bayi biasanya melibatkan bangun beberapa kali pada waktu malam.
Seperti masa duduk dan rolling over, tidur sepanjang malam adalah peristiwa penting perkembangan yang bayi anda jumpa. Jadi hakikat bahawa seorang kanak-kanak berusia empat bulan yang masih bangun sekali untuk makan boleh menjadi normal. Sebaliknya, jika bayi anda masih bangun dua atau tiga kali malam pada enam bulan, mungkin ada masalah tidur yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki diri.
Cara terbaik untuk membetulkan masalah tidur bayi anda biasanya bekerja pada rutin tidur dan mengajar bayi anda untuk tidur pada dirinya sendiri. Ini biasanya bermaksud tidur tanpa goyang, menyusu, atau minum sebotol. Anda masih boleh melakukan semua perkara itu, hanya bergerak ke sedikit lebih awal dalam rutin tidur anda dan letakkan bayi anda di dalam katil sambil mengantuk, tetapi masih terjaga.
Seterusnya, konsisten dan cuba melakukan semua perkara yang sama, dengan cara yang sama, pada waktu yang sama setiap malam.
Jika bayi anda tidak menetap selepas beberapa minit, selesaikan dengan cepat dan letakkan dia kembali sebelum dia tidur.
Bayi sepatutnya belajar untuk tidur dengan sendiri dan selesaikan diri mereka semula jika mereka bangun pada waktu malam.
Buku Tidur Terbaik
Untuk mendapatkan bantuan tambahan supaya bayi anda tidur sepanjang malam, pertimbangkan untuk membaca satu atau lebih buku-buku tidur ibu bapa:
- Selesaikan Masalah Tidur Anak Anda oleh Dr. Richard Ferber
- No Cry Sleep Solution oleh Elizabeth Pantley
- Tidur: Apa Yang Harus Anda Ketahui Orangtua, Edisi Kedua oleh American Academy of Pediatrics
Lawatan ke ahli pediatrik anda juga boleh menjadi idea jika bayi anda mengalami masalah tidur, kedua-duanya memberi nasihat mengenai tabiat tidur dan memastikan bayi anda tidak mengalami masalah perubatan, seperti refluks atau jangkitan telinga.
Sumber:
Richard Ferber, MD. Selesaikan Masalah Tidur Anak Anda.
St James-Roberts. Bayi Menangis dan Tidur: Membantu Orangtua Mencegah dan Mengurus Masalah. Klinik Perubatan Tidur - September 2007; 2 (3), 363-375